1樓：匿名使用者
可以 進我的知道回答看一看，也可進我的健康人團隊很有價值。平衡膳食是一個很講究的科學,就是說針對個人的不同情況來控制膳食,醫院針對不同病人開出選單,有流質,半流質,普食,對血糖的高低開出不同的菜譜等, 合理營養以葷蔬搭配,主食的定位為主線,每天的脂肪量\蛋白質\米飯\粗糧,在三餐中的分配.體制運動是提高健康水平的運動,強度要求不高,講究的量的合理性,科學養身,運動和休息的合理,生活環境的要求,空氣水質,烹調的科學低脂少油,低糖不油炸..
如何理解平衡膳食保體質,合理營養出健康的意義
營養學中名言:「平衡膳食保體質,合理營養保健康」是什麼意思?
2樓：匿名使用者
這是健康平衡學的基本內容：
生病＝體內元素失衡 + 心理因素失衡
健康＝生理上平衡營養 + 心理上平衡思想。
營養平衡是講人體的細胞缺乏元素，導致機體產生多種疾病，也叫細胞缺素症。人體健康需要的營養是：1、蛋白質;2、脂肪；3、碳水化合物（糖）；4、維生素；5、纖維素；6、礦物質；7、水。
缺乏任何一種都會導致體內的元素失衡，產生疾病。
3樓：張良友營養師
食物有酸性食物和鹼性食物之分，身體也是弱酸和弱鹼，酸性體質的人容易生病，越酸越容易出問題。所以必須通過食物的酸鹼來平衡身體的酸鹼。人每天需要40多種營養成分，我們的營養一定要均衡才能保證身體健康，長期食用某一種某幾種營養勢必影響身體的健康。
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求一篇關於營養與美容的文章，1500字左右。謝
4樓：手機使用者
營養與食品衛生學就是研究營養，食物（飲食）與人體健康關係的學科。它具有很強的科學性，社會性和應用性等特點。 在自然界中，一切可以直接作為充飢的東西統稱為食物。
而對於尚不可食的產品經過加工製作成生品、半生品、成品的東西統稱為「食品」。「衛生」即作為人們所採取的一種能防止食品遭受細菌性、化學性、物理性等汙染，確保健康不受損害的積極措施和行為。 食物分營養月食品衛生。
營養有合理營養與不合理營養。合理營養可以促進健康，預防疾病。而不合理營養可導致營養不足和營養過剩。
食品衛生若有有害因素可導致急性中毒，慢性中毒，致癌作用，更甚者致畸，致突變作用。 所謂「食品衛生」，也就是對於一切可將充飢的東西在生產、加工、運輸、銷售、供給等食品生產加工過程中，可能存在或產生的生物性（如細菌、病毒、寄生蟲等）、化學性（如亞硝酸鹽、砷、農藥等）、放射性等有害因素加以消除或控制，以確保食品對人體安全衛生、無毒無害，又使食品保持原有營養成分極其自然風味，從而有益於人體健康所採取的一種積極干預措施。 簡單的說，食品衛生就是確保食品對人體安全無害、營養、 衛生，並使食品有益於機體對營養健康的正常需求。
吃飯隨意難免營養缺乏或營養過剩。 營養缺乏的主要原因是進食不足或進食不能被充分吸收利用，或因為慢性疾病消耗較大。營養過剩是能量攝入超過人體的消耗。
營養缺乏和營養過剩都屬於營養不良，對身體都會造成損害。 去年鬧得沸沸揚揚的「大頭娃娃」就是一種典型的營養不良———蛋白質—熱能營養不良。營養過剩引起的疾病有肥胖病，高血脂，高血壓，冠心病，腦血栓，脂肪肝，糖尿病等。
人類為了維持生命與健康，必須每天從食物中獲取人體所必需的各種營養物質。以往許多人往往看重營養不良的危害，認為營養不足可致體弱多病，會影響人體健康；相反對營養過度及營養不平衡的危害卻認識不足。舉個簡單的例子，以往人們往往認為肥胖是福相、富貴體型，是營養好的象徵和健康的標誌，而實際上肥胖是熱量入超導致的營養不平衡的結果。
肥胖有許多危害，使活動能力減弱自不必說，還與高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病以及糖尿病的發生有密切關係。因此，講究營養要講合理營養，也就是每日由食物攝入營養物質要適度，既不能缺乏，也不能過度。缺則不能滿足機體生理活動的需要，嚴重時可引起機體生理機能的改變和生化活動異常，甚至發生機體形態結構的異常，影響人體健康；過了也會引起機體異常改變，或體內積聚過多，或干擾其它營養物質的利用，使代謝異常，有時甚至可產生中毒現象，而這對人體的危害也絕不能低估。
近年來被人們稱為現代文明的疾病，其中許多疾病包括癌症在內，就同營養過剩或營養不平衡有關。老年時期這種營養過剩或營養不平衡對健康的危害就更大。這已引起越來越多人的重視。
總之，合理的營養能促進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力。合理營養可使老年人精力充沛，提高工作效率，對抗老防衰，延年益壽，具有極其重要的作用。 所謂合理營養是指膳食營養在滿足機體需要方面能合乎要求，也就是說由膳食提供給人體的營養素，種類齊全，數量充足，能保證機體各種生理活動的需要。
