1樓：爾玉蘭葛辛
您怎麼確定您是嚴重抑鬱症呢？您是不是多慮啊？！現在社會節奏快，工作壓力大。
這就像社會病，大家都有吧！建議您遇事不要太鑽牛角尖，和自己過不去，多運動，多參加社會公益活動，多和自然接觸，您會發現，塞翁失馬，焉知非福。得不到的未必都是好東西。
祝幸福！
2樓：司徒長青釋姬
這是小毛病啊。誰沒點抑鬱啊。不要有思想負擔。
多出去走走，多與人交流自然就好了。上帝關閉了所有的門。留給自己一扇自內開啟的窗，你自己不開啟心窗。
又怎麼能看到陽光呢。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
3樓：語過添請
抑鬱症，是一種心境障礙，屬於比較嚴重的精神疾病。而你所提到的自我調節，在抑鬱症處於**期階段還是有一定的作用，但在**抑鬱症時，是不能僅依靠自我調節的。因此，在**時，我建議你，當前你需要先針對你所提到的抑鬱症，可以才虎到醫院精神科尋求醫生的藥物**，並做到定期複診，然後，再幫助自己尋求精神**方面的專業心理諮詢，來幫助自己能有效地消除致病的心理因素，增強你的心理素質，在自己進入**期後，再通過積極的自我暗示的方式做好自我心理調節，這樣，會更有利於你所患抑鬱症的**和**。
當一個人得了抑鬱症又不想去看心理醫生該怎麼辦
4樓：發明正能量
最好諮詢心理醫生！
包括親友們引導、陪伴他就醫！
對於抑鬱症，具體還有如下調理之法，患者也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
5樓：腿咚軟妹
如果真的診斷患了抑鬱症，那必須要去看心理醫院看心理醫生。這樣才會好得快，如果依靠自己的話，可能慢一點。畢竟心理醫生是專業的醫師，有系統的方法協助你**抑鬱症的。
建議去心理醫生，有用。
6樓：天馬神行者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
7樓：匿名使用者
您好，我這邊還是建議您去看醫生的 因為心理醫生他都會幫助病人保守住祕密，所以這點您放心。如果真的有自己的一些原因不能去看醫生的話，建議您和您的一些樂觀開朗的好朋友待在一起，儘量不要有一個人自己憋屈在一個小房間裡。儘量出去到人多的地方。
走一走多呼吸呼吸新鮮空氣，聽一些歡快的**。 有的時候，只是工作或者學業上面給你施加的一些壓力。 這個你就要去克服。
實在不行。就去看醫生吧。
8樓：廣州腦康醫院
這個情況下，建議還是要考慮就醫的，因為的話，抑鬱症的問題，很多都是和性格是有一定的關係的，而且的話，抑鬱症的問題，是可能導致加重的，有些會有自殺的行為，所以的話，發現了抑鬱症的問題，要及時的進行心理干預，藥物干預，這樣才能很好的幫助你解決的了。
9樓：梧桐村心理
您好，建議去醫院看的呢。雖然外面有心理諮詢師，但是按精神衛生法，抑鬱症只能配合心理諮詢，還需要醫院配合**。不要因為不想而耽誤了。
10樓：匿名使用者
自己作心理調適。
把自己的苦悶寫下來，讓自己的心情好一些。
努力去做自己應該做的事，並把它做好。
儘量往好處想，力求儘快走出心理陰影。
您願意試試嗎？
11樓：竹筍炒粉絲
得了抑鬱症，不想去看醫生也是正常！但身旁的親人和朋友需要負責人的幫助他（她）及時就醫，若是任其發展，最嚴重會自殺，這樣都是大家不想見到了。還需要多想法子，協助就醫，幫助**。
12樓：江小橙
真的得了憂鬱症的話，如果自己不能消化掉，最好還是要看醫生，因為內
有些憂鬱症很嚴容重的會有自殺傾向，憂鬱症自己會去胡思亂想，有段時間我覺得自己也快要得憂鬱症了，每天都是一些負能量，每天都是不開心，覺得沒有人理解我，沒有人在乎我，天天胡思亂想。後面我就自己安慰自己，自己開導自己，覺得心情不好的時候，會選擇去聽聽歌，帶上耳機，唱自己喜歡的歌，把自己的不開心全都唱出來。其實我們每個人來到這個世上都是不容易的，我們要好好開心的生活下去，生活需要一點**精神，需要自己去開導自己。
13樓：
看醫生了，這裡的答案五花八門阿。你應該聽誰的了。
14樓：玩轉足球傳奇
可以選擇外出旅遊放鬆一下
得了抑鬱症又不想找心理醫生，怎麼辦，有時候
有抑鬱症，又不想看心理醫生，怎麼辦？
15樓：國內招商經理
多出去走走
多看看外面的景色
多交些朋友
聽些激情的**
做一些積極的事情
慢慢會有所改變
得了抑鬱症該怎麼辦？我不想去看心理醫生
16樓：匿名使用者
人最瞭解的是自己，最不瞭解的也是自己。人之所以會產生心理問題，其根源多半是因為人具有「庸人自擾」的本性。人非理性動物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內生自取的，很少是外因造成的。
雖說人具有思考能力，但思考用於自身問題時，則多表現出損己害己的傾向；對攸關自身之事，做過多的無謂思考，是困擾自己的主要原因；不需有事實根據，單憑想象即可形成信念，這是人類異於禽獸的獨有特徵。惟以過多的無中生有疾的想象力，常將個體帶入愈想愈苦惱的困境。但是，人既有自毀傾向，卻也有自救能力。
關鍵是要對自己充滿信心，只要你轉化前者成為發展後者的助力，你就一定可以走出抑鬱症的陰影。最後，祝你每一天在每一方面都越來越好！
17樓：段豐豪
假如你對某一方面感興趣的話
不妨試著發展它
沒有的話
就多看點名人傳
其實所有的病都是你的心理作用
看名人傳 可以幫助你建立自己的世界觀
還有 多參加社會實踐
因為你不可能脫離這個社會而存在的想開點
18樓：心情
去玩，跟許多朋友一起去玩。
醫生說我患了抑鬱症，除了吃藥，跟心理醫生交流，自己還要怎麼辦
自己先要放鬆下來啊 樂觀點開心點 這個世界是美好的 我是優秀的 自我鼓勵自信點 走出門多交往，會好的相信自己 這個你是對自己沒有歸屬感，不知道 才是自己真正想要去的地方，也不知道 是需要自己的地方，並且不去改變而是把責任推到一開始的選擇上面。你沒有正視自己，只是通過別人的眼來看到現在的自己。的確是怨...
抑鬱症一定要去看醫生的嗎，抑鬱症看心理醫生有用嗎
你是認為你母親得了抑鬱症麼？如果是這樣的話，我覺得這種一般是你母親有什麼心結，卻不想或者不敢告訴你，也不想別人知道。應該想想她以前遇到過什麼事情，找到原因。我想這樣會有兩種結果，一是，她迫切的想做什麼來彌補，如果你把相關的事展現給她看，或許就會對她有觸動，但是這應該就這種情況發生的原因而定。二，她一...
如果抑鬱症患者過度依賴她的心理醫生嚴重的會怎麼樣
你看電影麼？看電視劇麼？看書麼？既然害怕就別去交流了。網路這麼發達，也不用面對你害怕的人或者事啊！語個音打個字就行了。得過抑鬱症的人醫院會接受她做心理醫生嗎 其實來大多數心理醫源生以前多多少少都有點心理問題，才會立志做心理醫生的，只是你不知道而已，這也是一個動力源。去面試的時候不用說得過抑鬱症，也不...