1樓：匿名使用者
正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試
2樓：
個人習慣 或3睡眠不好
每天晚上睡到半夜三點半會醒來是怎麼回事
3樓：匿名使用者
我知道，桐桐大叔你身邊有鬼，醒了別睡，眼睛爭三秒試試
凌晨3點醒來是哪個臟腑有問題
4樓：樂樂養生小知識
吃生薑到底去不去皮，經常吃生薑的快來看看你吃對了麼
5樓：新奇創意
凌晨3點到5點醒來睡不著的人，身體到底在暗示什麼早看早受益
6樓：匿名使用者
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。②睡前不要過飢過飽。③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽菸：
尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。另外，我建議你採用中醫中藥
7樓：巴尋巧
是五臟廟出了問題 它應該是餓了才醒的
每天凌晨三點多醒來什麼原因
8樓：匿名使用者
這是網上一位師兄的對同樣問題的回答：「首先，大家知道肺經的氣血流注時間是寅時，就是凌晨3點到5點，在肺出現問題最早期時，病人必然會在這段時間自然無由地醒過來，然後必須等到5點以後才能回睡，而且是每天都如此，這樣持續出現一年左右之後即出現咳嗽不止，而且痰為淡白色，呈泡沫狀，這就已經是肺癌初期了。不需要等西醫檢查，因為此時西醫還是無法確定你得了肺癌了，他們只會給你吃抗生素，最多說是你是肺炎，必然要再一年左右才能偵測出你得肺癌了。
」上面的你可以作為參考！我個人認為應該是肺有問題了，注意保健吧！
9樓：的的心理
過度緊張，壓力大造成的，建議放鬆心情調整。
為什麼我每天凌晨2、3點的時候總是會醒？
10樓：匿名使用者
盧，很有可能你得了什麼狀況！去醫院吧，你們學校也不行~別看是醫科大學！不知道你知不知道我是誰，我是你的徐大哥~！
11樓：匿名使用者
那是你心靜不下來，建議睡前放輕鬆，泡杯牛奶喝，有助安眠
12樓：匿名使用者
12點睡覺會不會好點睡前喝杯熱牛奶吧
13樓：匿名使用者
這裡歷史悠久，看病方便，在當地很有名的醫院，現在又引進了先進的醫療裝置，實力又增加了
14樓：很費勁芙
這個就不是很清楚了啊
每晚凌晨三點多就醒了是啥原因
15樓：吊兒郎當遊廣西
晚上睡覺的事情放輕鬆一些，睡覺前喝一杯水，不要亂想事情，祝您能睡個好覺。
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎 該怎麼辦
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.根據中國成年人失眠的診斷標準 失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘 睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障...
晚上睡到半夜蚊子很多怎麼辦,每天晚上蚊子太多怎麼樣辦？
在晚上休息的室內放一盆混有洗衣粉的水，主要放在陽臺上或者門口，離床遠點，第二天就能看見好多的蚊子掉進洗衣粉盆裡面 睡前在舍內點燃蚊香，可以不全盤燃燒完，在睡覺之前可以熄滅蚊香，這樣既節省的原料，又達到了我們所需要的效果 蚊帳是個不錯的選擇，可以把大個的蚊子擱在外面從而達到保護自己不受到傷害，但是百密...
每天晚上睡到3，4點就醒了是什麼問題？我一般是10 11睡
每個人bai所需要的睡眠時du間是不一樣的，如果zhi 你覺得醒了精神很好就沒有dao問專題，如果有一些感覺不好的屬症狀建議去看醫生。另外，不要用失眠來嚇自己，有極少數人一天所需的睡眠時間是低於5小時的，這很正常。不是每個成年人都要睡到6 8小時，這個資料只是代表大部分人的生理需求。感覺精力充沛就沒...