1樓：匿名使用者
一、晚上
來9-11點為免疫系統(淋巴
自)排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜看到了吧。。害處相當大。。。不過話說咱倆的作息時間還真一致。。。。哈哈
2樓：匿名使用者
很多種因素可以copy引起失眠，所以**失bai眠要查du明原因，對症**。 原因一，情zhi緒波動。生氣、換環dao境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是
3樓：匿名使用者
被你強行調偏了 可以強行調正,危害肯定是有點的,暑假在家我也老是這樣,但是上學後生物鐘又正常了
4樓：手機使用者
人為什麼要在晚上睡覺呢？因為他對人體有好處啊！！你白天睡覺肯定對身體有害！ 生物鐘要自己有意識的去將它調整過來！！
我每天晚上睡覺睡到三四點鐘就再也睡不著了這是失眠嗎 該怎麼辦
是有點失眠,但如果白天精神狀態很好就不要擔心.只要放鬆心情,不要急燥,身體慢慢會調節過來的.也可以做些體育鍛煉,讓身體在晚間得到更徹底的休息.薰衣草香可以幫助人放鬆,促進睡眠,可放一個香包在床附近.根據中國成年人失眠的診斷標準 失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘 睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障...
最近連續四，五天晚上睡到半夜3，4點的時候就醒，然後就睡不著，晚上10點半就睡了，到底是怎麼回事，謝謝
你是否這段時間有什麼思想顧慮，或者遇到什麼不開心的麻煩事，如果是這樣可以跟家人和 朋友 解決，免得一人憋在心裡難受，還容易引起其他病。如果是年歲大了睡眠時間短也會間接性失眠。如果是白天太興奮了晚上也會間接性失眠。如果晚上打麻將，打撲克晚了也會間接性失眠。我建議你晚飯1小時候參加一些戶外活動 女性 可...
每天夜裡3點醒來是，每天晚上睡到半夜三點半會醒來是怎麼回事
正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上9.30 第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽 為了健康請看 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的...