健康教育的目的、目標是什麼？
5樓：白羊她的貓
1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的。
2、提高和維護健康。
3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生。
4、改善人際關係，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。
5、增強健康理念，從而理解、支援和倡導健康政策、健康環境。
6樓：暴躁的87兔子
目的目標哦使人們自覺地採納有益於健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量，並對教育效果作出評價
7樓：匿名使用者
健康教育的目的、意義 健康教育的目的是通過健康教育與健康促進活動的過程, 達到改善、 維護和促進個體和社會 的健康狀況和文明建設程度。
8樓：匿名使用者
1.目的
(1)讓勞動者瞭解自己周圍的環境，包括生活和生產環境，可能接觸的各種職業病危害因素及其對自己的影響，個人的行為和生活方式在環境中的作用;
(2)瞭解上述環境因素及個體因素對健康的不良作用、影響性質和影響程度及其控制方法;
(3)瞭解並參與改善作業環境及作業方式，控制影響健康的因素，自覺地實施自我保健，促進健康。
以，營養、健康、均衡膳食、適量運動、增強體質、得益牛奶伴我成長，為題，不少800字。急急急急急。。。。
9樓：颯露楓
無論是普通人還是運動員，合理膳食和科學補充營養品，都可提高和維持血紅蛋白水平，調理和提高免疫機能，提高機體的抗自由基能力；預防或減輕運動引起的骨關節和軟組織損傷。因此，除訓練因素和遺傳因素外，營養是運動制勝重要因素之一。 合理膳食和科學的營養補充也是運動員制勝和保證身心健康的關鍵。
2023年，美國營養協會(ada)、加拿大及美國運動醫學學會(ac**)聯合報告，合理膳食及科學營養品補充以保證運動員最佳的營養狀況，可為運動員進行高強度運動訓練和比賽提供堅實的物質和能量支撐；延緩疲勞出現、加快運動疲勞的消除及運動後的體能恢復；調節運動員的情緒和心理。 運動和比賽前怎麼吃 研究發現，運動前2-4小時吃一頓含糖豐富的膳食可顯著地增加肌糖原、肝糖原的含量。有研究報道，在中等強度自行車運動前2-4小時進食(糖》200克)，可推遲運動疲勞的發生、增加功率輸出。
近年有不少研究證明，運動前2小時內補糖雖然會引起一過性血漿胰島素濃度上升，但是並不降低運動能力。據發現，運動前1小時攝入任何種類的糖引起的紊亂是暫時的，無生理顯著性，僅有一項研究報道運動前1小時攝入糖引起運動能力下降。因此，運動前進食的利與弊應根據具體情況和運動員的個體差異加以判斷。
在進行高強度的訓練前進食足夠的糖、一定量的液體及低脂、低纖維食物，可促進胃排空及減少腸道不適、維持血糖水平、促進機體水合和提高糖原儲備。有研究顯示，運動前進食並沒有負面影響。但經常運動的人員應該通過在訓練期間嘗試新的食物和飲料以確定最合適自己的進食時間。
通常，運動比賽前所選擇的食物應能提供500-1000kcal的能量，而糖佔總能量的65%-70%。在賽前1小時內可進食少量的糖如能量棒、果汁（1∶3稀釋）、含糖飲料或新鮮水果（香蕉等）。在賽前15-30分鐘內可攝取等滲的含糖、電解質的運動飲料。
運動時應該怎樣吃 食物是各種營養素的根本**，膳食是攝取營養的自然途徑。平衡膳食可保證機體攝入的能量和各種營養素達到生理需要量。運動人群的平衡膳食不僅要求量的平衡，更要注重質的平衡。
平衡膳食必須與所從事的運動專案、訓練水平、身體機能狀態和訓練計劃相適應。 其膳食首先應該遵循中國人的膳食模式和《中國居民膳食指南》，並根據所從事的運動專案及不同時期和身體機能狀態甚至根據季節、地域的不同選擇不同食物。 2023年我國國家體育總局頒佈了「優秀運動員營養推薦標準」，可供一般人群參考。
該標準給出了運動員每日總能量供給推薦參考值（將48個運動專案按5級劃分），三大熱能營養素的供能比例（糖50%-60％、脂肪25%-30％、蛋白質12%-15％）；早、中、晚三餐及訓練中加餐的熱能分配（早餐25％、午餐35%-40％、晚餐不超過30％，訓練中加餐5%-10%）；每日維生素和無機鹽供給參考值。另外，標準中還增加評價運動員膳食營養及機能狀態所測定的某些生化指標的「理想值」，如果超出了理想值（範圍），則需要實行膳食和運動營養品補充的干預措施。 我國運動員膳食指南 1.
