1樓：依詩黎
充足睡眠預防長斑
勞累的精神狀態會使**也跟著變得疲倦，使體內的血液偏酸，放慢體內新城代謝的速度，這樣的精神狀態會使**無法得到充足的養分，從而使**角質層因缺乏水分而暗啞無光。只有在不缺氧、不缺水的情況下，**才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對**的光滑細膩也有幫助。
生理期多吃排淤血食物預防長斑
生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、**也不會出現色斑。
月經期排淤血食物：紅糖生薑茶、玫瑰花茶、益母草粥、山楂粥等。
多吃堅果預防長斑
堅果類的食品也可以多吃些，因為在當中含有的植物油裡存在著很豐富的維生素e，這種營養元素同樣有著很好的抗氧化能力，同時還能夠消除身體內的自由基，以減少**細胞的傷害。像小麥胚芽這一類的食物中就含有非常多的維生素e，預防長斑可以食用。
多吃維生素c的水果預防長斑
維生素c是美白的好幫手，多吃富含維生素c的水果可以預防臉上長斑，例如番石榴、奇異果、草莓、小番茄等都含有大量的維生素c。
2樓：祛斑護膚小能手
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
防晒：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防晒!因為我們長斑的很大的一個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之後效果才會更好哦~
減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體**內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!
戒酒。酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便祕。便祕會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
3樓：小草
去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產品。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
祛斑美白第一招：維c維e補起來
長期服用維生素c能減少**色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維c和e一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維c維e各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維c或維e的食物。
祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
所要準備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封后等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可**。
祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維c，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止**血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。
祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上準備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮溼地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。
4樓：
黃褐斑的能治，這是肯定的，最主要的就是看你要選擇什麼方法，通常的來說，黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，皮損為淡褐色或黃褐色斑，邊界較清，形狀不規則，對稱分佈於眼眶附近、額部、眉弓、鼻部、兩頰、脣及口周等處，無自覺症狀及全身不適。患了該病，需積極的**，並且**的時候，應該要選擇正確的方法。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
祛斑美白第一招：維c維e補起來
長期服用維生素c能減少**色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維c和e一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維c維e各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維c或維e的食物。
祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
所要準備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封后等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可**。
祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維c，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止**血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。
祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上準備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮溼地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。
5樓：羅小黑日記
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
一、調節作息規律
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前**，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。
二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?
