1樓：小熊迪寶
靜可以使你保持安靜的內心，感受這個世界的美好。而動則使你活躍，融入這個世界。所以又有一說「靜如處子，動如脫兔」的撒
運動可以刺激你的細胞呼吸和代謝，幫助你排出體內的廢物，所以要適當運動，要多喝水。
2樓：哎呦1234再來
中國的文化博大精深。從小的方面說，人體乃至世界萬物都是由陰陽組成。現在世界上有暗物質的說法已經被證實了，陰陽就相當於是明暗物質。
中國的太極也是陰陽的的體現。動在養生學上是陽氣消耗的一種表現，靜是固守陽氣抵禦陰氣的方法。養生中，動靜的時間很有講究，動靜結合就是穩固體內陰陽平衡，當陽氣過剩時就需要靜，來平和陽氣。
當體內陽氣衰弱，陰氣過剩時就需要動，來補充陽氣。這是我自己的一點理解，傳統養生太深奧了，動靜還和自身的氣有密切的關係。你可以自己去看一下，中國傳統養生的書籍，雖然現在一些傳統的陰陽說沒有被確切的證實，但是有些事是不得不信。
3樓：匿名使用者
是什麼讓一個礦井工人深埋地下卻竭盡全力，求得生存？是希望，是求生的希望，如同一把火，將生命的潛力發揮出來，將人的本能挖掘出來，歷經數十天折磨，依然意志堅定，不放棄，不退縮。
是什麼讓鍾南山面對「非典」肆虐的攻擊依然沉著？是什麼讓白衣天使們勇往直前，直面「非典」？是希望，是堅信必勝的希望，才會在激流中，在荊棘叢中不斷前行。
希望的魅力在於即使遭遇逆境，也能激起你內在的潛能。
希望的偉大在於即使身遭不幸，也能鼓起你前進的風帆。
希望的力量在於即使失敗挫折當前，也能激勵你不斷向前。
希望就像烈火，點燃你的生命，讓生命在燃燒中得以體現，在發光發熱中展現真正的價值。
那麼，請點起你的生命之火，讓燃燒的火光照出真正的自我，照亮你前行的道路，讓生命在創造真善美中得到永恆！
〔評〕本文是根據2004屆高三市質檢話題作文「火」寫就的應試作文。作者從「火」對人類巨大作用引出中心論點：火，是人類的希望。
然後用三個事例從不同角度論證，司馬遷用「火」點燃理想，礦井工人用「火」點燃求生慾望，鍾南山用「火」點燃必勝信念，事例真實，極富說服力。結尾段的議論深化了中心論點，給人以向上的力量。
4樓：機王
充分的運動是生命的需要，適當的休息是生命的保障，一動一靜才能生生不息。。。
5樓：匿名使用者
動保證鍛鍊量，靜提供充足的休息，動靜結合有張有馳更能提高鍛鍊的質量
養生的重點是養什麼
6樓：紫涵小仙
中醫養生學的核心就是保養元氣，只有元氣足，身體才能健康，人亦才更長壽。
天人合一 調於四時
元氣**於先天父母，靠後天水谷精微滋養，以調節、維持人體生、長、壯、老、已的生命全過程，元氣盛，人之輕病可不藥而癒，重病可配合藥物或**戰勝疾病。如元氣衰敗，雖有效**，亦難免死亡。
中醫認為，人要適應自然氣候的變化，否則就會生病，甚至死亡。中醫學叫「天人合一」，也叫「天人相應」。人的健康長壽，是不能違背自然氣候變化規律的。
因此在日常生活中，除要注意適應四季寒、熱、溫、涼外，還要注意避其風、寒、暑、溼、燥、火六種邪氣，更要注意防範反常之氣，這種季節氣候大氣反常所致之病叫做時令病。
如何避免反常之氣致病，首先應「動作以避寒」、「隱居以避暑」等，同時更要心理舒暢，無雜念妄想，勿勞心神，保持機體元氣抗病功能。這些預防措施對於老年或體弱多病之人，更為重要。這也叫調於四時，和於人體。
適應季節氣候之突變，是中醫學養生之道很重要的一個方面。
情志安寧 氣血通暢
中醫認為，生命活動，貴在氣血通暢，所以「疏其血氣，令其條達，而致和平」便是中醫治病的**。影響氣血不暢的主要因素，就是心情不快，情志不寧。情緒安寧，可使氣血執行保持動態平衡，反常的情志，可使氣血執行逆亂。
據統計，長壽健康者90%以上都具有溫和、開朗、樂觀的性格。中醫學將人的情志區分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個方面，也叫「七情」。七情太過就要情志不寧，損傷人體元氣和功能。
七情又分別與人體五臟各有所關，如過怒傷肝、過喜傷心、過悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過怒傷肝，可導致肝臟疏洩條達和動升的生理功能失調，肝氣鬱而化火上逆，出現頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病症。肝氣鬱滯日久，又可導致機體有關臟器的關係失衡。
