吃什麼對耳朵好吃什麼食物對耳朵好

2021-05-29 14:31:56 字數 5005 閱讀 1326

1樓:匿名使用者

多吃含鐵豐富的食物:缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

根據我國不同年齡鐵的需求量標準,45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.

5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.

6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4-6毫克。

多補充些含鋅豐富的食物:因鋅與核酸、蛋白質的合成,與碳水化合物、維生素a的代謝等都有密切關係。患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。

孕婦缺鋅,胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。**每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。

含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚,牛奶中含鋅量比肉類少得多。

多吃富含維生素c、e的蔬菜、硬幹果:維生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素c多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素e較多。

適當攝入含維生素d多的食物:維生素d能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發現,老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀,而血鈣偏低與缺乏維生素d有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素d較多。

多吃有活血作用的食物:活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

此外,還要注意少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物:因這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病,可促進內耳血管病變而加速耳鳴、耳聾的進展。——漢高機械

2樓:太乙真人王立賢

吃補腎的如黑芝麻,蓮子,核桃仁,山棗仁等對耳朵聽力有好處。

3樓:匿名使用者

耳為腎開竅之宮,補腎的東西對耳朵肯定好。如黑色的東西。

吃什麼食物對耳朵好

4樓:海之聲北京

一 富含p-胡蘿蔔素和維生素a的食物 如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素a能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養,增強耳細胞活力。

二 富含鋅元素的食物 如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝,保護耳動脈血管。

三 富含鎂元素的食物 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導致聽力損害。

四 富含維生素d和鈣的食物 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素d和鈣,既可保持鼓室內的小骨骼,增強耳骨,避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症,又可淨化耳動脈,提高耳功能。312

5樓:百度使用者

多吃含鐵豐富的食物:缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

根據我國不同年齡鐵的需求量標準,45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.

5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.

6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4-6毫克。

多補充些含鋅豐富的食物:因鋅與核酸、蛋白質的合成,與碳水化合物、維生素a的代謝等都有密切關係。患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。

孕婦缺鋅,胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。**每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。

含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚,牛奶中含鋅量比肉類少得多。

多吃富含維生素c、e的蔬菜、硬幹果:維生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素c多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素e較多。

適當攝入含維生素d多的食物:維生素d能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發現,老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀,而血鈣偏低與缺乏維生素d有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素d較多。

多吃有活血作用的食物:活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

此外,還要注意少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物:因這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病,可促進內耳血管病變而加速耳鳴、耳聾的進展。

6樓:惠耳武漢六店

不吃高脂的食物,同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益,核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助;養成良好的生活習慣,戒菸限酒,平時多運動;當外耳道不適時,儘量不要用硬的東西掏耳朵,避免誘發感染。

還可以經常做些耳保健操

7樓:匿名使用者

鐵元素食物

注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

鋅元素食物

鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。

含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。

8樓:濟南緯六路惠耳

1.黑豆100g,豬肉500g,煮至爛熟,任意食之,適用於老人腎虛耳聾。2.

黑豆100g,黃狗肉500g,調以鹽、姜、五香粉和少量糖,煲爛服,主治老年耳聾或腎虛耳聾。3.幹百合為末,每溫水服6g,日2次,主治耳痛或耳流膿之耳聾。

4.鮮西瓜汁或瓜皮煮水適量,飲服。主治上呼吸道感染併發中耳炎或高血壓病繼發感音性聾。

5.豬骨髓和脊髓,煮湯,加少許醋、姜、胡椒,常飲湯,適用於腎陰虛之老年耳聾。6.

取枸杞100g,羊腎2只,大米250g。羊腎去筋膜切碎,待粥煮成後,將羊腎和枸杞放入,熟後即可食用。本方滋補肝腎,聰耳明目,治肝腎不足之耳聾。

9樓:xqy_無花果

中國古代耳朵的保養方法有三種,都屬於心腎相交法,就是通過讓心火與腎水關係相協調的方法來讓人體的陰陽氣機協調,以達到養生的目的。

在中醫裡,穴都是空的地方。耳朵裡面有一個道教養生的要穴——聽聞穴,它是不可以用針刺的。我們用幾個方法來達到鍛鍊它的目的。

心腎相交法一:鳴天鼓

我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個穴位,它是一個火穴,像我們肚子疼了,馬上就不自覺地用手去捂肚子,所以它是很操勞的。