用檸檬外敷患處也很棒哦。都知道檸檬是天然的維生素c「倉庫」，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對**有益的成分。
三、使用白醋**
在純淨水裡家一點點白醋，按後用紙膜浸泡，再敷臉，連續3天，停2天，如允許以讓**蘇息一下，這種**是團體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。
臉上長雀斑，怎樣祛斑。拜託了各位 謝謝
6樓：危險甜
不同的斑有不同的解決辦法
7樓：唯念一萌
美白祛斑是很多女性的願望，但偏偏美白祛斑又不是一個簡單的護理過程，除了要到美容院進行專業的美白祛斑護理之外，在家做好日常的**保養也是必不可少的功課。 不同季節的居家美白祛斑護理 春季 春季，人體新陳代謝加速，**經過冬季的休養，對紫外線抵禦能力下降，雖然春天陽光和煦，但紫外線的照射仍可以造成**光敏反應與光毒反應性損害。還可使**黑變或誘發、加重色素斑。
護理重點： 清潔：由於皮脂分泌旺盛，**易吸附周圍環境中的各種微生物、灰塵等。
在春季保持**的清潔十分重要。在使用潔面奶後，一定要洗淨，防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素。 防晒：
儘量避免日晒和折射光線。春天的陽光雖然和煦，但是紫外線對**的傷害仍然存在，所以防晒在這個季節也是十分必要的。 夏季 夏季，人體汗液分泌多，汗中的鹽分、排出的皮脂、脫落的衰老細胞和體內排出的各種代謝產物，如果不及時清除，會聚積在**表面，影響代謝，形成色斑。
同時，夏季人們沖涼的次數增多，過多的沖洗會令肌膚本身的水分喪失，此時肌膚的ｐｈ值容易失去平衡，易使膚色變黑、色素斑加深。 護理重點： 防晒：
出門前半小時提早塗上防晒霜，好讓它滲透到**表層或是在化妝前的１５分鐘塗抹。出汗會使所塗的防晒霜消失，應該不斷地補搽防晒霜。含有乙醇成分的防晒霜會刺激**，所以含有乙醇成分的防晒霜應該避免使用。
外出時一定儘量帶上防紫外線的防護傘、帽子、墨鏡等。 睡眠：夏季晝長夜短，經常會因為種種原因影響人們睡眠的時間，不規則的生活更是會加重色斑。
特別是２２點到凌晨２點，是**細胞新陳代謝最高時段，也是激素代謝最旺盛的時段，只有注意必要的休息和睡眠才能保證**的良好狀態，儘量保證８小時睡眠時間。 內補：滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養顏口服液，同時配以服用維他命ｃ； 秋季 天氣乾燥的秋天，紫外線的透過度比較高，對**的傷害仍然存在。
**的汗腺和皮脂腺的分泌功能比夏天減弱，**容易乾燥、粗糙和易過敏。 護理重點： 防晒：
防晒在秋天仍然很重要。應該避免長時間在日光下。外出時，仍需要塗抹防晒霜。
潤膚：秋天**乾燥，宜選用含脂高的護膚品。選擇適合自己**的潔面霜清潔**並配以適度的按摩。
較徹底地清除**汙物，使**柔嫩，促進**的新陳代謝。 勤去角質：秋天溫度的降低，會讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，角質層也因此而變厚。
儘管角質本是保護肌膚不受損傷的，可是角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，並削弱肌膚對祛斑產品有效成分的吸收。 冬季 冬季寒風凜冽、空氣乾燥，氣溫最低，使**遭受較強的冷刺激，血管收縮，**變得乾燥易脫皮，更容易產生色斑。 護理重點：
深度保溼：宜選擇性質溫和兼具保溼成分，油脂較多的油包水型護膚品，如冷霜、香脂及膏劑等。用溫熱水洗臉或蒸汽噴霧，可促進血液迴圈，增強**的代謝。
防晒：在冬季，也不能忽視紫外線的照射，因此選擇使用效果並同時能夠吸收紫外線ｕｖａ、ｕｖｂ的防晒霜並注意防晒是必須的。 日常美白祛斑保養方法 ●美白調理，清潔完**後，使用含有美白成分的的保溼調理，能減少黑色素的轉移並抑制黑色素的生成，平常可當成化妝水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成淨白**，加強淨白保溼護理。
長期使用保溼美白調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在淨白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡後，更容易讓保養品吸收。 ●想要白得更快，美白精華液一定不能缺。精華液是在化妝水之後使用，大多含有維他命ｃ、曲酸、維他命ｂ３等成分，不但能美白、修護，還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在４～８周後，就可以看到美白的效果。
●使用隔離霜。白天難免會接觸到產生斑的陽光與髒空氣，以及電腦輻射，不妨使用隔離霜，讓肌膚遠離這些殺手，建議選擇集結防晒、滋潤、淨白、隔離功能的隔離霜。 ●使用**。
以美白**敷臉（每週１～２次）。可選擇撕除式或是清洗式皆可，目前各開架式的美容用品店皆售有各式各樣的美白**，甚至有以抗菌棉製成，可供自行調製配方敷面的ｄｌｙ**，都是極佳的選擇。 ●利用女性最佳的美白時間——卵泡期。
女性肌膚的生理週期存在著一個美白效果極高的**時段。女性排卵期體內會分泌出黃體荷爾蒙，肌膚常常會出現斑疹，黑色素活躍等現象，在這個時期使用美白產品很難收到理想效果。而從行經開始到下一個排卵期之間的卵泡期，肌膚狀態較好，在這個時期有目的地護理肌膚，美白祛斑效果會更好。
兒童臉上有斑怎樣才能去斑
1 做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋陽光對面部的照射。2 不要忽視曬後修復。儘管已經做了防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回家之後...
臉上有斑怎麼可以淡化，臉上有斑怎樣才能去掉那
去除不同的斑需要不同的方法 一 祛雀斑 1 每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去。2 30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻，每晚睡前搽於面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。3 將帶根的香菜洗淨，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。4 米醋浸白朮，每日搽面。5 生薑50克 乾薑減...
斑怎樣才能慢慢淡化，臉上的斑怎樣才能淡化
想使色斑慢慢淡化，可從以下幾個方面做起 1 儘量不要曬太陽。紫外線的照射會加速黑色素細胞的合成功能，導致色斑加重。避免紫外線照射，時間久了，色斑就會逐漸的淡化。2 儘量不要熬夜。睡眠不足會導致黑色素細胞的分解代謝障礙，容易形成或加重色斑。充足的睡眠則可以促進色斑的淡化。3 飲食。多吃富含花青素，維生...