1樓：欣欣向榮
建議還是去醫院查做一個大生化吧
老年人常見健康問題指導有哪些技巧
2樓：賦彩
（1）社會角色的轉變：離退休使老年人的社會角色和生活規律都發生了變化，對老年人的心理也產生了影響。
據調查，不同職業群體的人對離退休的心理感受也大不相同，工人退休前後心理感受變化不大，他們退休後襬脫了沉重的體力勞動，有更充足的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友，並且有退休後的社保和醫保，所以心理比較滿足，情緒比較穩定，社會適應良好。
離退休幹部的心理狀況就不同了，他們退休之前有較高的社會地位和廣泛的社會聯絡，其生活重心是機關和事業，退休後的生活重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會聯絡驟然減少，特別是一些領導崗位的老幹部更是感到很不習慣、很不適應，產生悲觀心理，情緒低落、不願見人、急躁易怒、坐臥不安、失眠多夢、產生抑鬱，有的甚至影響了正常生活，引起其他疾病。
（2）經濟狀況：經濟是保證老年人正常生活和享受健康的基礎，老年人經濟收入一般都低於在職人員，加上醫療費用的逐年上升，使老年人的生活缺乏可靠的保障，特別是那些收入少或無收入的老年人，更容易產生自卑心理，怕自己一旦生病，無錢負擔醫藥費，拖累家人，怕家人不管，怕醫治不好等，從而影響了其身心健康。
（3）家庭環境：老年人退休後，從社會轉向家庭，家庭便成為重要的精神物質生活的依託。因此家庭對老年人具有特殊的意義，對老年人的身心健康也具有重大的影響。
然而，有許多老年人由於喪偶獨居、夫妻爭吵、親友亡故、婆媳不和、突發重病等意外刺激，生活在極不愉快的環境之中，從而產生許多心理問題，情緒低落、孤獨寂寞、沉默寡言、對生活失去信心。
（4）身心衰老：隨著年齡的增長，身體老化，生理功能逐漸減退，這是自然規律。但是，對具有價值觀念、思想追求和樂觀的老年人，他們退而不休，老有所為，渴望在有生之年發揮餘熱，為社會多做一些工作，並且在工作中鍛鍊自己的腦力、體力和與人交往的能力，在心理和生理上延緩衰老。
然而有許多老年人身心健康狀況卻不理想，他們機體衰老或身患多種疾病，有的在感知、記憶、思維等心理能力方面的衰退也非常明顯，使一些老年人陷入深深的苦惱和焦慮之中。
社群老年人的健康指導
我們與居委會聯合定期開展老年人健康指導工作，讓他們充分認識衰老是一個自然發展過程，從心理上正視這一生命現象，通過學習調整心態，提高自己的適應能力，通過自我調節延緩心理衰老。
鼓勵老年人蔘加社會活動：盡其所能發揮餘熱，並且增加與人交往的機會，從社會生活中尋找生活動力，減少孤獨，消除失落感，使老年人的精神、心理得到滿足。
指導老年人有規律地生活：早睡早起、飲食定量、禁菸少酒等，養成良好的生活習慣。
適度運動：鼓勵老年人蔘加體育鍛煉，改善血液迴圈，促進新陳代謝，可延緩衰老。如太極拳、健美操、扭秧歌、散步等運動，每次運動時間在30～40分鐘。
培養良好的興趣和愛好：有了良好的興趣和愛好，使老年人有精神寄託，做自己喜歡做的事，每天過得充實，並增加與人交往的機會，減少孤獨感。如：書法、繪畫、下棋等。
培養良好的心態：良好的心態能使人心平氣和，遇事不慌，老年人受到外界刺激易過喜或過悲，所以應儘量減少各種不良刺激，保持樂觀平和的心態。
注意老年人的身體健康：當老年人身體不適時，家人要主動關心問候，積極尋求**方法，做好老年人的安撫工作，必要時提供經濟援助。
總之，隨著社會人口老齡化的增加，老年人的身心健康問題也日益突出，老年人的生活質量和心理健康也有待提高。因此，社群**在老年人的心理護理中起著非常重要的作用，社群**必須掌握相關的知識和技能，幫助老年人改變不良的心理行為和生活方式，指導他們自我調節和心理適應，幫助他們保持心理健康及良好的生活質量，使老年人在身心愉悅的狀態下安度晚年。
怎樣做到老年人的身體健康 維護！
人從中年到老年，人的各種身體器官會衰老，身體素質就會降低。如果中年人就出現消化不好等症狀時，有可能是工作壓力太大 工作時間太長 休息太少 疲勞積累過多。這時就應該多注意勞逸結合，適當地請假休息調整一下，飲食要有規律。每年的定期體檢是必不可少的！中老年人的腸胃代謝機能都會減弱的！要多吃些宜消化吸收的食...
老年人喝哪種茶比較有益身體健康
茶有著提神bai 醒腦 促進消化 有益du健zhi康的作用，所以中國dao人喜歡喝茶。三五個人 內圍在一塊，容幾杯茶水下肚，話匣子就開啟了。上下幾千年，縱橫數萬裡的風流韻事一下被茶水擠了出來。而當客人光臨時，更是首先以茶款待。茶與人們的生活密切相關。但濃茶，也就是泡茶用量超過常量 一杯茶三到四克 的...
人到中年如何保證身體健康，中老年人怎麼保持身體健康？
1 定期體檢 到了中年階段後定期進行檢查有必要，通過這種方式對自身情況有大致瞭解，是否有疾病的苗頭也可以儘早察覺。很多疾病剛開始容易控制，但很少人會定期進行檢查，等到小問題變成大問題，明顯有不良症狀才去處理，難度增大，而且身體已然受到損傷。若可以每年健康體檢一次，系統性的檢查瞭解健康情況，可以有效降...