1樓：明道逍遙
準確的**措施始於必要的檢查正確的診斷。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
2樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
3樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
4樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
5樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
6樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
久站腿疼怎麼辦？
7樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，長久站立引起腿疼的原因分為兩種：一種情況是偶爾一次長時間站立而腿疼，是由於腿腳長久站立，而導致腿部血液迴圈不暢，從而引發的疼痛。另一種情況則可能是長期久站而引發靜脈曲張，關節炎等腿部疾病；前者可以通過按摩等方式來緩解，後者則需要長期對腿部進行保養來**。
如果嚴重疼痛最好去醫院檢查。注意休息，不可長時間保持一個姿勢不動。多活動，促進血液迴圈。
8樓：匿名使用者
1.可能是鞋的問題，穿鞋不要穿底太薄的,而且一定要舒適,底要稍軟一些,最好跟部要稍高一點,這樣可能會比較舒服.
2.每天做半小時以上的足部按摩.
3.用熱水泡腳,促進血液迴圈
長時間站立腿疼應該怎麼辦？
9樓：
揉一揉，泡一泡，睡個覺。
10樓：悲催
揉較低的穴位 在用熱水泡泡
11樓：匿名使用者
從原理上來說，應該是由於站立過久造成大腿，小腿這些下肢的結構。
長期的緊張，甚至會出現輕中度的水腫，肌肉的緊張，水腫。
帶來的結果就是疼痛，活動受限，部分伴有原來血管病變基礎患者甚至會引發起病變。
這個時候，應該及時的臥床休息，將腿部抬高，高於心臟水平，以利於血液迴圈的迴流，疼痛和腫脹會緩解得更快。如緩解速度不滿意，這可以這樣鎮痛的外用藥物或者熱敷下肢，以促進疼痛的進一步緩解。
走或站久了，就腿疼，怎麼回事
12樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，一般這種情況考慮主要是由於長時間站立，使腿部肌肉長期處於緊張狀態，導致下肢血液迴流受阻，造成下肢腫脹、疼痛所致引起的區域性曲張。
建議最好是要注意預防，避免長時間站立不動，一般早期儘量要保守**，避免長時間站立，注意休息，可以吃點活血化瘀的藥物，晚期最好是及時手術**，選擇正規化大醫院進行**。
13樓：南寧西京
你好，根據你說的情況站久了就會腿疼，主要考慮是腿部肌肉勞損的問題的，需要你到醫院給予檢查**的
14樓：匿名使用者
如果是長時間不鍛鍊的人，比如經常坐辦公室的人走一會或者站久了腿感覺疼是正常的，如果經常走的話就好一點，但是人體是有正常規律的，走多了或者站久了也會感覺睏乏或者疼，所以人有時候要站，有時候要坐，有時候要躺下，要注意休息，人如果每天都長時間站立的話有得靜脈曲張的可能。
長期站立工作有什麼危害？
15樓：happy小哆
長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等。但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
站久了腿腳肯定有些痠痛，一般的工作都是站，坐並行的，長時間站立後，會導致血液迴圈的不暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。
16樓：嗨呀你爹臨死前
靜脈曲張在長期站立的人群中很常見。血液迴圈不好導致靜脈曲張。靜脈曲張使血液很難回到心臟。它們也可能導致如下症狀:
1.腿部沉重
2.腿疼
3.發癢
4.腫脹
5.看起來像被打結的靜脈
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢。
靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出**表面的症狀。
17樓：聖誕老東東
長期站立患心臟
病的機率更高，患背部疾病的風險也相對較高。
久站比久坐更傷心臟。如老師、外科醫生、**、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等一些因工作需要長時間站立的人，患心臟病的機率更高，患背部疾病、流產的風險也相對較高。
加拿大多倫多大學的研究人員對7320名工人跟蹤調查了12年。結果發現，與坐著工作的人相比，長期站立工作的人，男性患心臟病風險增加39%，女性患心臟病風險增加80%。
因為長期站立時，腿部血液向下流動，身體下半部分壓力使得心臟血液迴圈變差。降低危害的方法就是站一會兒要活動一下身體，這樣肌肉運動時擠壓血管，有助血液迴流。
擴充套件資料
站立時最常犯的錯：
錯誤站姿1：側身靠牆單腳站。這樣身體側傾，很容易跌倒；髖關節扭曲，容易導致髖關節勞損；單腳受壓，影響血液迴圈，加重膝、踝關節負荷；小腿向後彎曲，膝關節長時間鎖緊。
錯誤站姿2：背靠牆單腳站。稍微減少了下肢負重，但整體上，仍較難保持平衡；身體重量集中於單側下肢，髖關節、膝關節、踝關節負重大。
