平常吃什麼對乳房好,吃什麼對乳房有好處

2022-01-23 09:46:43 字數 4767 閱讀 4009

1樓:沉悶散人

>**:16個絕招! 讓你胸部豐滿

儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把d、e罩杯減小到c,儘管國際t臺上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們**能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。

於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然**,以下就是16種行之有效的私家**絕招:

◆另類篇

第1招——夾書**

招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

成效分析:此方法深得「臺灣波神」唐林推崇。

專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠**

招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。

成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。

這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

第3招——呼吸**

招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴充套件胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。

呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。

成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的**效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。

◆飲食篇

第4招——青木瓜**

招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。

特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。

成效分析:青木瓜自古就是第一**佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來**。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌,有助**,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。

第5招——酪梨**

招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。

成效分析:臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其**效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發育。

而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有**功效。

第6招——酒釀**

招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。

成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的**功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。

第7招——藥膳**

招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。

成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的**祕方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。

第8招——強化天然bra

招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用z由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。

成效分析:促進血液迴圈,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然bra,令乳房突出堅挺。

第9招——巧擇3種精油

招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。

成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助**,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。

第10招——穴位鍼灸按摩

招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨**凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行鍼灸**。

成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理,按摩或鍼灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性啟用乳腺細胞,促進乳房發育。

同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達**功效。

第11招——沐浴水療按摩

招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。

成效分析:曾寶儀的**方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

◆運動篇

第12招——俯臥撐**

招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。

做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的**運動。只要養成每天做的習慣,不但能**,還能縮小腹部。

實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。

第13招——游泳**

招數詳解:練習蝶泳和自由泳。

成效分析:游泳也是一個很好的**運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。

第14招——upup**操

招數詳解:雙手在胸前合十,手肘儘量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,儘量後伸。

成效分析:第一個動作可鍛鍊胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。

◆生理篇

第15招——調理月經

招數詳解:經期不準或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。

成效分析:中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。

由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到**作用。

第16招——抓住**佳期

招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有**功效的食物。

成效分析:這3天為**最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳**時期。

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參考資料:http://opcdik.com

2樓:匿名使用者

在這個「女人不再是弱者」的年代裡,女人開始學會展示自己,然而,辦公室的「太平公主」們往往大多不屑於市場上的各種**藥品。因此,選用綠色自然的食療**,成為她們獲得完**部的唯一方法。

它是傳統的**蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養**,還能改善**的滋潤感和色澤。推薦閱讀:砂糖牛奶法 **瘦腰**

萵筍:它是**食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。

木瓜:富含維生素e和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、b族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素e,也是飲食專家推崇的健胸食品。

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核桃和松仁:

它們都是有名的**食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對**十分有益。

黃豆、青豆和黑豆:

它是非常傳統的**食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料。

酒釀和枸杞:

富含維生素e,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。推薦閱讀:**細臂,小s教你4步搞定

吃什麼對乳房有好處

3樓:月與夢芯

酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又**。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量**。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,**效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的**蔬果。

種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好**食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

另外,玉米更被營養專家肯定為最佳**食品。

維他命a食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。

維他命b群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。

富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是**聖品。

食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育。

中藥材方面,有助於**的包括有:當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英

乳房結節不宜吃什麼,乳腺結節不能吃什麼?

乳房結節不能吃肥膩 油煎 黴變 醃製食物等。平時忌食肥膩 油煎 黴變 醃製食物等 忌食公雞 鵝 豬頭肉等發物 忌食甜食及過多進補食品 禁菸戒酒,少喝咖啡,忌食蔥 蒜 椒 桂皮等辛辣刺激性食物。平時要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧和黑黃豆,多吃核桃 黑芝麻 食用菌類 海藻類,平時還可以多吃豆製品 酸奶等。...

乳房手術後不能吃什麼,臉部手術後不能吃什麼

乳腺手術相對於一般手術對身體的傷害要小,一般不必過於擔心。但是畢竟是一次手術,術後除了注意觀察傷口,遵從醫生的建議,及時換藥,在飲食上應注意保證水份攝入,一般乳腺手術創面相對較大,可能會有部分電解質的流失,可多進食流質食物,包括飲用水 湯 粥類,如果胃口較差也可飲用果汁以及生理鹽水等。食物應多樣化,...

吃什麼對腎好,吃什麼對腎好?

臨床上建議腎不好的患者可以吃黑豆 枸杞 山藥等,因為腎臟疾病有很多,這些食物對於腎虛患者有一定的好處。腎臟疾病患者需要注意低鹽 優質低蛋白飲食。低鹽主要是避免吃醃製食品,如鹹菜 鹹魚等。優質低蛋白主要是指動物蛋白,如瘦肉 魚肉 雞蛋 奶等動物蛋白佔總食物蛋白的攝入量50 以上,因為動物蛋白中有體內不...