1樓：會昌一中的學生
1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。
◎怎樣**便祕:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導祕。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便祕型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便祕。此病宜行氣導滯。
藥方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
2樓：承訊漣漪
不吃水果蔬菜的話，媽媽可以換種方式呀。用果汁和菜泥代替。相信寶寶會很喜歡的。
比如獼猴桃汁，西梅汁，蘋果汁，香蕉泥，，胡蘿蔔泥，這些裡面都富含天然的膳食纖維，有很好的通便作用的，至於安利的纖維素，我覺的最好不要用，畢竟是藥物會有依賴性的，寶寶太小，最好慎用。
3樓：
弄點海帶給他吃，海帶中有膠質很容易排便。
4樓：匿名使用者
再吃甜瓜是順便把甜瓜子一起吃掉，或者喝點蜂蜜水
5樓：匿名使用者
喝蜂蜜，喝酸奶，保準行！！！
不要和腸潤茶之類的，喝完後肚子疼得特厲害，別說小孩子了，就連大人也未必受得了！！！
而且喝多了會有依賴性的！！
至於保健品，可以適當買點，但是絕不能完全靠它，最重要的還是均衡飲食，平常抓好這些，就基本沒什麼事了。
6樓：百雀羚總代
大量攝入水，肯定是不行的！ 關鍵是蔬菜水果的攝入！ 還有就是多運動！
適當的可以帶孩子多運動，多走動！
7樓：承湛雨
你家寶寶的便祕時間有點長了，也可以喝點茶，清清腸道。小孩子飲食中缺少膳食纖維，會便祕很正常，總是依靠藥物維持的話，就會使腸胃產生依賴性，應該吃些鹼性食物，平衡體內的酸鹼度，排除體內的殘留藥物，平時吃些大麥若葉青汁，富含葉綠素能夠淨化血液，排除體內的毒素，同時能夠平衡體內的酸鹼度，因為是孕婦都可以吃的健康食品 ，也不用擔心依賴性和殘留問題。每天多給孩子喂些水，減少肉的攝取量，可以給他吃些水果和蔬菜增加膳食纖維的攝入量，堅持一段時間就會有好轉的。
8樓：藍色的九月
適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的b族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。
嬰兒便祕經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中餵養，效果較好。也可吃點大蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，嬰兒便祕時可食用，每次5～10毫升，通便效果顯著。
也可用豆油替代，但須熬開冷卻後再食用。每次5～10毫升即可。可以給孩子喝點丹尼寶貝益生菌沖劑等，改善腸道功能，增強寶寶自身胃腸功能
9樓：匿名使用者
不愛吃青菜和水果的小孩便祕大多是膳食纖維攝取不足引起的，小孩大便乾燥需要在飲食上注意,蛋白質的攝取過量,補鈣補鋅,吃得太精，用藥（物別是抗生素類藥）也會此起大便乾硬，都會導致大便乾燥.要注意多吃些青菜和果汁（可以給些橙汁,雪梨汁或紅蘿蔔汁）,建議早上用**雙歧因子溫開水沖服，一般用量在13-20克之間調節，補充平時膳食纖維攝入的不足，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶，效果都很不錯，因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