錯誤站姿3：上身傾斜單腳站。髖關節扭曲，負荷過重，臀部、大腿肌易疲勞，長時間可導致膝、腳疼痛；全身重量集中在單側下肢，關節負重過大。
18樓：恆昌電子
長時間站立肯定身體是會不舒服的，站久了腿腳肯定有些痠痛，一般的工作都是站·坐並行的，長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：
比如較容易患靜脈曲張疾病。
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
以下是一些有關的建議：
1、加強運動：散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人，也能從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。
2、清淡飲食：在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物，以免傷害靜脈血管。
3、抬高雙腿：站立工作者在工作休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上。長時間行走後，回到家中,也應將雙腳抬高15分鐘，這樣,可緩解血液對下肢血管的壓力。
19樓：百度使用者
你好，人長時間站立肯定身體是會不舒服的，站久了腿腳肯定有些痠痛，一般的工作都是站·坐並行的，長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息 長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等 但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
以下是一些有關的建議： 1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。
上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。 2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。 3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。
用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。 4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。 5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
20樓：成都麥通舒
長期站立工作容易得靜脈曲張
誘發下肢靜脈曲張的原因主要有兩種：內因：①先天性靜脈壁薄弱和靜脈瓣膜功能不全（家族遺傳因素決定）。外因：②下肢靜脈壓力增加（後天因素如年齡、長久站立或坐位、懷孕）。
21樓：你最單純的烏龜
下肢靜脈曲張是指下肢淺表靜脈發生擴張、延長、彎曲成團狀，晚期可併發慢性潰瘍的病變。多見於從事長時間站立工作的人群。**不及時，至老年常發展為經久不愈的慢性下肢**潰瘍。
指導意見：下肢的靜脈曲張,輕度的可能保守**.避免長時間站立,經常抬高下肢和穿彈力褲等.注意休息
站立時間久後，腿疼怎麼辦?
22樓：匿名使用者
站久了腳疼是自然的，因為血液不迴圈，嚴重的還會暈倒。你可以在站立的時候身體微微前傾，就會比較好，那些軍人站軍姿一站幾個小時都是這樣的，也可以單腳輪流站,把累的那隻腳彎曲幾次,放鬆後再換另一隻腳放鬆.另外,站久了小腿會靜脈曲張,如果你是女生,以後穿裙子會不太好看哦.
晚上睡覺在腳後跟放一個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.
23樓：匿名使用者
休息幾天就好了~~~或者繼續訓練多幾天就習慣了
因長時間站立而變粗的腿如何瘦急，因長時間站立引發的小腿肌肉怎麼減
多做拉伸運動 或者高踢腿 我也是這樣做 做了一段時間後 肌肉收緊了很多！我也試過打工站了兩三個月，小腿真的會變粗變結實，建議晚上用溫水泡腳，目的除了消除疲勞外還可以軟化毛細血管，避免引起站得久引起的靜脈曲張，使小腿得到放鬆，平時多走樓梯，可以使小腿變瘦。我是這樣子使小腿瘦回來的，不知你的效果如何。你...
長時間站立大腿會不會變成蘿蔔腿，長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
不會，但是長時間站立會使你小腿水腫，要適當的活動。麻煩採納，謝謝 久站傷骨,腿變粗與站立沒關係 長時間站立可以瘦腿嗎？會不會反而使腿變粗啊！隨著審美標準的改變，對於女性來說，沒有翹腿細腿都不敢說自己的身材好 擁有蜜桃臀，一雙緊緻 細直的大腿，你就是女神了。練臀腿的動作五花八門，而你只需要掌握這幾個基...
長時間站立工作的人,如何預防靜脈曲張
在日常生活中要儘量避免長期站或坐，如果是從事長期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動，可以穿彈力襪促進血液迴流，同時站立的時候注意在站立的位置活動下。下肢靜脈曲張早期除了影響外觀外，並無其他症狀及疼痛。隨著病情發展，就會出現下肢腫脹 疼痛 疲乏 色素沉著等症狀，嚴重時還會...