1樓：
和我有這樣
我現在每天睡10點，醒來的時候大約2,3點的中間，也沒關係，因為多害怕。繼續睡覺醒了5點，起床，一天的精神。
真是讓人徹夜難眠只有1,2個小時（深睡眠），其他時候都是被動的睡眠，這就是為什麼有些人是越睡越想睡的原因
不得不說的是，因為4最：00悲劇。繼續睡早一點，直接從待會兒，我只能玩的時候在睡覺前4:00的悲劇。 。
1早睡睡前
2是不是太興奮了，最好是做一些數學詞彙背靠背，讓自己疲勞，更容易入睡
2樓：匿名使用者
那就不要睡了，起床鍛鍊一下，累了再躺著休息，或者看一會兒書，試試看效果很好的。
3樓：匿名使用者
看些無聊的書籍，保證你馬上睡著
我這兩個星期，每晚都是十點多或十一點多開始睡，然後凌晨兩點多到四點多就會自然醒，之後就一直睡不著了
4樓：匿名使用者
醒了越想睡越是睡不著 生物鐘亂了 習慣這個時間自然醒了 你可以試一下晚上12點左右再睡
5樓：寒梅
考試緊張估計不會瞌睡，但是會影響發揮
晚上睡覺一般到凌晨自然醒，醒後睡不著像萬箭穿心一樣渾身難受，白天一直睡不夠。求解決
6樓：東方軒涵
最近精神緊張，也許你不會感覺到，沒有事情發生，但是緊張有時是潛移默化的，我也有過類似經歷，有段時間每天凌晨三天醒，我後來特意看錶，很準時，後來我做做運動，晚上喝點純牛奶，自然就好了
7樓：露
有一次被忽悠去聽了一個保健品講座，說是人腦在晚上休息的時候會自我修復，而修復所需要的原料就是蛋白質，如果身體營養不良，或者所攝取的蛋白質不夠的話，大腦就沒有原料，就會睡不著。不知道這個有沒有科學依據，他們是為了賣自己的蛋白粉說的這些。僅做參考。
晚上12點多或凌晨1點多睡覺,一覺睡到自然醒醒來發現是下午4點,5點,正常的
8樓：吾明照四方
如果你還是學生，我感覺這樣的睡眠
時間很正常，因為現在的學生課業負
擔太重，睡眠時間真得太少太少，我
也是這樣過來的，我很理解你現在的處境！
9樓：晨曦
這個沒問題，但是給你個建議，在家就不要太晚睡覺了。10點**睡早起有精神。
10樓：全屋快裝工廠
這個正常
沒有休息好
然後就會多睡，不是天天這樣就好了
11樓：匿名使用者
不太正常，睡得太久了。我也熬夜，比你睡得還晚，但第二天不會超過11點，。有時候還醒的早
12樓：大漠邂逅
你睡覺的時間太長了點。嗜睡也不是好現象。
正常人一般睡7到8個小時。
13樓：匿名使用者
哎呀，我就不能這樣再睡了，說明體內的溼氣比較重，趕緊排排溼吧，這樣的話你身體就比較好一點，你總是這樣睡身體就會抵抗力下降了，或者是你的身體機能就會下降，得趕緊強壯一下身體吧比較好。
14樓：壹貮叄肆
做個全面一些的體檢，檢查一下肝功之類的，如果沒什麼問題的話，多鍛鍊，應該可以改善
15樓：匿名使用者
不正常呀，即使再瞌睡也需要有固定的時間，你這個時間就不正常。應該早睡早起才好。
16樓：啊啷光明
春乏秋困睡不醒，亞健康狀態需要多運動健身了。
17樓：匿名使用者
你這個作息習慣不正常呀！勸你及時調整過來！
18樓：匿名使用者
有點不正常了，你應該調整好睡眠質量和時間，平常多加運動。
19樓：匿名使用者
睡眠時間一般不超過9小時。一般是七到八小時。睡得太多還經常這樣，建議找醫生諮詢一下。
20樓：匿名使用者
正常，說明在家的感覺真好，吃爺飯穿娘衣，無憂無慮才會有深度的睡眠。
21樓：夕陽無限美好
再這樣睡，你就睡殘了。偶爾一次還行。
22樓：hg美猴王
這個狀態是極不正常的表現，正常的睡眠一般為7一9個小時，你都16個小時了，你還是去醫院檢查下，懷疑你是溼熱體質的表徵，就是嗜睡，極難醫治。
23樓：載羅翁歆
挺正常的，熬夜了嗎？白天睡得著，你是能人
24樓：楚祺蠻美華
感覺是有點兒多啊，一般人的
睡眠時間
也就是8個小時左右吧。不過你這樣晝夜顛倒的，一覺睡到自然醒
，沒有感覺
到有什麼不舒服的話，應該沒什麼大問題吧，可能是壓力大，身體透支厲害，身體的自我修養也可能。
25樓：匡逸完玉韻
