1樓：匿名使用者
你好，多久時間了，若是幾天可能是睡覺姿勢不正確所引起的，若是時間久的話，就可能引起肩周炎了，用點苗父一一養生，堅持運動，會住步的改shan的
我睡覺起來肩膀疼，是怎麼回事？
2樓：習蹓藨琺
你好，可能存在肩周炎的可能，主要表現肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。可能見於受涼，損傷等等情況。
3樓：匿名使用者
肩膀痛我有個很好的辦法。先解釋下你為什麼肩膀疼，人處於睡眠狀態的時候。肌肉是處於放鬆狀態的 全身的器官都是在休息的時候 心臟的跳動也會隨著睡眠狀態變慢 因此血液迴圈也是較慢的。
在加上樓主壓著肩膀睡覺 倒置肌肉處於用勁的狀態 也就是僵硬的狀態 血液不流通 脂肪較多的人 一般血壓都是比較高的。 幾個小時一直處於這個狀態 肌肉當然會麻 會痛了。建議樓主以後要換換睡覺的姿勢了。
側著睡覺本來就不好 正常應該平躺睡覺 這樣對身體的調節是非常好的 血液迴圈好 睡醒了以後不要馬上起來 要坐到床邊坐一到兩分鐘。然後起來簡單的活動一下全身 可以空打幾拳 空踢幾腳 跳幾下 蹲下來再站起來數次。
下面講一下怎樣調整 如圖 （自己畫的 不知道樓主能不能看懂 ）
右肩膀痛 就拿你的右肩膀抬起來 如圖1. 與地面垂直 然後彎曲手臂。
彎到腦後 用你的左手從腦後拉住大臂 向反方向慢慢的拉5-10次 有箭頭標明、
然後用第二種方法。舉起你的右手 由前向後轉360度的圈圈 如圖2. 也是要慢慢的。
轉5-10次。 一般3-5天就可以見效。 不過樓主如果還是壓著胳膊睡覺。
誰也救不了你， 應該改一下 每天晚上睡覺之前 拿熱毛巾敷一下肩膀。
讓血液充分迴圈就ok了。 堅持一下就ok。 主要是改一下睡覺的姿勢。
開始可能不習慣 時間長了就習慣了。希望可以得到幫助。
我看的別人的答案 給你找的，呵呵
4樓：匿名使用者
你好，睡覺起來肩膀疼是落枕的症狀，落枕是容易引起脖子或者肩膀的疼痛，這個落枕是因為晚上睡覺姿勢不正確所引起的，其實休息幾天，改變下姿勢，會慢慢的不疼的，不過若是超過了一週的時間，還是得知了，可在區域性 豆外用苗，父 肩周 貼在肩膀疼痛處 外調 即可，治不 好不 瘦錢 的，在逃，寶 上右 的，還有你平時首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體！還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以！然後就是經常把胳膊吊起來，鍛鍊鍛鍊，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，很舒服！
5樓：戴希石晴畫
這是肩周炎症狀，一般是受涼或者勞損引起的，頸椎間盤突出.壓迫神經也會引起這個症狀需要做個頸椎ct確診
6樓：劇桃戰碩
肩周炎，注意晚上不要太遲洗澡，如果有頸部僵硬、手麻、頭暈可能有頸椎病，睡覺不要高枕。，使用健康枕，有條件可以到醫院檢查正式，配合牽引可以緩解。
民間有喝藥酒可以緩解的
7樓：匿名使用者
你好，這個情況一般是肩周炎的情況會常見些的，肩周炎是一種常見的關節囊粘連性炎症,導致關節僵硬,活動受限,一般,若保持原來姿勢,不會有劇烈的疼痛。一般來說，肩周炎通常是在無意之中形成的,有時您可能感覺肩部不適,所以就很少活動,希望讓肩部好好的休息一下,比如週末進行了一場羽毛球比賽,感覺肩部十分勞累。這樣做並沒有錯,但若是肩部受傷了或是出現某種慢性的疼痛,您仍然不進行活動,那您的肩關節就會變的僵硬,活動就會變的困難、疼痛,產生惡性迴圈,肩部活動越來越少,肩關節變的越來越僵硬,最後,關節變得徹底僵硬。