首先會影響脾胃，出現胃病。臨床常見的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經衰弱等多種病，大都是由情志不寧而引起的。可見情志和人體生命健康關係多麼密切。
所以情志的安寧，是中醫養生之道又一非常重要的方面。
動靜結合 形神合一
生命在於運動，運動鍛鍊，可強筋壯骨，增強機體功能，使人健壯。但活動鍛鍊，必須動靜結合，形神合一。如鍛鍊活動時，心神不靜，胡思亂想，反而促使氣血紊亂。
只有形神合一，相互為用，互相依存，才能使人元氣充足，健康長壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經等等，無一不是既要形體活動，又要思想入靜，達到形神合一的。可見運動鍛鍊，形與神俱，形神合一，是中醫學養生之道的重要環節。
飲食有節 保護脾胃
民以食為天。飲食是人體生命活動最重要的物質基礎，但飲食的消化吸收排洩，又必須依賴脾胃的功能健全才能完成。人體各部分組織器官無不靠脾胃的消化、吸收、輸布水谷之精微，才能保持其正常的功能活動。
故養生十分強調重視保護脾胃。實踐證明，長壽又健康的老人，都是飲食好、脾胃健的人。同時脾胃功能健全，又可增加人體元氣的抗病能力，即免疫功能。
漢末名醫張仲景亦指出：「四季脾旺不受邪」。所以歷代醫家在**預防疾病和養生保健方面，都十分重視調理脾胃。
脾胃之功能損傷，可來自多方面原因，如氣候的突變和精神刺激等等，但主要在飲食方面，暴飲、暴食、過食生冷肥膩之品，或過飢過飽、飲酒過度等，均可損傷脾胃。金元時代名醫李東垣亦指出：「脾胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，諸病之所由生也。
」飲食方面最好能做到定時、定量、定性，早飯宜吃好、午飯可吃飽、晚飯要吃少，保護好脾胃。
中醫對食品種類亦非常重視。如《素問·臟器法時論》說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」。
這說明人以米、麥、谷、豆等類為主食，再輔助吃一些水果，肉類少吃為益，多吃些蔬菜以補充飲食。現代科學對人體營養方面研究提出：主食宜粗細糧搭配，吃飯宜七八分飽，不甜膩，多食蔬菜，適當吃些水果、瘦肉、蛋類、魚蝦等品，保證人體需要的蛋白質、各種微量元素等營養，才能維持身體健康。
中醫養生還有食療、藥膳等，可適當選擇。
益腎固精 全真養形
腎臟為人體重要臟器之一，中醫學稱腎為「先天之本」，腎氣旺盛，可使人精氣充盛，生殖力強，思維敏捷，筋骨強健，耳聰目明，年老而精力不衰。故歷代中醫學家都主張將益腎固精作為保健強神益壽延年的養生重點。有人雖年逾古稀，但仍耳不聾、眼不花、發不落、齒不脫、精力充沛，都與腎固精足有關。
相反也有人年不過花甲，卻未老先衰。造成腎精虧虛的原因很多，最常見且易造成腎虧的是青中年時期縱慾過度，妄想勞甚，不知養生所致。所以中青年時期不知固腎養生，病已造成，想補救已悔之晚矣。
因此，要想健康長壽，年老不衰，青中年時期就要房事有節，清心寡慾，注意益精固腎。
中醫學養生之道，幾千年來，積累了豐富的經驗和理論，想達到精、氣、神充沛，既長壽又健康，難度雖有，但如能做好以上五個方面，是完全能實現的。的疾病與健康，衰老與長壽都和很多的飲食有關，除了外界的一些因素之外，我們自身和長壽的關係尤為重要，而尤其是對元氣的保養至關重要，中醫養生學的核心就是保養元氣，只有元氣足，身體才能健康，人亦才更長壽，那麼我我們應該如何保養元氣呢？
老人如何養生
起居養生
秋季睡眠養生應分早秋、中秋、暮秋三個階段來調整作息時間。現在已過了初秋，到了中秋和暮秋，就應該本著避潮溼、避寒涼的原則，採用早睡早起的方式，順應自然界的變化，早睡滋養陰氣，早起順應陽氣。秋季睡眠養生的早起，能夠使人提前覺醒，精力充沛，從而避免秋乏的發生。
一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。
秋天天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鐘即可將室內空氣交換一遍。少在居室內吸菸，以減少汙染，廚房最好安裝換氣扇，庭院、室內可養些花草，以調節空氣溼度。
