1樓：匿名使用者
這是人到中年的正常表現，灰常正常。要保持運動，注意養生了現在
2樓：驅罵筆葉緈
和我bai一樣,越睡不著du越煩.
是不是睡覺前心裡裝了事
zhidao情版.
睡覺前少想點煩人的心事,喝點牛奶促權進睡眠的.
實在睡不著不要逼自己睡,起來看看書阿,做做家務阿.
洗個熱水澡,這樣就不會很煩了,
不要老是想 怎麼辦怎麼辦 我還是沒睡著,
怎麼還是睡不著.,
睡不著就乾點別的拉,聽聽輕**,喝點牛奶,洗個澡什麼的,再躺到床上去,也不要逼迫自己睡,就安安靜靜的躺著.
晚上試試把!
千萬不要吃安眠藥 有依賴性的,
你不是經常這樣子拉 不要害怕.
會好的,我以前也這樣過,越怕越有障礙地,
3樓：匿名使用者
中午睡覺了，所以睡不著。
4樓：充滌萊敏慧
更年期都是這樣的，不要多想。也不要吃安眠藥。心平氣和，多到外面走走，多吃豆製品。過二年就好了。
凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題?
5樓：幾個哈規劃
凌晨三到四點醒後睡不著是為什麼？專家：這種情況不容忽視！
6樓：匿名使用者
人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。
在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。
因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理
1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。「人臥血歸於肝」，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握「七七」原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。
3、養心養神，白天遇到興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來，長期以往容易發生神經衰弱。
失眠患者並不主張用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫來調理，可以早晚服用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。
7樓：匿名使用者
hn絕倫逸群，趙四將軍，彙編程式，能力測驗，
晚上太晚睡就睡不著了怎麼辦？是什麼原因？
8樓：匿名使用者
1保持心態平和最重要；
2睡前用熱水泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
3養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
4經常用右手心搓左腳掌心，左手心搓右腳掌心；
5睡覺前喝1杯熱牛奶；
每天晚上10點**睡覺三個小時睡不著什麼原因
9樓：歐碧詩祛斑
失眠病位主要在心臟，並 涉及肝、脾( 胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟 病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣 攣綜合徵、腦疾病等。其中尤其是腎病，中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的**，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：
「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。可見個臟腑之間有著密不可分的關係！腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘，失眠等症狀，體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之執行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接 踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。
腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝痠麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、**、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變，會使 人產生生理上的反應，如乘坐車、 船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應 性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒 低 落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及 社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡 **失眠數羊法
眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等 含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的 睡眠結 構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人 對睡眠的期望 過高， 認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠
10樓：長期加工幫面
上班不累，累點 就好了 ，
每天晚上十點多睡覺！總是凌晨三四點醒了！睡不著了！這是怎麼回事！
11樓：匿名使用者
已經形成習慣了，不要這個點玩手機，醒了閉眼也要睡，幾天就好了
12樓：白天黑夜
心裡有什麼事放不下吧！
晚上十點就睡，3點就醒了，然後怎麼都睡不著，是什麼原因？
13樓：
堅持持之以恆！早睡早起！白天不睡覺，白天把自己的時間安排得滿滿的，儘量使自己疲憊點，哪怕做做家務或去室外散散步，睡前洗個熱水腳，把腳步和足三裡捏拿一下，臨睡前喝杯熱開水，試試！
你會發現覺睡不夠！
14樓：wcg選擇
有心思，想的太多，影響睡眠。
15樓：匿名使用者
應該是失眠吧，是不是失眠症可能需要檢查才知道。最近泛康睡眠好像有活動，你可以關注下。
每天晚上10:00睡覺，早上3、4點就自然醒了，睡不著了，這是怎麼一回事啊？
16樓：匿名使用者
你這種情況非常正常.睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00 - 早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
17樓：劉璐
要回答這個問題，首先你應該告訴我：你有午休的習慣嗎？再則，你平時生活習慣規律嗎？詳情還是加qq593929065.註明問題，便於我詳細解釋。
18樓：匿名使用者
咱倆情況一樣，我連續好幾天了，這是怎麼回事阿？鬱悶呢
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎 該怎麼辦
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.根據中國成年人失眠的診斷標準 失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘 睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障...
早上十點到晚上8點幾個小時，早上10點晚上八點幾個小時？
你好，早上十點到晚上8點共10個小時 10 8 2，我讀幼兒園老師就教過，你不會還在吃奶吧 早上10點晚上八點幾個小時？上午10點到12點正好兩個小時 兩個小時加8個小時是10個小時。這也太簡單了，一共十個小時。早上10點到晚上8點半是幾個小時？10點到中午1點半是幾個小時？下午1點半到晚上9點半是...
我每天晚上4點才睡覺，早上8點就起床了，這樣對身體有什麼不好嗎
肯定不好的啦！人的生物鐘要按時遵守。要是不按時睡覺會影響身體的新陳代謝哦！還會影響大腦的，所以要按時睡覺，至少要6小時以上，太多也不好。一次熬夜，睡3天都補不回來 我每天晚上3點半睡覺，早上8點半起床 屬於熬夜嗎？長期這樣有什麼危害？會猝死嗎？50 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段...