一旦到這種程度,即使您想活動也難以作到,稍稍移動都會很疼痛。對於引起的肩周炎的肩部疼痛，可結合（苗丷父 的丷洋生 丷貼），通過此種中藥的辦法來區域性調理，還有每天堅持一定的體育運動，這樣是可以逐步恢復的，另外還得注意別受涼，受涼是不行的，望採納。
8樓：枚夜玉
有些有頸椎病或者肩周炎的人，很容易出現起床後發現肩膀疼。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它便是氣血不通造成的肩膀疼，夜裡氣血迴圈比白天慢許多，一夜之後，便會出現疼。
那麼如何改善呢？需要增強體質，加快體內的氣血迴圈，暢通體內經絡血管淤堵之處，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，這麼鍛鍊2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
我早上睡起來肩膀很疼是怎麼回事
9樓：匿名使用者
一、慢性肌肉
痠痛的發生原因
1、運動時肌肉活動量大引起區域性肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖維的痙攣所致。這是延遲性肌肉痠痛發生的最主要原因。事實上，這種微細損傷對肌肉力量和爆發力的增長非常有必要。
2、代謝廢物的堆積。訓練過程中，身體會產生一些酸性代謝廢物，容易引起肌肉疲勞。但對於延遲性肌肉痠痛的發生，乳酸並非主要原因，因為乳酸的代謝非常快，而且在氧存在的情況下，乳酸會重新參與有氧代謝，在體內逐漸消除。
二、肌肉痠痛的預防
1、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止並減輕肌肉痠痛。而且，準備活動和整理活動要有所側重，不同專案鍛鍊對肌肉的使用情況不一，訓練過程中涉及到的每一塊肌肉在這兩個階段都要充分活動到。
2、運動負荷循序漸進。肌肉訓練的負荷應循序漸進的增加，以慢慢提高肌肉訓練的質與量，才能有效減輕既然痠痛，避免肌肉損傷發生。
3、合理補充活性糖。活性糖的主要成分1，6-二磷酸果糖（fdp）是糖代謝的中間產物，它可以直接為細胞膜提供能量，降低自由基對細胞膜的損害，緩解由於訓練造成的細胞膜內外離子的紊亂，有效抑制運動後血清肌酸激酶的上升，消除疲勞，減輕肌肉痠痛的發生。由於fdp可刺激並加速糖代謝的反應過程，縮短糖氧化時間，比直接氧化葡萄糖或肌糖原提供能量的速度更快。
而且，因fdp氧化步驟減少，使atp消耗減少。因此，可以認為，fdp可以多、快、好、省地為運動過程提供能量，保護肌細胞，減少運動後肌肉痠痛的發生，更好的提高訓練質量。除此之外，活性糖還新增了一些促進有氧代謝的中間產物，如門冬氨酸、檸檬酸鹽、維生素b1等，使堆積的血乳酸重新回到有氧代謝的迴圈中繼續氧化供能。
這樣，既保證了fdp的快速能量補充和細胞修復作用，又避免了相應的乳酸堆積，對急慢性肌肉痠痛的發生都有很好的預防作用。
三、運動或比賽後肌肉痠痛的恢復
力量訓練過程中不可避免會引起肌肉的微小損傷，而這種微小損傷也是肌肉快速增長的必要條件。但是如果肌肉微損傷不能夠快速修復的話，第二天的訓練過程中就會導致損傷進一步加重，影響到正常的訓練過程，嚴重者甚至導致肌肉的拉傷。因此促進力量訓練後肌肉微損傷的快速修復十分必要。
1、肌肉的牽拉運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。
2、按摩。進行肌肉按摩，可有效放鬆骨骼肌，緩解肌肉痠痛。
