1樓：叮咚果糖
明天跑步後腿疼會好些。我經常鍛鍊，有時因為運動過量腿疼的都不敢動了。但是後來發現，越是不敢動越疼，而且好的越慢。腿疼後進行適當的運動會更快的恢復。
是更快的恢復，不是馬上好。
總之，別怕，跑步前先做做準備活動，運動下腳踝關節等。
2樓：老子乾乾幹
越痠痛越要在運動之前把準備活動做得充足，熱身拉韌帶是必須的，你在運動完之後肌肉放鬆也是必不可少的，睡覺之前捏一捏痠痛處有助於緩解，還有一個禮拜差不多就不會痠痛了，
3樓：匿名使用者
別聽他的 呵呵 你這種情況我見多了 我們以前每天訓練就是這樣 可以劈劈腿 拉拉腿部韌帶 會很疼的 忍忍 肯定有效果
4樓：速度之星譚博
可能是骨膜炎。這證明你要多跑長跑，訓練完後要適當按摩放鬆。這樣才能儘量剋制腿疼的機率
5樓：萬安人在東莞
洗個熱水澡，含兩顆冰糖，擦擦紅花油。不知道你們那邊沒有那個條件其實有一種草藥專治這種情況的，主要是要把你的熱量散發出去，所以要一些清涼的東西用一用就好。
6樓：十年磨一劍
用雲南白藥氣霧町噴噴效果不錯，多噴幾遍，幹了就噴；有高度白酒也行，倒在碗裡，點著燒熱，反覆塗搽。
7樓：匿名使用者
只好祝你好運了 呵呵
好多天沒有運動，突然心血來潮跳了幾下，跳遠，怎麼樣明天腿才不至於痠痛？ 10
8樓：看你嗱啥和我裝
用熱水泡，我有一次爬了一上午山，然後下午去泡的溫泉，第二天腿部一點痠痛感都沒有。
9樓：匿名使用者
拉伸一下，晚上泡泡腳，水漫過小腿肚子
昨天我教立定跳遠今天大腿特別疼怎麼辦啊後天就體考了明天還要跑步急
10樓：珈藍弘致
應該是太久沒運動，跟蛙跳一樣跳完明天會痛，這幾天多按摩肌肉放鬆，多跳跳就好了。如果拉傷的話要塗藥了
明天體育中考，跳遠和800米有什麼技巧
是立定跳遠吧？800米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往...
跑步後為什麼想吐痰,跑步後為什麼總是有很多痰
跑步時要消耗大量的體能和氧氣，所以，肺部要劇烈運動，這時候積聚在肺部的廢物就要隨著肺部纖維的運動而排洩出來了，因為，這些廢物在裡面影響到肺部的正常工作 呼吸。主要是你的肺的功能還沒得到發揮 跑步的時候要注意調整和控制自己的呼吸頻率 慢慢的提高，別急 等達到一定的程度，你再加大運動量 注意調整自己的呼...
為什麼十五六歲的孩子有壞習慣，跟他講很多次都改不了
您好。好習慣不容易養成，但是一個壞習慣就很好培養。因為壞習慣舒服一些。壞習慣的養成原因有很多 看手機上有些人怎麼做 交友不慎 或者是有了壞習慣當時沒有制止等等。所以有了壞習慣就一定要有強制措施，不要延續發展下去 壞習慣不是一朝一夕形成的，是多年養成的結果，因此要改變壞習慣也不能期望幾次就能改掉，必需...