1樓：神光心理諮詢
luyouyue2008你好！
從您的描述中可以看出你是對自己要求很高，追求完美的人，你的情緒很壓抑。在你的內心有一股很大憤怒，沒有得到發洩。所以才會出現這樣的情況。
本來內心不是這樣的想的，可是一做就不一樣了。所以你的內心很困苦。
對於您 這樣的情況我們建議，平時多給自己安排些活動，如打球，跑步，去健身房，直到全身大汗淋漓為止
堅持下去，讓自己的情緒得到發洩，再去做做正常生活中需要的工作，別讓自己閒著。漸漸地就會還起來，然後就知道該怎麼做了。也不會心煩脾氣燥了。
建議您先回想曾經的快樂，以及另自己高興的事。然後在給自己安排些事做做，可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣。從身邊的小事做起，一步一步的來，不要急於求成，走好每一步，才是成功的下一步。
漸漸地就會發現從做的事情中感覺到了不一樣的收穫，也會漸漸地輕鬆了舒適了心理也平衡了。
2樓：駒藹赤悅愷
因為你的性格就是如此呀!
建議多聽下抒情的**.多多看下經書.
3樓：周小舟
更年期綜合症提前到來，或者飲食不對甲狀腺分泌旺盛，或者有神經衰弱的跡象，也有可能是一種純心理現象，自己對號
4樓：
可能是你最近壓力太大導致的吧！不要再急於工作，給自己放放假，可以聽**、做運動、旅遊，是自己的心情放鬆下來。
以後再想發火之前要先深吸三口氣，使自己鎮定下來，再想想自己到底有沒有必要去發脾氣。
5樓：澤皖水邇
我是這樣的，經常感覺子彈已在槍膛，只差有人按動扳機。發火後也知道這樣不好，可是生活太糟糕了，尤其窮人，生活處處碰壁。
你觀察下，僅僅是你容易發火嗎？還是周邊的人都是這樣， 滿身戾氣無處發洩。每個人都覺得別人倒黴比自己發財都高興。
所以你看，或許不是你的問題，換個民眾人格健康的地方呆些日子，你會發現自己也是和善可親，天地可容。
6樓：匿名使用者
找個熱電廠，就說是做節能的，給他們節約大量的煤
7樓：御巧蠻水凡
這類問題很常見
也有很多原因...多出去轉轉放輕鬆
感覺心情舒暢了
脾氣也就不會那麼大了
我為什麼最近總想發火呢？
8樓：匿名使用者
樓主您好，很高興為您解答：
情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如：當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是使你怒氣衝衝，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。
當然，這並不意味著你應該壓抑所有這些情緒反應。事實上，情緒有兩種：消極的和積極的。
我們的生活離不開情緒，它是我們對外面世界正常的心理反應，我們所必須的只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活。
消極情緒對我們的健康十分有害，科學家們已經發現，經常發怒和充滿敵意的人很可能 患有心臟病，哈佛大學曾調查了1600名心臟病患者，發現他們中經常焦慮、抑鬱、和脾氣暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不誇張地說，學會控制你的情緒是你生活中一件生死悠關的大事。以下是專家提供的幾條最新勸告：
尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你所要做的第一步是找出原因。29歲的弗蘭西絲是一名廣告公司職員，她一向心平氣和，可有一陣子卻像換了一個人似的，對同事和丈夫都沒好臉色，後來她發現擾亂她心境的是擔心自己會在一次最重要的公司人事安排中失去質問職位。“儘管我已被告知不會受到影響”她說，“但我心裡仍對此隱隱不安”。
一旦弗蘭西絲瞭解到自己真正害怕的是什麼，她似乎就覺得輕鬆了許多。她說：“我將這些內心的焦慮用語言明確表達出來，便發現事情並沒有那麼糟糕”。
找出問題癥結後，弗蘭西絲便集中精力對付它。“我開始充實自己，工作上也更加賣力”。結果，弗蘭西絲不僅消除了內心的焦慮，還由於工作出色而被委以更重要的職務。
尊重規律
加州大學心理學教授羅伯特·塞伊說：“我們許多人都僅僅是將自己的情緒變化歸之於外部發生的事，卻忽視了它們很可能也與你身體內在的＇生物節奏＇有關。我們吃的食物，健康水平及精力狀況，甚至一天中的不同時段都能影響我們的情緒”。
塞伊教授的一項研究發現，那些睡得很晚的人更可能情緒不佳。此外，我們的精力往往在一天之始處於高峰，而在午後則有所下降。“一件壞事並不一定在任何時候都能使你煩心，”塞伊說：
“它往往是在你精力最差時影響你”。
塞伊教授還做過一個實驗，他在一段時間裡對125名實驗者的情緒和體溫變化進行了觀察。他發現，當人們的體溫在正常範圍內處於上升期時，他們的心情要更愉快些，而此時他們的精力也最充沛。 根據塞伊教授的結論，人的情緒變化是有周期的。
塞伊本人就嚴格遵循著這一“生物節奏”的規律，他往往很早就開始，“我寫作的最佳時間是早上”，而在下午，他一般都用來會客和處理雜事，“因為那時我的精力往往不夠集中，更適合與人交談”。
睡眠充足
最近一項調查表明，美國的成年人平均每晚的睡眠時間不足七小時。
匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。
