1樓：夢殘夢
一天吃五六個就可以不要吃太多，吃多了適得其反。
2樓：happy奔跑超哥
一天吃個三四個有夠了，核桃也不敢吃太多吃太多很油。
3樓：喂新
是孕婦的話一般吃三到四個就可以了，當然，如果說你想多吃一點也沒什麼關係，就是吃多了吸收不了
4樓：誠昌紅棗
普通市民每天吃5顆為宜，另外建議市民關注產品的包裝袋上有沒有廠名、生產日期和食品許可等資訊，避免買到不合格食品。
什麼時間吃紅棗夾核桃最好
5樓：宇宙魔皇
早上吃最好，使得一整天氣血充沛、陽氣旺盛。
一天吃三個核桃,二個棗有啥好處
6樓：好木木偶
一、核桃功效：
1、保護腦部。核桃含有磷脂，磷脂在人類大腦中承擔著傳遞資訊的重要功能，大腦裡有充分的磷脂，有利於智力發育，補充腦力，提高記憶力，所以食用核桃可以幫助我們保護腦部。
2、降低膽固醇。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量較微，所以有控制人體血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利於控制人體膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等極易由高血脂引發的疾病。
3、滋補五臟，潤膚烏髮。核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，有利於滋補人體五臟，強腎益脾，還可滋潤**，助於**抗氧化抗衰老，以及補充頭髮營養，改善髮質，保持頭髮烏黑亮麗。
二、紅棗的功效與作用：
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養血安神：女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等。
7樓：豐倫錯冬
棗補血，核桃補腦，葡萄安胎。。不過千萬記得，核桃不可以多吃，一天二三個就可以了，吃多了有毒。
8樓：匿名使用者
主要是起到滋補氣血作用的，還具有補腦的作用的。
當然，如果是女性懷孕的話，這樣吃還有助於寶寶發育。
9樓：嚴肅的土豆活寶
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。 3.核桃的營養成分---當代自然**大師莫里森博士推薦的強心食品中就有核桃。
據測定，每100剋核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類為10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、維生素b6、維生素e、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。 4.
核桃的醫療保健作用---核桃中的亞油酸甘油脂亞麻酸能減少腸內膽固醇的吸收，促進體內膽固醇在肝內降解為膽汁酸，隨膽汁排出體外，對動脈硬化、高血壓、冠心病人是有益的。核桃中的維生素b6能幫助受損的心臟再生。核桃中的葉酸也有助於維持心肌的代謝；核桃中的補骨乙酸，能擴張冠狀動脈，興奮心臟，增強心肌功能；醫治失眠和神經衰弱。
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是細胞結構的主要成分之一，充足的磷脂能增強細胞活力，對造血、促進**細膩、傷口癒合和毛髮生長都有重要的作用。核桃含的鋅、錳、鉻等不少，鋅、錳、鉻等微量元素是人體不可缺少的，鋅、錳是組**體內分泌腺如腦垂體、胰、性腺的關鍵成分。更重要的是核桃能延緩腦神經的衰老，對腦神經補益最大，是益智、健腦、強身的佳品。
早在隋唐時代，人們為了在科舉考試中取得好成績，在參加考試前大量食用核桃仁，當時只知其作用不知其原理，其實這是核桃中含有卵磷脂、維生素及微量元素的關係，有人稱核桃是「健腦之神」。 5.核桃的藥用價值---核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是食療佳果。
核桃中含有大量脂肪和蛋白質，而且這種脂肪和蛋白質極易被人體吸收。1斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。
不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。
2014.11.1
紅棗夾核桃吃多了會胖嗎？
10樓：泰培勝王胭
會發胖。長期吃紅棗夾核桃對健康有益，紅棗含糖量高，糖尿病人、牙病不宜多吃，吃太多損消化功能。多吃核桃容易上火，一般每天5顆為宜。
11樓：養生會幸福
紅棗夾核桃雖然好吃,但也不能多吃,有專家說，堅持長期食用「紅棗夾核桃」對於健康有益，但卻不能過量食用。「紅棗含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食，而且紅棗吃太多有損消化功能。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，長期腹瀉的人應當少吃。
紅棗和核桃的熱量都較高，肥胖一族也不能貪食
12樓：匿名使用者
紅棗和核桃都是有營養的滋補類食品，雖然「紅棗夾核桃」有進補功效，但是不能過量食用，每天食用幾粒紅棗和幾顆核桃就可以了，不會發胖的。
13樓：會飛的青春
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。核桃有健胃潤肺、補血養神、延年益壽等功效。紅棗和核桃的熱量都較高，一般不宜服用太多，吃多了容易上火和發胖，每天服用3-5顆就可以了