具體鳴天鼓的做法是:先用我們的手掌心,即用勞宮穴貼住耳孔,把整個手搭在後腦勺上,將食指放在中指上,然後往下一彈,產生一個彈擊的力量,就這樣使勁壓住聽聞穴,然後彈撥後腦殼,彈幾次再壓緊,然後突然放鬆,耳朵就會有一種特別清爽的感覺。經常這樣做對耳朵的保健作用很大。

心腎相交法二:按摩聽聞穴

中指的指尖是心包經的井穴,屬於心,耳朵、眼屬於腎。首先,掌心向後,然後用中指插進耳朵孔裡去,塞進去以後,手指在裡面轉180度,讓掌心向前,然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動,要注意,不要使勁地杵,而是輕輕地蠕動,就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動,按摩上二三十秒後,突然將手指向前外方猛的拔出來,最好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。

如果你的手指插進耳朵裡去以後,覺得指尖有一種黏著感,有吸力的話,這就是溼氣太盛的一種感覺,那在按摩完了以後,猛的將手指拔出來就可以了。

動作要輕、要柔、要緩,要輕輕地做,指甲也一定要鉸得很乾淨,然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴,千萬不要傷到耳朵。

心腎相交法三:手心搓腳心

我們的腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴,而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時沒事的時候坐在床上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來,這樣氣就不會壅在上面,病自然就好了。

這是最精悍的...希望對樓主有

10樓:匿名使用者

中醫認為,耳朵與心、肝、腎、脾、肺都有關係,其中與腎的關係最為密切。

耳與腎:若腎虧虛或髓海不足,甚虛火上擾則聽覺失陪、耳鳴、耳聾、眩暈等症,腎虛則骨弱,易受邪毒侵為閏,膿耳之症,可見腎虛而耳骨破壞,耳聾加重。

風為之疏散,熱為之清利,虛為之調養,邪氣屏退,然後通氣安腎,補腎陰,半腎陽,滋陰降火,溫陽利水。風則腎脈虛,熱則腎脈數,虛則腎脈溼,氣鬱腎脈必沉滯,此為久病之脈,暴病則必浮洪,若兩尺相同,則陰火上衝矣。

耳與心:心臟失調,可至耳病,心虛血耗,耳失所養,心至耳聾,耳鳴,血氣不足,風邪乘虛而入,隨脈入耳,氣與之捕,故為耳鳴,心氣不平,上逆於耳,亦至耳聾、耳鳴、耳痛、耳內生瘡。

耳病心者,多屬虛實夾雜之症,以滋補心血,滋陰降火,清心降火,活血通絡開竅。

耳與肝,肝臟失調可至耳病,肝虛,精血不足,耳失所養,或肝陰不足,肝陽上擾清竅,則耳的功能失調,產生耳鳴、耳聾、耳眩暈,肝氣實氣逆則頭痛,耳聾不聰,肝經鬱火,豆底耳、耳內生瘡也。

耳病肝者,清肝瀉火,疏肝解鬱,滋補肝腎,平肝潛陰,行氣活血等。

耳與膽:膽經失調可至耳病,耳病外症,多屬肝膽,膽經熱盛,經氣痞塞或劂逆,或少陽外感風寒溼熱之邪,則暴聾,其脈循脅於耳,故胸痛而耳聾,厚味動胃火,左右俱聾,忿怒動膽火,則左耳聾,色慾動肝火,則右耳聾,多屬於少陽。

耳與脾:脾氣血不足,清陽不開,耳竅失養而功能失司或易為邪毒的犯,至生耳病,脾為後天之本,氣血生化之源,脾氣健則清開濁降,耳得孺養面發揮其正常生理功能。脾氣受損,運化失調,聚溼生痰,濁陰不降,上幹於耳或痰與火結,壅閉開竅,如耳脹,膿耳,眩暈等,脾經鬱結者,以及產婦,中宮大虛,不能堵塞肝氣腎氣以至虛火上衝而發耳鳴等。

補脾益氣,健脾滲溼,利胃脾經溼熱,燥溼化痰。

耳與肺:肺的病變可至耳病,如皮毛受邪,循肺犯耳,炎署流行,金肺受邪,循肺犯耳,嗌燥耳聾,若肺氣虛,耳失所養,則耳聾失聰 ,肺病者,則虛少氣,不能報息,耳聾嗌幹,故肺系外感與肺虛失養,是肺病及耳的二個方面。

耳病治肺,宣肺祛邪,補益肺氣等 。

我認為你要健耳最好多吃些疏散滋陰降火的食物。可以選擇苦瓜和綠豆湯。

吃什麼食物對脾胃好,吃什麼食物對脾好?

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