食物多樣，穀類為主，營養平衡； 2.食量和運動量平衡，保持適宜體重和體脂； 3.多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及其製品； 4.
每天喝牛奶或酸奶； 5.肉類食物要適量，多吃水產品； 6.注重早餐和必要的加餐； 7.
重視補液和補糖； 8.在醫學指導下合理使用營養素補充品。 研究發現，運動持續時間在1小時以內的運動是否需要通過運動性飲料提供糖類（4%-8%）改善運動能力尚有不同觀點。
但是，在進行更長時間的運動時，運動員攝取0.7g/kg/h糖類（約30-60g/h）時，則顯著提高耐力運動能力。因此，運動員，尤其是耐力專案的運動員在比賽中都應該攝取含糖和電解質的運動飲料。
而對於參加超長時間和距離的比賽，如馬拉松、公路自行車賽的運動員，除補充含糖、電解質的運動飲料外，還應攝取適量的、易消化的點心，如蛋糕、麵包、香蕉等。當運動員在賽前未進行糖原填充，或在比賽前進食量不足（如為了減重而限制能量攝取時），比賽中攝取含糖食物或飲料則尤為重要。 吃什麼可以儘快消除疲勞 通常，在運動性疲勞產生過程中和運動疲勞出現後，應儘快攝入足夠的營養物質以補充機體在運動中所消耗的能源儲備和調節機體的生理機能，這是緩解運動疲勞和促進疲勞消除、恢復體力的重要措施。
因此，首先應重視在運動前、中、後進行科學的補糖，在運動後儘快補充足量的「糖＋蛋白質」的電解質飲料（糖與蛋白質的比例為4∶1）。此外，膳食中增加優質蛋白質、含抗氧化劑的蔬菜、水果等食物，以及補充一些運動營養食品，如1,6-二磷酸果糖，鹼性飲料，維生素a、e、c，番茄紅素，支鏈氨基酸等。
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我們學校一直說的是藥學為特色，不過中西醫臨床類的都不錯，就是很累，護理沒前途，都是妹子。針推也算挺實用吧 中醫學應該是最好的，中醫學是全校唯一一個安徽省a類重點學科，而安徽省可以擁有安徽a類重點學科的大學屈指可數，包括安師大 安農 安理在內的安徽重點大學也只有一個安徽省a類重點學科。更重要的是安徽省...
什麼是中醫藥養生，關於養生類的中醫藥書籍
採用中醫的辯證思維方式，虛則補之，實則瀉之，而進行的調節身體陰陽平衡的方法，是中醫養生。由於中醫用鍼灸或藥物調理人的陰陽平衡，所以又稱中醫藥養生。而養生，養是調節陰陽平衡，生是減少毒素的攝入和加大毒素的排除延長壽命。因此想學怎麼養生就要學兩類，調節陰陽的方法，和控制飲食減少毒素攝入及採用藥經排除毒素...
中醫藥大學錄取線多少，陝西中醫藥大學如何，錄取分數線大概是多少？
你是哪個省的考生？各省的錄取分數是不同的。如浙江省 浙江中醫藥大學2010 2013年在浙江省二本理科的錄取分數線雖然2011年曾下降，但總體呈上升趨勢。浙江省教育考試院 浙江省2013年文理科第二批首輪平行志願投檔分數線 顯示 2011年二本理科最低分為479 2010年二本理科最低分為492 浙...