1樓：拾萬里之外
菠菜：又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便祕者有一定的調治作用；
2甘薯葉：甘潤滑洩，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便；
3莜麥：性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食；
4燕麥：有滑腸和下行之力，可引起緩瀉；
5花生：性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便乾結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌；
6芝麻：多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便祕者食用。長期服用可預防便祕；
7黃瓜：性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣；
8冬瓜：性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食；
9絲瓜：性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的；
10黑木耳：又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便祕者，常食木耳大有裨益；
11綠豆芽：性質寒涼，有清利之力，有利於排便。但易傷脾胃之陽，且不易消化，故脾胃陽氣不足者不宜多食；
12油菜：性涼滑潤，有通便之作用，便祕者宜，而便溏、腹瀉者忌食；
13大白菜：性質偏涼，有滑洩清利之力，便祕者食之宜。因其偏於寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒症狀，故脾胃陽氣不足者不宜多食；
14小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便祕的特殊效果；
15捲心菜：又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便祕。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
2樓：天下妃容
多吃點白菜，冬瓜，山藥，水果：香蕉，桂圓。一定要多喝白開水。食品建議吃妃容果。
腸胃不好晚上適合吃什麼，腸胃不好晚上吃什麼比較好？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,對傷寒 痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞 睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。2 最佳蔬菜 苦味菜。夏季氣溫高溼度大,往往使人精神委靡 倦怠乏力 食慾不振。此時,吃點苦味蔬...
腸胃不好消化不良適合吃什麼
腸胃不好的人應該吃什麼呢？一,腸胃消化和吸收功能不太好吃點健胃消食片，不要經常食用，因為它是輔助消化吸收的，而不是幫助人體提升消化能力的。在某些特殊情況，譬如吃多了或食肉多了時，吃一點還是可以的.平時飲食要注意細嚼慢嚥，多吃點麵食，少食粗糧，如果真的很想吃粗糧，最好是吃碎碎的那種。飯後最好一杯德甫瑺...
腸胃不好的人適合吃什麼，胃不好得人吃什麼食物養胃
副主任醫師 淮安市中醫院 胃不好的情況，飲食上面應當以清淡 容易消化的食物為主，這樣胃子容易充分的消化吸收，也不能吃太辣的，儘量的戒菸 限酒。我們都希望在生活當中能吃一些對自己身體有保養作用的食物，當然胃不好的人需求更加明顯。一般從飲食的性質來看胃不好的人，最好不要吃太硬的東西，硬的東西咀嚼不好，吃...