1樓：達令達令
一：常喝綠茶。
綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。也就是說，每日要多消耗60千卡熱量，相當於每年減掉6磅體重。
這可能是由於綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對於加速新陳代謝具有重要作用。由此可以看出，喝茶不但能防治心臟病與癌症，而且對於**也是作用斐然。
二：不要斷奶。
奶製品必須天天有。2023年1月美國 《營養雜誌》刊載的一項研究指出：凡是每日飲（食）用3-4次牛奶、 酸奶及乳酪的女性與不食用奶製品者相比，其脂肪會多減少70%以上。
奶製品降脂，**的原因是：奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強了肌體的新陳代謝水平，提高了肌體燃燒多餘脂肪的速度。女性每日在食用奶製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。
三：多吃蛋白質。
研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。
當然，這並不意味著人們的飲食必須以高蛋白為主。不過，你應當保證每日攝入總熱量的10%-35%來自蛋白質（如魚、雞肉、低脂乾酪、酸奶、豆類），這樣的飲食結構才算平衡。
四：增加力量運動。
五：多吃香蕉。
香蕉中含有大量的鉀元素，它通過調節體液平衡以提高肌體的新陳代謝水平。如果肌體處於缺水狀態，燃燒的熱量就會減少。因此，每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素：
一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一個橘子含有250毫克。
拓展資料：
影響新陳代謝的因素：
新陳代謝是在無知覺情況下時刻不停的進行的體內活動，包括心臟的跳動、保持體溫和呼吸。新陳代謝受下列因素影響：
年齡一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。這是由於身體在生長造成的，尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。
身體表皮
身體表皮面積越大，新陳代謝就越快。兩個體重相同體積不同的人，個矮的會比個高的新陳代謝慢一些。個高的人因為表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度而產生熱量。
性別男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由於男性身體裡的肌組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。
運動劇烈的體育運動過程中和活動結束後的幾個小時內都會加速身體的新陳代謝。
2樓：匿名使用者
抗皺按摩法，去皺淡斑
3樓：熱情的好歹
臉部刮痧，加上內調，適量運動，充足睡眠，均衡營養，平和心態
如何加快臉部的新陳代謝
4樓：匿名使用者
1、常喝涼白開
：多喝涼白開可加快新陳代謝速度，德國科研人員發現，每天喝6杯，就能多消耗50千卡熱量，一年可減重2.3公斤。這是因為身體要把常溫水加熱到體溫，需要消耗不少能量。
2、攝入咖啡因：
咖啡因是中樞神經系統的「興奮劑」，每天喝點含咖啡因飲料，可使新陳代謝提速5%—8%。日本科研人員發現，一杯熱茶可使代謝速度增加12%，研究人員認為，這是茶葉中的抗氧化劑兒茶酚的功勞。
3、多吃肉和奶：
研究表明，蛋白質含量高的食物，比如瘦肉、堅果、低脂酸奶等，可使餐後新陳代謝速度提高35%。
擴充套件資料；
新陳代謝的注意事項
1、常吃海魚
經常吃魚的人，能降低體內萊普亭（leptin）這種激素的水平，這對降脂**十分有益，因為體內萊普亭的水平越高，肌體的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。因此，要想苗條身材，每個星期應吃3-4份魚。
2、喝點辣湯
研究表明，午飯或晚飯做湯或炒菜時，放一點胡椒粉，會暫時提高肌體靜息狀態的新陳代謝率，其原因是辣椒素會刺激肌體釋放腎上腺素，由此加速新陳代謝水平，從而提高肌體燃燒熱量的能力。此外，研究者還發現，辣椒能壓制食慾，使人餐後不容易感覺飢餓。
3、常喝綠茶
綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。也就是說，每日要多消耗60千卡熱量，相當於每年減掉6磅體重。
