1樓：匿名使用者
不要一次加太多，跑一公里兩三天加到兩公里然後三公里，堅持下去
2樓：匿名使用者
如果是關節痛就休息，小腿肌肉痛就要堅持了，跑1到兩公里吧
3樓：你不在
腿痠疼說能你肌肉產生了有氧運動，每天適量增加 堅持就好了
4樓：匿名使用者
必須堅持，要不然之前的都白跑了
5樓：泡芙小姐
腿痠的話要先按摩放鬆肌肉，不然會很痛的。然後再跑，量力而行。
6樓：文明死者
堅持就是勝利，要持之以恆！
7樓：嘀古
堅持，三個月會發現不一樣的變化
8樓：花寂夜舞雨
要跑步的，否則你就前功盡棄了，不過要適量哦，不要一下子跑太多，要慢慢來，否則身體會受不了的，身體最重要，記住哦。
9樓：伊莎貝拉__張
不能 小心膝蓋受傷了 記得穿專業跑鞋 減震
10樓：若虛無有
剛開始都這樣，堅持下去，對身體好
11樓：手機使用者
一定要，過了七天之後就慢慢會好一些了
12樓：青未了情已落落
堅持著跑多了就不疼了，反而覺得很輕鬆呢
13樓：源來凱始璽歡你
**的話，不需要跑步的，吃中藥一樣見效
14樓：平凡
那要看你跑步是為了啥了，，
15樓：手機使用者
繼續，疼是正常現象，如你中斷再跑，你會更疼
16樓：澈
還是別跑了。。多累啊
貨車一公里用多少油,68米貨車跑一公里需要多少油
什麼貨車？微型車？還是輕型車？中型車？重型車？微型車一般0.5左右，型還是輕型車一般0.5 0.8 0.9，中型車0.8 0.9 1.5 重型車沒有答案，種類太多 6.8米貨車跑一公里需要多少油 車輛油耗一般以百公里油耗計算，比如百公里油耗10l，意思就是車輛行駛100公里需要10l汽油。建回議根據...
地鐵一公里要花多少錢，地鐵一公里多少錢
較早建設的上海1號線地鐵每公里造價8億元。目前，上海 廣州地鐵每公里投資逾5億元，國產化程度高而受到國家有關部門表揚的南京地鐵，每公里造價也要4.5億元。在購置地鐵列車方面，上海一號線每輛要136萬美元，廣州更高，而成本控制最好的南京地鐵每輛列車為116萬美元。地鐵等軌道交通專案成本包括建設成本和運...
一公里等於多少米
1000米 米 國際單位制的長度單位，用米表示。是國際單位制中7個基本單位之一。起源於法國的米制計量制，米制採取當時認為最穩定不變的自然物 地球子午線長度作為標準來計量長度。1790年法國科學家鮑爾德 康道爾賽 拉普拉斯和孟奇等人組成的特別委員會，建議以通過巴黎的地球子午線全長的4 000萬分之一作...