秋天防靜電傷身。為了防止靜電的發生，室內要保持一定的溼度，室內要勤拖地、勤灑些水，或用加溼器加溼；要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷。發現頭髮無法梳理時，將梳子浸入水中片刻，等靜電消除之後，便可以將頭髮梳理服帖了。
對於老年人，應選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織內衣、**，儘量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
「秋凍」不能簡單地理解為「遇冷不穿衣」。當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。「適當增衣」以讓自己略感涼而不感寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。
「秋凍」的另外一層意思是，晚秋可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。
飲食調理
1、防寒溫裡。每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。
2、排溼祛風。遇有風雨陰溼天氣或者體內有溼、大便稀的情況，老年人應增加祛風排溼的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
3、潤燥滋陰。在乾燥天氣或口乾舌燥、大便乾的情況下，老年人應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。
4、收斂陽氣。在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內沒有涼寒，老年人應儘量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。
5、五味調和。這是健康的八大基石之一，老年人應注意如下關係：辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的；甘甜味與鹹味或者酸味是相互制約的；鹹味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。
精神、運動調養
愉悅身心，陶冶情操秋令肅殺，自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。研究發現：不良的心理刺激，會抑制人體免疫防禦功能，易致內分泌及新陳代謝紊亂，從而導致許多疾病叢生，因此，老年人應特別注意精神保健。
秋季陽光和煦，原野金黃，秋高氣爽，是老年人閉目養神、收聚精銳的大好時光，此時老年人宜到公園、郊野、山林等林木繁榮、寧靜優雅之地，做做閉幕養神的氣功。閉目，先眼肌放鬆，再面部放鬆，心胸噴湧而出，眼睛也即會有神。許多名人學士在繁忙緊張的腦力勞動之餘，做做閉幕養神功，即可收到養精蓄銳之奇效。
另外秋天是旅遊登山的**季節，老年人可以結伴去野外山鄉，登高遠眺，飽覽大自然秋花爛漫、紅葉勝火等勝景，一切憂鬱、惆悵頓然若失，愉悅和諧的情緒會使您煥發出青春般的活力。
為什麼在日語中背中要讀不讀,在日語中,世界中的中的讀音問題
日語中如果是bai兩個在一起的漢字du，一zhi般來說要不就都dao是音讀，要不就版都是訓讀。背中 權 這兩個就都是訓讀，而 則是一個音讀一個訓讀了，一般是不這麼用的。關於日文漢字的音讀和訓讀就需要你自己不斷去積累了。不知道，你糾結這個幹嘛？在日語中,世界中 的 中 的讀音問題?這裡是 比如會議這種...
在財產保險中為什麼要堅持代位追償原則
因為當保險標的因第三人的原因遭受損害時，被保險人既可以依據保險合同向保險公司索賠，也可以依法追究第三人的責任要求其賠償。被保險人若同時行使這兩項權利，則可以獲得雙重的補償。這種補償顯然超過被保險人實際所遭受的損失，會使被保險人獲得額外的收益，不符合補償原則。另外，若被保險人在向保險人索賠後放棄對第三...
在隨機訊號分析中為什麼要定義功率譜密度
頻譜密度 一個bai 適當的係數 每單位頻率du攜帶的功 zhi率，這被稱作是功 dao率譜密度，簡稱psd 這個在不內嚴格意義上容來講，可以看作是能量的一種表述，巨集觀上來說，能量分析起來是比較穩定的，波的疊加過程中可能振幅會衰減或遞增，加速度可能會疊加，但是能量反映的是最原始作用在物體上的表徵，...