乾紅棗一天吃幾個最好？
14樓：夏天的回味
乾紅棗食用一次最好別超過5個。
紅棗雖然可以經常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材同樣如此，紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費。
二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論，如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
15樓：小浩
1、生活中很多人都經常吃紅棗，紅棗有很好的益氣補血的作用，至於生吃還是泡水喝，主要看自己的需求，不過，無論生吃還是泡水喝，都要注意適量，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。
2、生吃紅棗，一天3顆左右
鮮棗維生素含量更豐富，生吃可以補充人們身體所需要的維生素，尤其是維生素c和維生素p，有改善毛細血管壁功能的作用，可以幫助消除**上的出血點或瘀斑，但因紅棗溼氣大，一天吃3顆左右即可，尤其是胃不好的人，更要注意少吃。
3、泡水喝，一天不要超過10顆
紅棗泡水喝時，雖然會使部分維生素丟失，但棗中的鐵、鉀等礦物質仍然存在，還是可以起到補血等功效，並且用紅棗泡水喝，能增加人體血清蛋白，從而有助於幫助肝臟排毒，起到養護肝臟的作用，但並非多多益善，一天食用最好別超過10顆。
16樓：匿名使用者
中等大小的乾紅棗，一次食用最好別超過15顆。
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成分。紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。
過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
17樓：聞人弘雅信躍
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，幹棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。每天吃幾個紅棗最好，維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.
6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是「天然的維生素丸」。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
每天吃幾個紅棗最好，俗話說的好「一日食三棗，百歲不顯老。」紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。
說紅棗能「補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。」明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：「大棗氣味甘平，安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經，補少氣，……久服輕身延年。
」現代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。
故而養生學家大力弘揚祖國醫學遺產，推廣大棗茶，是價廉物美、人人可以進補的配方食品。經常服之，強化肝功能，補足血液。如果再配以別物，效果更佳。
紅棗加米煮粥，可**脾胃不良、溼寒胃脹。用紅棗20克，龍眼乾20個，蜂蜜少許，放鍋內添水二杯，弱火熬，當茶飲，使人睡得香甜。增強活力、保持旺盛的精力。
民間早有「五穀加紅棗，勝似靈芝草」之說，願人們秋冬令多食紅棗，有利於人們養生、健美、延年。
18樓：抱香蕉睡覺
一、每天紅棗不超過15顆
紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用會有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
二、紅棗養生的幾種吃法
1、紅棗泡茶：補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可**胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血、補氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
2、紅棗熬湯：止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半個小時左右。
3、紅棗煮蛋：補血養顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個雞蛋，繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
4、紅棗熬粥：安神助眠。若經常覺得躁鬱不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理，若與小米一起煮，則可更好地發揮紅棗的安神功效。
19樓：奔走的奶牛
一日三顆棗活到九十九,呵呵,所以呀保健型的每天三顆即可,平時煲湯也可放些紅棗。
在中醫處方里，紅棗是一味最常見的藥食同源方藥，且它的補血功效也一直被傳為佳話。
紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睞。
另外，紅棗的好處還多著呢！
◆改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。
◆富含天然維c：紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。
最特別的是紅棗含有環磷酸腺甘(camp)，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。
◆緩解緊張煩亂：在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。
◆預防癌症：紅棗成份中維他命c含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。
大棗常被用於預防鉛中毒，**夜盲症、頭髮枯乾、**粗裂、心情煩躁、記憶力減退、失眠症、眼底出血以及**紫癜等。近年來研究表明，大棗中的山楂酸具有明顯的抗癌作用，所以常食大棗有助於預防和**腫瘤。下面介紹幾則簡便易行的大棗食療方：
★每日用大棗20個煎湯，吃棗喝湯，可用於血小板減少性紫癜的輔助**。
★用大棗500克（去核）煮熟，黑豆250克碾面，黑礬60克，共研末為丸，每服2克，一日3次，可用於缺鐵性貧血的輔助**。
★用紅棗、烏梅等量，去核，研碎入蜜為丸，如棗核大，含服，可用於**熱病後口乾咽痛。
★用大棗60克、大米400克，共同放入鍋中，加適量水煎煮。待米爛熟時喝粥吃棗，每次1小碗，每日3次，可用於**心脾兩虛，心煩不眠。
★用大棗10～15枚、羊心1只（洗淨切塊兒），加適量水燉湯，用食鹽調味服用，可用於**血虛心悸，思慮過度，煩躁不安。
★用大棗7～8枚、枸杞子20～30克、雞蛋2個同煮。雞蛋熟後，去掉外殼再煮片刻，吃蛋喝湯。每日1次或隔日1次，連服3次，可用於**神經衰弱。
★用大棗10枚，當歸、白芍各10克，水煎服，每日1劑，可用於**產後不寐。
★取杏仁120枚、豆豉100枚、大棗40枚（去核），合搗成泥，做藥丸如杏核大，含於口中，慢慢服下，每日7～8次，可用於**咳嗽。
★取大棗250克、茵陳60克，水煎服，吃棗喝湯，每日1劑，可用於黃疸型肝炎的輔助**。
★取大棗250克、玫瑰花適量。將棗去核，放入玫瑰花，上鍋蒸熟。每次吃棗5枚，每日3次，可用於**胃及十二指腸潰瘍。
★用去核大棗適量，加入明礬少許，共同用瓦焙乾，研未敷患處，可用於**小兒溼疹。
★取大棗20枚、糯米一把，先在砂鍋內將水燒開，放入大棗、糯米，煮至爛熟為宜。食用時加入適量白糖或紅糖，每日1劑，可用於**小兒自汗、盜汗。
地黃被稱為「生命的燃料」。護膚美容方劑有：地黃酒，有除病延年、烏髮堅齒的功效，服之面部有光澤。
製法：肥大地黃30克，切碎搗爛，糯米80克，酒麴15克，共於盆中揉勻，拌好，傾入壇中，泥封埋之。30天后取出，開封后可見上浮一層綠液，這是製品的精華，不可棄去，可先飲。
餘下可時時飲用。地黃炒麵，生地黃500克，白麵250克，搗爛、炒幹、碾末。每日空腹服10—20克。
治未老先衰。
提醒: 紅棗補益有禁忌
不少朋友認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。其實，這種想法並不全面。如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，這是溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。
因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極大可能會引起經血過多而傷害身體健康。
紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害「脾」，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。
核桃什麼時間吃營養價值最高，核桃一天吃幾個什麼時候吃最好
吃核桃沒有時間的限制，一天當中任何時候都可以吃。每天堅持吃核桃。中醫自古就把核桃稱為 長壽果 認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚 烏鬚髮。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有...
核桃一天吃幾個什麼時候吃最好，什麼時間吃核桃最好一天要吃幾個
核桃一天吃兩顆，一般建議早上吃完早餐之後吃會比較好點。核桃仁含有豐富內的營養素，每百克含蛋白質15 20克，容脂肪較多，碳水化合物10克 並含有人體必需的鈣 磷 鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素 核黃素等多種維生素。核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃 腰果 榛子並稱為世界著名的 四大幹...
每天吃幾個核桃合適，一天吃幾個核桃最好。
每天服用核桃仁的重量，應在20 40克左右，大約相當於四五個核桃。上火 腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩 三個也行。孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化 核桃含有豐富的維生素b和e,含有...