這可能是由於綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對於加速新陳代謝具有重要作用。由此可以看出，喝茶不但能防治心臟病與癌症，而且對於**也是作用斐然。
參考資料**；健康報_正確飲食習慣提高新陳代謝 多喝涼白開 不能吃太少
5樓：**的孫小美
精神美容法。平時笑口常開。笑時，面部肌肉和**血液迴圈加快，新陳代謝加強，有助於增強**彈性。
另外，還可以做深層清潔，促進**新陳代謝． **由基底細胞**新細胞，不斷往上推擠，經過有棘層到角質層，形成老化的角質，然後自然脫落，這一段約需28天時間，稱為**的新陳代謝。但由於老化、汙染、未做好清潔工作，都會減慢人體**新陳代謝的速度，而使角質堆積在表皮。所以各類肌膚都需要人為的幫助，來清理表皮層，加速代謝表皮枯死的細胞屑，並去除毛孔的油脂及汙垢，這道手續稱之為去角質層。
通常在做完去角質的工作後，**會立即感覺光滑、光澤，也可以減輕毛孔阻塞的程度，讓新的細胞長出來，並幫助毛孔縮小，使**易於吸收保養品並且易於上妝，如果覺得自己的**粗硬、毛孔粗大，就該做去角質的工作了。去角質產品包括： 去角質微粒：
呈霜狀或凝膠狀，其中含有微細顆粒，多為杏仁、核桃或穀物磨成的小顆粒，以物理性方式摩擦掉多餘角質，在使用前要先溼潤臉部，再輕輕按摩，不可按摩太久，適合油性**及角質層肥厚的人使用，一週使用一至二次，也可區域性使用於t字地帶。 去角質化妝水：水楊酸、果酸溶解角質層，並深入皮層促進**自行的新陳代謝，以化妝棉擦拭以清理表皮皮屑，如果是在秋冬時期，氣候較乾燥，**也顯得乾燥時，需減少使用次數。
去角質**：因為不必按摩減少刺激，這種**適合乾性**。將**塗在臉上幹了後，洗掉或搓掉即可，不過搓的時候，最好一隻手託著腮部，一隻手搓去**，才不會過分牽扯到**，使皺紋提早出現。
清潔**：完整的深層清潔還包括使用清潔**，但並不是每一個人都需要，視每個人清潔習慣與肌膚狀況而定；如果t字部位較油膩、毛細孔粗大、容易長面皰粉刺，都可以去角質搭配深層清潔**，幫助**做好徹底清潔。 使用清潔**要注意依照自己的膚質選擇適合的**。
中、乾性**1周1次，油性**則1周可做兩次，或者針對t字部位做即可。 敷面時記得避開眼睛、嘴脣周圍。 除非是特別針對面皰所使用的**，否則長青春痘之處要避開，不要敷到。
敷**時儘量不要講話，臉部也不宜有大的表情，否則易造成細紋。 **清除後，最好立刻以化妝水調理並塗上保養用品，效果會更佳。
6樓：小包子打滾
打籃球當然好，我也喜歡打！
我覺得運動是一方面
還有就是飲食一定清淡點 蔬菜水果對**的修復幫助是最大的！因為藥補不如食補。
再就是保持好的睡眠。
最好洗面奶不要用磨砂的，不然**會粗糙的哦，最好用些柔和的質地輕薄點的！
加油吧！！！
7樓：心痛了
汗，關打籃球什麼事啊 ？一樓的說那麼多，卻沒有什麼實際的方法···
你每天晚上用針刺破一顆維生素e然後用棉棒塗在痘印上，不用一個月就可以消除了。還有就是完美蘆薈膠，也可以塗，我倒是一直都在用，效果也不錯，一支才30塊左右，我用了一學期都沒有用完。主要是我覺得維生素e太麻煩了，懶得去弄。
晚上睡覺之前還可以服用膠原蛋白，不僅對**很好，對胸部發育也好哦~希望對你有幫助。(*^__^*) 嘻嘻……
臉部面板如何保養
看你的 而定阿，如果油性的 就要選擇不油得保溼 當然不要以為油性 的就不缺水啊 那就錯了阿 所以不管哪種 都要注意補水啊，30歲以前的 主要以保溼補水為主，麗唯美的保溼霜就很不錯，推薦你用。海藻 材料 脫脂牛奶 海藻 製作方法 冬天可以將牛奶加之溫熱，倒進海藻裡調勻，牛奶要加適量，再浸泡10分鐘，然...
關於臉部面板問題的，熱心者進
跟我有點像，我也試過多種活面奶，現在我一直用妮維雅的，瞞好的 你可以嘗試一下 還有丁家宜本來對容易過敏 的人用不太好 聽口氣你應該是南方人吧 首先說明北方人不見得都是 高原紅 啊 呵呵 你兩頰紅，是 比較薄，有紅血絲溢位，能夠看得到。還有你洗完臉脫皮說明 一是否用的洗面奶過多，清潔太厲害了，男生一般...
如何保持臉部的清潔,使臉部面板光滑呢
我聽說用牙膏來洗臉可以讓臉光滑試試吧 用鹽洗，每天洗臉的時候清潔完臉，可以在手掌里加入少許食鹽，摩擦一下，再在臉上摩擦，洗乾淨，你會發現臉變滑了，就是這樣的，我就是堅持用鹽洗的。1 要選擇適合自己膚質的洗面產品。2 要注意洗臉的手法，洗臉的時候用力的方向要順著臉部肌肉走向，力道適中，不能草草了事。3...