1樓：匿名使用者
就讓我給你回答吧：你—每次長跑都爭著跑到最前面，你忍受不了別人跑的比你版
快，開始的時候要養權精蓄銳，到後面才要衝刺，還有，告訴你一個我跑到200米第一的方法：心裡千萬不要想著累，腳步要均勻，不能一下子快一下子慢。
2樓：匿名使用者
肺活量低,可以登山,唱歌等方式提高肺活量
3樓：匿名使用者
沒有辦法 堅持長跑提高肺活量
4樓：匿名使用者
就讓我給你回答吧bai：你—每次長跑
du都爭著跑到最zhi前面，dao你忍受不了別人跑的比你專快，開始的屬時候要養精蓄銳，到後面才要衝刺，還有，告訴你一個我跑到200米第一的方法：心裡千萬不要想著累，腳步要均勻，不能一下子快一下子慢。[最佳答案] 200是短距離爆發性跑步，200米的成績是不好長的，如果是累了的話就說明你跑200跑少了而且爆發不夠，還得練練啊，。。。
缺乏鍛鍊的表現，你一直跑步，時間跑的越來越長要配合呼吸的
呼吸沒搞好 會比平時累
還有堅持也是一個方面
慢慢來 10分鐘 10分鐘的往上加
跑操場和在跑步機上跑，為什麼跑操場比較累
這個就是跑步機的優勢咯 1.跑步機的跑步機墊和底板設有三層減震設定，可以專將跑步時腳部受到的壓屬力降低到最小，這樣自然跑得更加輕鬆。而地面就太多堅硬，長時間跑步對腳踝和膝蓋都有損傷，因此很快就有痠痛感。2.跑步機跑步是在室內，沒有風吹雨打，也不會遇到坑窪不平的路面，不用注意身邊是否會有車輛擦身而過，...
為什麼在長跑中，跟跑會節省體力？
長跑中跟隨跑 省力 的本質，基於兩個層面，跑動中更低的空氣阻力和心理因素。跟隨跑時會讓身體下意識更從眾，最終在動作上變得更一致。尤其是步頻步幅較低的跑者，通常也會下意識的去做出正向的改變。主要是跟跑可以讓對方給擋一部分的風阻，相當於自己身體不用花一些力量去破除風阻。其實很多的人長跑都這樣的，跑前面的...
為什麼我跑100米的時候跑一大半會感覺要摔，腿跟不上
這種情況bai主要還是跑步方du法不對，跑zhi步時不要低頭，要抬頭，雙眼 dao注視前方，這版樣不會對頸權椎造成傷害。跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。雙腳落地要輕快，下腳 過重會增加骨骼負擔 腳落地的時候，...