1樓：遺憾中的人
1 長時間沒運動，突然進行劇烈的運動，大腿內側部位會疼。
2 冷熱敷法 把冰袋放在疼痛肌肉上或泡熱水澡都能止痛，雖然效果短暫，但能使人感到舒服。
3 持續運動 出現肌肉疼痛時不要停止運動，但運動要和緩，最好先做柔軟伸展運動，這樣既有助於緩解僵硬的四肢，又不至於令正在**的肌肉加重負擔。
4 建議賽前充分熱身，拉拉韌帶，活動開之後在運動。
2樓：小非晴
多休息一段時間試試,可以吃寫活血的藥
打球后大腿內側韌帶為什麼會痛啊？
3樓：百度使用者
因為那是大腿內側的韌帶拉傷的原因 要想快點恢復 熱敷法是最好的方法,熱水,毛巾,敷於腿雙手擠壓和揉搓腿肌肉,重複做,可幫助血液迴圈和促進吸收，再噴雲南白藥噴霧劑，很快得到緩解和恢復!
4樓：匿名使用者
運動前沒有做韌帶舒展，運動時間過長，
踢完足球大腿累的疼怎麼辦
5樓：君之代
可能是肌肉拉傷了。
足球本來就是個激烈運動，沒提前運動好就去踢球，很容易拉傷肌肉。一般都沒事，不過還是建議你去藥店買一點藥水，好得快一點，可以用熱水帶敷敷，平時多拍拍大腿和小腿。
最好短期內都不要再做劇烈運動了，不然很容易拉傷韌帶，造成肌肉撕裂。
6樓：藝**
第一 ：運動量要適當，不能一次做太多，要循序漸進，鍛鍊前做足熱身運動，運動時注意不要強行做自己不能做到的事。運動後要好好休息，但不能過於放鬆，否則就會像你說的身體某部分會有疼痛感。
第二 ：在比賽前要放鬆，保持好心情，認真的想好自己要怎麼做，就不至於那麼著急了。
7樓：匿名使用者
每次劇烈運動之後都需要做放鬆運動。
第二個問題：首先在比賽時你一定要有自信，把平時練過的發揮出來，其次你要不斷的比賽來積累經驗。
踢完球后，大腿根部疼，這是哪塊肌肉不健壯造成的啊？應該怎麼鍛鍊才能更加有力的驅動兩條腿且不會疼！
8樓：匿名使用者
我也經常踢，如果你左右晃動幅度大，自然就大腿根部疼，而且與你發力方式有關，如有的人小腿肌肉發達，每次發力擺動幅度不大，卻很有力，擺動幅度大的就疼了，還有就是要經常運動了，小腿嘛多做下蹲
踢完球后很累，肌肉痠疼
9樓：匿名使用者
不怕痛不怕累，忍著痠痛繼續踢一個星期左右就不會感到痠痛了，我剛開始也是的，不過我比較快，3天左右就不痠痛了
10樓：匿名使用者
單單踢球還是不夠的，平時多運動，跑跑步啊，運動完後進行放鬆，回去可以泡個熱水澡或腳，或用毛巾進行熱敷
11樓：拉魅兒
完全可以，開始感覺有些疼，可是high起來就沒那種感覺了，何況這樣練出來的肌肉才棒。。
我踢球后左大腿內側老是疼的厲害，嚴重是都很難走路。幾乎每次踢球都會這樣，該怎麼辦
如果大腿內側韌帶疼痛仍然繼續的運動會造成什麼後果？ 5
12樓：李涵軻
1、受傷後繼續運動，會雪上加霜，明顯的減慢恢復的時間，如果長時間以往會形成不可逆轉的肌肉勞損。
2、休息最好。輔加一些按摸、熱水浴、外用藥。
3、腳趾下磨掉一大塊皮，這在搞田徑和足球的運動員中是常有的事。先要用酒精消菌（有點痛），然後就是保持它的乾燥，不用外敷。前兩天最好腳跟走路，不要確碰傷面。
一般二三天後皮就開始長了，一星期後基本全愈。
13樓：炎亞瑟王
輕的話 韌帶撕裂 重的話韌帶斷裂
踢球踢到大腿內側隱隱作痛是什麼情況。
14樓：匿名使用者
踢球前的準備工作要做到位，再就是，運動不要過度，容易導致大腿內側韌帶損傷的。
15樓：小羅naer迪尼奧
常見現象。一般是肌肉或韌帶拉傷！**辦法：
用冰水淋疼痛的地方或冰敷，並不要再做運動。也可以噴雲南白藥。一般情況5天之內是可以好的，如果情況嚴重，趕緊去看外科醫生。
我有次沒重視，結果痛了將近1個月，路都走不得~
16樓：匿名使用者
平常鍛鍊不夠，多踢踢就沒事了
大腿內側壓腿的時候疼是怎麼回事？
17樓：匿名使用者
是拉到了大
腿內側的韌帶。
在踢腿和跑步的時候，是很少會用到大腿內側的韌帶的。通過觀察跑步的運動員的腿部肌肉就會發現，他們的大腿是前面的肌肉特別發達，而小腿上的則是小腿肚的肌肉特別的結實。而你觀察舞蹈演員的腿就會發現他們的腿大腿小腿上的前後肌肉都很緊實。
這就是長期壓腿練功鍛煉出來的。
運動的時候要先活動活動，有個心理暗示。運動完後拍拍肌肉，放鬆放鬆，不要強求，要循序漸進。
18樓：妖刀刺客20李
因為對韌帶的拉伸程度較大，所以比較疼。循序漸進慢慢的韌帶就會被拉長。就不會出現這樣的情況了。
19樓：距離產生不了美
正常誰壓誰都疼！！！！
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