10樓：123營養人
喝鮮榨的果汁也行，一定要是真的果汁
孩子長期便祕，還不愛吃蔬菜水果怎麼辦？
11樓：江左梅二郎
那就多吃粗糧，給點地瓜南瓜一類的吃，做到飯裡也行，多喝水，或者把蔬菜水果榨汁給孩子喝。反正給變個樣子孩子就比較喜歡。
那就多吃粗糧，給點地瓜南瓜一類的吃，做到飯裡也行，多喝水，或者把蔬菜水果榨汁給孩子喝。反正給變個樣子孩子就比較喜歡。
那就多吃粗糧，給點地瓜南瓜一類的吃，做到飯裡也行，多喝水，或者把蔬菜水果榨汁給孩子喝。反正給變個樣子孩子就比較喜歡。
12樓：冀綻壽靡
小孩子不吃水果可不行哦，可以把水果變成水果汁給寶寶喝，估計寶寶容易接受一點，長期便祕的話，可以先給孩子喝點敏伴的益生菌飲料，緩解一下孩子的便祕情況，之後注意孩子的飲食習慣，慢慢就會好的。
13樓：天天
孩子長期便祕，對身體是很不好的，不愛吃蔬菜水果，你可以把蔬菜和水果炸成汁給他喝，這樣也會對她的身體有幫助。最好連水果的渣子和蔬菜的渣子都要喝掉，這樣對他身體更好，就不會便祕了。
14樓：
可以讓寶寶喝一點蜂蜜水,然後把水果做成果汁讓他喝,蔬菜也可以做一些加工,比如做成濃湯等,換下口味寶寶就喜歡吃了。
15樓：征途健康***
可以針對孩子腸胃調理一下，低聚果糖益生元是調理腸道的膳食營養品，不同體質會有差異，建議可以問問母嬰店老闆仔細瞭解一下。其次水果蔬菜是要吃的，不過你家孩子需要慢慢引導，引導方法可以問問客服，我是征途，對低聚果糖益生元我們希望可以幫到你更多。
16樓：眞人丶現場
給寶寶多喝點水和多吃點蔬菜，可以喝點益生菌飲料，敏伴的就挺好。
17樓：葉孤思淼
多喝水，增加一些活動量不要久坐。食物搭配上可以多一些燕麥，豆類，紅薯，玉米等高膳食纖維的飲食，減少米麵的攝入。另外注意調整腸道菌群的平衡，使用一些益生菌和益生元，增加腸道的有益菌，減少腸道內有害菌，行程健康的腸道生態。
18樓：田園千尋
可以把蔬菜和水果炸成汁給他喝，這樣也會對她的身體有幫助。最好連水果的渣子和蔬菜的渣子都要喝掉，這樣對他身體更好，就不會便祕
請問長期便祕怎麼辦？吃多少蔬菜水果都沒用，吃藥也是期間有用，一旦停下來不吃了就又開始便祕了
19樓：派大星月島滴滴
每天多喝水，搭配運動，另外感覺大不出來了，就趕緊起來，別蹲時間太長，等有感覺的時候再去蹲。
我以前也是便祕，都便血了。後來，我每天走路上班，差不多來回一個小時，然後飲食也稍微控制一下，後來就不會便祕了，而且喝很多的水，所以上廁所次數也多，新陳代謝也很快，大便也很規律。
還可以用奶搭配燕麥，泡一杯，喝這個容易有飽腹感，不會特別想吃東西，然後還有粗糧。
可以喝些普洱茶，刮油的，而且喝茶也促進新陳代謝喲。
小孩子不愛吃蔬菜怎麼辦，小朋友不愛吃蔬菜，怎麼辦
1 從小讓寶寶愛上蔬菜 蔬菜不僅只是含有豐富的營養，而且它還能在咀嚼中給寶寶提供豐富的口感體驗。國外飲食心理方面的專家研究認為，蔬菜鮮脆 辛烈 清苦等諸般滋味，與幼兒日後形成良好的性格及很強的環境適應能力有密切的關係，拒絕蔬菜的幼兒往往有不願意接受周圍環境的傾向。一般而言，幼年時對食物的種類嘗試得越...
寶寶不愛吃水果怎麼辦？孩子不愛吃水果怎麼辦？
寶寶不愛吃水果是比較正常的，實際上很多寶寶都不喜歡吃水果，對於這種情況家長們一定要加以重視，其實孩子不愛吃水果和家長是有很大的關係的，比如說有的家長會逼迫孩子吃水果，這樣就容易引起孩子的逆反心理，因此家長們千萬不要逼孩子吃水果，順其自然就好了，此外有些孩子不喜歡吃水果可能是因為嫌吃水果麻煩引起的，因...
孩子不愛吃水果，該怎麼辦
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