1樓：一生守護我的瓶
辦法很簡單。
工作的時候，每間隔二十分鐘，就站起來在辦工作旁邊走動一下，扭專扭腰扭扭屁股，伸伸胳膊腿，屬活動一下頸椎。
堅持下去，不出一個禮拜，你就會發現腰背痛的毛病不太會有了。
千萬記得要堅持哦。
希望能夠幫到你。
每天坐在電腦前工作，感覺腰痠背痛的，有什麼辦法減輕痠痛？
2樓：匿名使用者
1.長期保持坐位腰背部肌肉總是處於緊張狀態;天氣寒冷導致血液迴圈不暢;房間密閉造成空氣含氧量低.這三項,足以導致你的腰痠背痛緊繃繃的渾身不適.
2.坐一段時間後,站起來活動15分鐘,喝點水放鬆以下身體,伸伸胳膊闊闊胸.再每天堅持戶外活動1小時.
3.3天減輕,7天就好了.
3樓：望月九旋刀
輕易不要貼藥，給你一個方法。
每天早上起床以後，如果有時間就做一遍廣播體操；如果沒有時間就左右慢搖腦袋，搖50下左右（閉上眼睛搖，不然容易暈）；晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠和骨骼。
還有，坐在電腦前不要穿大衣，備一杯茶水之類的自己愛喝的東西，這樣可以經常拿起來喝，上廁所的次數也會增多，這都在無意間讓你的四肢得到活動。
抽菸的時候不要坐在那裡抽，起身到視窗抽，呼吸新鮮空氣的同時還能活動一下。
我也是天天坐在電腦前，用這些方法很有效，從來不會腰痠背痛。
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