1樓：寶石王子新
老公曾經出軌別的女人的畫面，常常不經意間闖入腦海，造成了非常大的痛苦，沉浸在這種痛苦裡無法自拔，無法走出老公出軌帶來的陰影。
腦海中常常閃現老公出軌的畫面，成為了強迫思維。不想去想，可是不可控制地去想。想擺脫強迫思維的干擾，擺脫內心的煎熬與痛！越是想要逃離，越無處可逃。
那，就允許接受內心的痛，不再逃。當強迫思維無法造成心魔時，它就不再興妖作怪而退去。這中間，最主要的是保持定力，接受痛苦本身不逃離。
愛不愛的是問題關鍵。不愛的話就分手，就不要勉強，幸福是勉強不來的。沒有愛情的婚姻大多會是悲劇的~
出軌一詞，起源於上世紀九十年代，由交通常用詞語引申而來。鐵路交通中列車的傾覆，常常是脫軌所致。後來被引用到社會中男女脫離正常的道德準則去謀求非正當的感情、性的利益。
這包括兩個 方面的內容：一，當單身男女去追求婚姻中的男女，雖然在情感上有合理性，但這也是脫離、違反人們一般在道義上的正常軌道的，被稱為出軌。這一內容慢慢被從出軌一詞中剝離。
為了區別，改為小三或第三者介入。二，因其是借用鐵路交通中兩條軌道平等前進來說明夫妻關係中夫妻的關係也應該是平等向前。夫妻所構建的家庭就是夫妻這兩條軌道上的列車。
當家庭的三大功能出現損傷時，夫妻一方或雙方，在婚外尋求與第三方來滿足自身的性、情感的需求時，家庭本身的意義就不大了，人們形象地把夫妻一方或雙方的行為稱為「出軌」。當夫妻一方出軌時，家庭這個列車就會傾覆。因此出軌一詞慢慢脫離原義，出現了詞義變小的現象。
2樓：匿名使用者
把心態放寬些，真正的接納他出過軌這個事實，儘量釋懷。其實，充分的信任和尊重才是夫妻相處之道，如果整天疑神疑鬼，反而會把老公推向再次出軌的深淵。好好地愛自己，讓自己更有魅力;愛家庭，讓家庭更溫暖;愛孩子，讓孩子成為維繫夫妻情感的堅不可摧的紐帶。
讓自己的生活更豐富些，別太在這種事情上糾結了。
3樓：me小夢
怎麼說呢，不敢說全部，但是很多人都是婚後出軌過的。只不過每人知道而已！你想擺脫這個呢，我覺得有幾個點需要注意吧。
第一，你把重點轉移到自己和孩子身上。注意保養自己。打扮自己。
讓自己看起來有自信！第二，把錢都轉移到自己的手裡。掌握了經濟才能掌握主動！
第三。需要你老公真的認識到錯誤，而且對你好。補償你！
這個社會**太多。他的出軌和你有沒有關係呢？你是否不太關係他，冷淡他呢？
這個家 是不是能讓他出門就馬上想回來？ 還是根本不想回來？ 一定記住，男人，不能放養！
你必須看著。錢也要管住了！尤其他有過前科！
還有，前面說的，你把自己弄的漂漂亮亮的。有自己的朋友圈。讓他覺得很難駕馭你。
甚至怕失去你。那麼你就成功了！
4樓：
護佑緣主夫妻和睦，同心鎖心！！！先溝通，在一個合適的時間，合適的地點，開誠佈公，心平氣和的聊一次。
一，先問我們**出問題了？
二，你為什麼會選擇這種方式，你認為我的問題在哪？
三，孩子你怎麼看待？
如何走出老公出軌的陰影
5樓：
這要看你的選擇是什麼？如果你選擇繼續下去，那就不要一直揹負前面的包袱，更應該想想現在和未來的日子如何規劃。要知道你的生活只在眼前，而不在過去，不管過去經歷了什麼，那都是已經不可改變的事實，那都是過去，如果你總沉浸在受害者的情緒，總沉浸在痛苦消極當中，那麼，你今天的生活依然會被過去影響，雖然時間在不斷向前，而你的內心卻一直都會停留在傷害當中。
怎樣從老公出軌的陰影走出去我好累
6樓：匿名使用者
試著不去想，先放鬆一下吧！然後在找一個愛情就可以了
7樓：林夕不等於情殤
如果你還是copy擺脫不了老公出軌
的陰影，就請選擇最簡單的一條路『離婚』，另找一個不會出軌的好男人來再婚，但你自己不想再婚，也可以，就好好地過每一天的生活，把自己心中的結放開了，自然就開心許多……如果有孩子的話，就把精力放到孩子身上，好好地教育，別讓孩子感覺離開了他就不行了。相信你會成功的，加油！
8樓：西日根青格樂圖
你去找那個出軌的女的，罵一頓！而後對老公隻字不提，態度反而好點專，你老公會被你的大度折服屬，畢竟要過一輩子，為什麼佔用人家的全部，住在一起成為習慣，像吃飯一樣，不要在乎他跟別人吃了一頓飯，他今天跟你一起生活，你就好好珍惜，問他是否一心跟你過，肉體背叛尤可原諒，心靈的背叛無法原諒！
怎樣才能走出老公出軌的陰影
9樓：沐洛漪
放過自己，必須要自己想明白這一點，為什麼拿別人的錯誤懲罰自己呢，轉移注意力，比如事業！祝你幸福
10樓：青島牛律師
多想想你老公以前對你的好，想想他為家庭的付出，希望我的回答對你有所幫助，滿意請採納，謝謝哈
11樓：匿名使用者
發展自己的朋友圈，活出自己，祝你幸福
12樓：手機使用者
你要做到沒心沒肺 看破紅塵
老公出軌迴歸後我心裡的陰影怎樣去掉
13樓：夏天的跑酷
過去了就算了，珍惜眼前人
大度點如果你一直耿耿於懷，只會自己痛苦
14樓：手機使用者
很難去掉，特別是上你咋面對
如何從老公出軌的陰影中走出來，女性怎樣做才能從老公出軌的陰影中走出來
不知道你老公出軌具體是什麼一個情況，以及給你帶來了怎麼樣的不良心理後果？但不管怎麼樣，要知道，你是為你自己而活，如果老公真的背叛你的話，傷心難過是一定有的，但是你不能迷失你自己，找一些你感興趣的事情去做，讓你自己忙碌起來。如果你和你老公還是夫妻關係的話，就儘量和他多一些交流互動，多經營你們的愛情。如...
老公出軌已承認，但我心裡的陰影，老公精神出軌 他認錯了 但我心裡有陰影 變得敏感多疑 怎麼辦
老公出軌，對於婚bai姻的背叛du對於女人來zhi說，的確傷害很大。dao首先覺得你老公的這種版行為就很不負責任。環權境艱苦對於出軌來說根本談不上理由，簡直是荒唐。他在出軌背叛你的時候有沒有想到你，孩子以及你們的感情 家庭。如果想到了，但凡他還有一點責任心就不會出軌，就會守得住寂寞。但是他出軌了，說...
老公出軌迴歸家庭怎麼消除心理陰影
我想，這是一個無解的問題，很多人說，婚姻不是愛情，但沒有愛情的婚姻卻是不幸福的，你的丈夫出軌，這件事，你永遠也沒有辦法消除心理陰影，因為你會有心理陰影是因為你愛他，而他背叛了你們的愛情，你們的婚姻。既然你能用出出軌這個詞語，這說明您的丈夫是有自主意識的去做這個事情，無論主動跟被動，他依舊選擇了背叛。...