為什麼我老是每天早上5 30醒來

2021-06-05 20:03:13 字數 2738 閱讀 8777

1樓:新貴e族

呵呵 只堅持4--5天啊 是不是最近有說明煩心的事情或者有說明想不明白的事情,

或者有說明壓力....

這個需要你自己去想明白 呵呵...

沒有說明病的 呵呵.........

休息時間夠了 就ok

一般要是長期的話 是由於人體的生物鐘 定時 到時間就醒來了比如我自己,沒有早上有事情做

鬧鐘定再7點20分 我基本上 每天都再7點19分 就醒來了 呵呵

2樓:

我有時候也這樣,不過不用太擔心,有很多原因的。

有段時間,2 3 天吧我4點20就醒了,後來猜測是因為早上送報紙的人

還有時候我會在鬧鐘前醒來,大概是被鬧鐘鬧怕了,所以一定要提早起來阻止鬧鐘危害我。。

3樓:匿名使用者

這是很正常的現象,不是你的生物鐘的問題,而且生活有規律是對身體很好的現象,祝你天天開心健康.早起是好事啊@!!!!

4樓:竹林青石

每個人睡眠時間多少根據個人情況決定,我每天睡5-6個小時,白天沒有午睡 ,養成習慣就好了

5樓:

這是人體生物鐘的調節

6樓:流雲夢魘

生物鐘啊 不要多想 越想越有事

7樓:洞穴嚮導

習慣吧 我每晚一點都醒一次 很正常

8樓:月光魔法少女

可能是因為你精神有狀況,腦袋很興奮,建議去看看心理醫生。。。

9樓:桃心小布丁

應該是你的生物鐘總是得你定的

10樓:

去我部落格看看..讓你睡不著覺

11樓:匿名使用者

慣性,假如你有一段時間都這這個鐘頭起來,那以後也會經常在這個時間起來,就算你半夜才睡或7點8點就睡也會這樣

12樓:故意不讓註冊

就象你定的鬧鐘,習慣了

13樓:吖面

我也是啊 哈哈 總是會比鬧鐘早醒個幾分鐘

早上5.30起床,晚上10.30睡覺,請問我的睡眠充足嗎?

14樓:芝麻快樂無限

我覺得你這個睡眠時間挺合理的!好像沒有什麼更好的辦法拉!

看來你也是個閒人麼?主要是你心裡沒有什麼 怎麼說呢?就是你

比方說 ;我上學時 晚上11點多睡,早晨5;00起床當時困得不行 就一點點不願意起來 可是想到會被老師罰,就既不情願的起來 過後就一點事也沒了,真的 你要心裡想著自己一定呀哦勝利 打敗困蟲....我也不知道怎麼說了

15樓:匿名使用者

一般來說,睡眠不少於7小時,都沒問題

16樓:匿名使用者

我每天都是早上七點起,晚上一點半睡,我下午有睡下午覺,正常人需要八個小時的睡眠至少。

17樓:單身貴族

應該很充足了。但是一般好的睡眠要保證8個小時

為什麼總是在凌晨4點多醒來?- - !

18樓:匿名使用者

正常睡眠時間是八bai小時最du好的睡眠時間應該是zhi晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器dao官工作表版

一覽-------為了健康請看

一、權晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**。

二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。

四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應medicine,以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不 吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。經常在空氣好的環境裡做一下運動,稍微有點要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧運動。二是散步,每天散步距離6公里左右,也叫補陽氣。

19樓:匿名使用者

樓主可能是精神壓力太大導致的,放鬆心情,多出去走走,可以有效的緩解壓力

20樓:匿名使用者

是不是壓力大了,我壓力大的時候也會在夜裡突然醒了,但我不想壓力大的事情,心情慢慢平靜就可以如睡了,你自己好好調整下自己的狀態很重要。

21樓:匿名使用者

你可能是壓力太大了, 睡覺前想的事情太多造成的。 你可以多做些運動,累了就睡覺 那樣可能會慢慢緩解吧。

各位大俠,我每天早上5:30起床?可是無論如何都起不來!每次都是。定個鬧鐘也沒有用。每天早上一到起

22樓:336絲

你定鬧鐘的時間可以多幾次,比如七分鐘一次

23樓:

換一個不用5:30起床的工作或學習環境

24樓:夜優秀你個雨

這個完全靠自己的意志力,就跟你定鬧鐘一樣,鈴響了,你起不來,別人幫你想再好的辦法你不付諸行動也沒用。

25樓:靈芝

什麼鬧鐘也沒用關鍵在自己

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