你不是睡太太多，是睡顛倒了。應該睡的子午覺，你最好晚上11點就躺下。你這是夜貓子時間啊～
26樓：伍易陽傲霜
不是很正常了，任何年齡段都不能這樣睡覺，有時候需要去改變一下自己呢。
27樓：匿名使用者
改變休息時間，長期這樣身體會不好的
這段時間總是十二點以後睡覺，四五點左右就醒了，非常困，但就是睡不著了，是什麼情況
28樓：明慧哈哈
可能是神經衰弱，需要喝點凝神靜氣的補品了
29樓：鄧新華字典
上火或溼氣重，建議喝點涼茶，去溼降火。
睡到12點老是自然醒,然後睡不著了,咋辦
30樓：匿名使用者
可以起來做一些事情，利用一下時間，等自己困了的話應該會容易睡著一點在床上不要胡思亂想，認真想一件事
白天的時候經常做運動有益於睡眠
希望能幫到你！
31樓：包包高階定製
睡眠質量不高，要及時調理。長期這樣下去對身體有害。
最近睡覺睡到凌晨三四點就自然醒了就睡不著了，怎麼才能睡的更好呢？
32樓：匿名使用者
適當的運動，合理的飲食
33樓：法界一心
既然是自然醒，那就沒問題，順其自然吧。睡多了反而有害。
34樓：匿名使用者
這樣不好的 實在沒辦法就多補身子 因為熬夜很傷身
35樓：匿名使用者
我也有過這樣的經歷。
我的辦法是雙手搓熱，放在後腰兩邊，先慢慢搓揉，等稍有睏意後放在那裡不動，一會兒不知不覺就可以入睡了。
我試了，挺管用。
祝你有個好睡眠。
36樓：匿名使用者
每天晚上9點左右用40度左右的水泡腳（加入兩勺白醋）泡30分鐘。水溫不夠時要加熱水，維持在40度左右。睡眠會很好的，每兩天一次。就ok了。
37樓：慶龍
睡前不要吃東西 特別是零食，然後睡覺姿勢注意下，枕頭可以換一下，白天喝點綠茶
38樓：匿名使用者
薰衣草精油有助於睡眠
為什麼我每天睡到凌晨3點多就會自然醒，然後就怎麼也睡不著了。唉！該怎麼辦……
39樓：匿名使用者
我猜你是習慣的學校的生活，還沒能從學校生活中脫離出來！ 這個沒關係，你多在家待幾天習慣了就沒事了！！
40樓：匿名使用者
3~5點肺當令（值班）——睡前生吃些白蘿蔔（帶皮）——潤肺的！
晚上10點睡覺凌晨3點醒來，之後怎麼也睡不著
41樓：薔薇花開沙漠地
臨睡前吃一片褪黑素（腦白金），對促進睡眠有好處。白天多在戶外活動，晒晒太陽，促進體內褪黑素的生成。
42樓：桳人
說明你最近很在意一件事，這件事比如戀愛或者考試等等或者有網遊需要晚上才可以做的玩的等等導致你思想壓力過重就會半夜醒來。解決的辦法不要想這些雜事，到睡覺前了泡泡腳緩解壓力的，喝被開水然後放輕鬆就睡過去了。
我每天晚上10點左右睡覺，但是到了晚上12點都睡不著，早上6點起來，去上學，整個上午就想睡覺
作息來不對，會不會因為前段時源間顛bai倒作息，所以現在換du不回來。又或者午休睡zhi偏遲偏長，然dao後導致晚上睡不著。先嚐試上午保持清醒，上課要認真聽哦。要是想睡覺的時候喝水，換換坐姿伸伸懶腰，拿溼紙巾擦擦臉什麼的。太熱很容易犯困的。午休的時候提早醒來，找點事做，把精力消耗出去，這樣晚上累了就...
我每天晚上4點才睡覺，早上8點就起床了，這樣對身體有什麼不好嗎
肯定不好的啦！人的生物鐘要按時遵守。要是不按時睡覺會影響身體的新陳代謝哦！還會影響大腦的，所以要按時睡覺，至少要6小時以上，太多也不好。一次熬夜，睡3天都補不回來 我每天晚上3點半睡覺，早上8點半起床 屬於熬夜嗎？長期這樣有什麼危害？會猝死嗎？50 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段...
每天晚上十點睡覺到早上三四點鐘就睡不著，是什麼原因
這是人到中年的正常表現，灰常正常。要保持運動，注意養生了現在 和我bai一樣,越睡不著du越煩.是不是睡覺前心裡裝了事 zhidao情版.睡覺前少想點煩人的心事,喝點牛奶促權進睡眠的.實在睡不著不要逼自己睡,起來看看書阿,做做家務阿.洗個熱水澡,這樣就不會很煩了,不要老是想 怎麼辦怎麼辦 我還是沒睡...