3、熱敷。睡前對痠痛的肌肉進行熱敷或用熱水泡腳，可促進血液迴圈，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復。
4、營養方面，運動後及時攝入足夠的蛋白質和碳水化合物的混合物，可明顯改善力量訓練所造成的肌肉微損傷和延遲性痠痛，提高肌肉力量。為達到更理想的肌肉恢復效果，建議運動後半小時之內補充足量糖和多肽。一方面，肽比普通蛋白質更具優勢，因為肽不需要胃腸道消化就能直接被小腸吸收入血。
肽在機體腸道細胞中還存在許多獨立的肽酶反應，再加上肽的滲透壓力小，這就使得一些寡肽能以完整的形式在小腸直接被機體吸收進入血液。肽可以減輕運動員的胃腸道負擔，尤其適合於一些胃腸道功能不好的運動員。另一方面，大量的研究已經證實,肽比遊離氨基酸吸收的速度更快、耗能更低和載體更不易飽和，如同火車運貨與拖拉機運貨相比，前者更為快速、高效。
而且，肽在腸道內吸收有其「vip」級別的專用通道，可以直接順利到達受損肌肉組織處進行修補，迅速減輕肌肉痠痛。
----[北京康位元運動營養研究所 邢巖]
運動後的放鬆動作有助於把肌肉裡面的肌酸排出,把剛才處於激烈運動的肌肉放鬆,恢復的快,最重要的是減少痠疼甚至不疼.
洗熱水澡有助於促進血液迴圈,解除肌肉疲勞,消除痠疼,特別是如果第二天還要進行復賽或者什麼激烈的運動,做完後用熱水按摩,那是相當的有效,這可是我的經驗!
10樓：匿名使用者
可能晚上睡覺你缺氧 或是白天 經過了劇烈的運動~
為什麼晚上睡覺早上起來肩膀會痛
11樓：百度使用者
你可能是睡覺時肩膀著涼了，還有就是你喜歡側著睡，一邊的肩膀受壓，導致血液不通暢引起的，應該沒大問題
12樓：奇酷
樓主，你好，可能是睡覺姿勢不正確引發的，也有可能是風溼關節炎..改變睡覺姿勢，用正確的姿勢睡覺
13樓：花小
著涼了~要不就是鍛鍊完了，睡覺前沒有放鬆肌肉！
14樓：百度使用者
肩周炎的發病特點為慢性過程。初期肩周炎的症狀，肩部疼痛難忍，尤以夜間為甚。睡覺時常因肩怕壓而特定臥位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。
如果初期**不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂區域性肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。
為什麼早晨睡覺起來肩膀脖子疼
15樓：匿名使用者
你這是頸椎有問題了，不過現在問題還不大，開始是脖子和肩膀痠痛，慢慢會發展到頭暈，噁心。去藥店買兩張自發熱的膏藥，貼上，然後買盒「頸復康」喝。應該就問題不大了，但前提是你得注意了，多活動，別睡太軟的枕頭了，不注意的話問題可大可小。
你可以睡下午不熱的時候可以去公園轉悠一圈，做做活動，躺在草坪上保管很舒服。
16樓：匿名使用者
落枕了吧，過幾天看看
一覺醒來我變成了兔子這是作文一覺醒來我變成了兔子這是一篇作文
一覺醒來 一覺醒來黑夜中，窗外射進一絲光芒，我昏昏沉沉地進入夢鄉.在夢中，我體驗了一次不可思議又驚險的 穿越時空 似乎在夢中，頭頂上出現了一個光環，頓時飛了起來。一覺醒來 一覺醒來 小主人起床了，小主人起床了！我從睡夢中醒來，聽到小精靈在叫我，連忙問 小精靈，叫我起床這麼早有事嗎？我帶你去2030年...
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睡一覺起來以後肩關節疼 為什麼，睡一覺左肩膀疼怎麼治
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