1樓：野喵
優點：可以及時的調整自己身體條件，對呼吸系統的功能改善，增強肺活量有明顯的幫助。
缺點：肺活量太大壞處是會有高原反應，不能去**這種地方
參加任何體力活動，都能增大肺活量。但是，由於運動專案的特點不同，對人體各器官影響程度也不一樣：如游泳、潛水、長跑、武術、球類等運動專案，對呼吸器官機能的影響就較明顯，相反舉重等運動對呼吸機能的影響就較小，其肺活量相應也小。
除了運動專案，腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力,比如唱歌時進行深呼吸可增大肺活量。 吹奏樂器時時需要作大量的呼吸運動，也可以使肺活量增大，比如吹長笛，吹奏薩克斯風等。
擴胸運動
雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反覆做50次．逐漸增加到100次。
伸展運動
雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展．上體也可輕微地向後彎，儘量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的「後震」感，隨後雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反覆做30～50次。
深呼吸雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢(即斜上舉)，此時深吸氣。手掌轉向前，手臂向前弧形落下．然後身體儘量向前下方屈曲，此時儘量呼氣。反覆做50次。
注意：開始練習時，可能由於不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短．而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，筆者經過一段時間的練習後，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。
慢跑 慢跑是鍛鍊肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑300～500米．跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。
腹式呼吸鍛鍊
做完前面四法後，可在室外選一干燥，最好有花香的地方．練習腹式呼吸，雨天可在室內進行，但要開啟窗戶。具體方法是：全身放鬆，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。
吸氣時．意想大自然的清新之氣，進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時，腹部儘量往內縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時要求做到：
輕、細、深、長，沒有聲音。練習『『逆呼吸「有利於擴充套件肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習不少於15分鐘．經過一段時間練習後，最好能保持在每次練習持續30分鐘左右。
2樓：匿名使用者
作弊不太容易吧，肺活量儀在測試過程中，只要你一換氣，計數就會停止的。但是我可以教你方法，把自己的最好成績測出來。
人肺內吸滿氣後，再緩緩撥出的氣體的容積，即為人的肺活量。肺活量用肺活量計來測量。
測肺活量時應注意：儘量讓肺內吸滿氣，吸氣時可以緩緩的吸氣，一般情況下，一次吸氣不容易吸滿，一次吸氣後憋住，再吸一口氣，然後再開始測量，呼氣時應連續不斷的向吹嘴呼氣，直到將肺內的氣體撥出為止（肺內的氣體不可能全部撥出）呼氣時注意不要漏氣。這樣測得的肺活量比較準確。
中長跑、游泳等有氧耐力練習可以有效地提高人體的肺活量，平時多注意呼吸方法——慢慢吸氣、儘量深的吸氣，然後慢慢的呼氣，儘量把肺裡的空氣撥出。也可以提高肺活量，
高考老師作弊怎麼處理，請問一下高考可以作弊嗎
只要有充分證據，相關部門會嚴肅處理的，沒有證據就不好辦了！只要你有證據，教育局舉報就可以了！請問一下高考可以作弊嗎 高考這麼嚴厲的，除非你有渠道。比較熟的老師和同學跟你一個監考教室！講道理你還是不要想這些了，手機表都帶不進去，紙條別的被發現就會被直接禁考。還是不要嘗試這些的好。高考作弊被抓怎麼處理 ...
魔獸冰封王座可以作弊，魔獸爭霸3冰封王座作弊碼
作弊什麼的很討厭。開圖，金錢無限，甚至英雄的攻擊無上限一萬多。只能和電腦打的時候可以作弊。回車輸入whosyourdaddy是無敵。要看看是什麼圖。有些圖是被該過的所以可以作弊。可以 有的地圖加了指令碼 有的地圖可以 有的不行 魔獸爭霸3冰封王座作弊碼 warpten 加快建築物和單位的建造速度。i...
考試作弊沒有學位證可以考研麼，大學裡一次考試作弊，沒了學位證書，對考研有和影響？？
沒有學位證可以考研，不過要看每個學校的通知，有些學校可能規定必須要學位證。一般的學校不會有這個要求。最重要是好好把握考研筆試和麵試過程。沒學位證也可以考。不過最好報考本校。政審時候肯定要如實填寫。要是被查出來就慘了。你考本校不就心知肚明瞭嗎。而且是211.順水推舟了 可以的，畢業證比學位證跟重要。同...