那麼，一個成年人到底睡多長時間才足夠呢？達爾教授做了一個實驗，他在一個月的時間裡，讓14名被試者每晚在黑暗中呆14個小時，第一晚，他們每人幾乎睡了11個小時，彷彿是要補回以前沒睡夠的時間，此後，他們的睡覺時間滿滿地穩定在每晚8小時左右。
在此期間，達爾教授還讓被試者一天兩次記錄他們的心情狀態，所有的人都說在他們睡眠充足後心情最舒暢，看待事物的方式也更樂觀。
親近自然
許多專家認為與自然親近有助於你心情愉快開朗，著名歌手弗·拉卡斯特說：“每當我心情沮喪、抑鬱時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消雲散了”。
假如你並不可能總到戶外去活動，那麼，即使走到窗前眺望一下青草綠樹也對你的心情有所裨益。密歇根大學心理學家斯蒂芬·開普勒做過一個有趣的實驗，他分別讓兩組人員在不同的環境中工作，一組的辦公室窗戶靠近自然景物，另一組的辦公室則位於一個喧鬧的停車場，結果他發現，前者比後者對工作的熱情更高，更少出現不良心境，其效率也高得多。
經常運動
另一個極有效地驅除不良心境的自助手段是健身運動。哪怕你只是散步十分鐘，對克服你的壞心境都能收到立竿見影之效。 研究人員發現，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。
但比藥物更勝一籌的是，健身運動對你是有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動----跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之後再洗個熱水澡則效果更佳。
合理飲食
大腦活動的所有能量都能來自於我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者索姆認為，對於那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為怪的。
索姆建議，要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過於激動），每天至少喝六至八杯水（脫水易使人疲勞）。
據最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感覺舒暢。馬薩諸塞州的營養生化學家詹狄斯·瓦特曼認為，碳水化合物能增加大腦血液中複合胺的確含量，而該物質被認為是一種人體自然產生的鎮靜劑。各種水果、稻米、雜糧都是富含碳水化合物的食物。
積極樂觀
“一些人往往將自己的消極情緒和思想等同於現實本身”，心理學家米切爾·霍德斯說：“其實，我們周圍的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或積極或消極的價值，問題的關鍵是你傾向選擇哪一種？”
霍德斯做了一個極為有趣的實驗，他將同一張**漫畫顯示給兩組被試者看，其中一組的人員被要求用牙齒咬著一支鋼筆，這個姿勢就彷彿在微笑一樣；另一組人員則必須將筆用嘴脣銜著，顯然，這種姿勢使他們難以露出笑容。結果，霍德斯教授發現前一組比後一組被試者認為漫畫更可笑。這個實驗表明我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。
心理學家蘭迪·萊森講了一個他自己的故事：“有一天，我的祕書告訴我，＇你看起來好像不高興＇，他自然是從我那緊鎖達標雙眉和僵硬的面部表情看出來的。我也意識到確實如此，於是，我便對著鏡子改變我的表情，嘿，不一會，那些消極的想法便沒有了”。
是啊，生命短暫，我們何苦又要自尋煩惱呢絨！
希望你心平氣和地對待每件事。
9樓：始爾畢蕙
那我要問一下，你是隻會對他發脾氣，還是對每個人都一樣，如果只是對他，那可能他的某些方面會讓你反感，那你不妨你一顆包容的心去對待他，理解他
如果對每個人都是這樣那用必要進行一下自我反思了，改變一下自己的觀點，在看待別人的問題時或許會好一點
10樓：渾曄澹臺鴻運
買禮物還是網上買吧。
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11樓：載瀚羽凡白
由於天氣的緣故把
/導致自己心情浮躁
12樓：薄嬌令德運
有時候心情不好，或者得不到理解的時候，需要的就是發洩~~發脾氣有時候是好的。。能減輕我們的壓力！不過要適當。。只對事，不對人！
為什麼老是想發脾氣，一點事就想
13樓：情感新港灣
心裡copy有什麼放不下
的事情。bai
煩躁是一個漢語詞彙du，讀音為fán zào，指心中煩zhi悶不安，dao急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。語出《易·繫辭下》“躁人之辭多” 唐 孔穎達 疏：“以其煩躁，故其辭多也。”
我為什麼最近總想發火呢
人的情緒bai波動跟很多du的因素有關，有 zhi些自己是發現不了的。有可能跟很久的壓dao抑有內關，不明不白的就想吵架發火。有容些跟氣候有關，如多愁善感，可能身體邊一些事務馬上就可導致情緒失控。還有些平時就有輕微的焦慮，恐怖，憂鬱情績問題等，會導致一點小事都可以發火，以此來發洩心中的煩惱。再就是工...
為什麼最近睡覺老是做些奇怪的夢，為什麼我最近總是做一些奇怪的夢，都跟性有關，難道是跟我睡眠不足的問題，以前（每隔兩三個月一次）我很
注意下自己的睡眠,睡覺前做下運動,然後儘量少想點東西,讓大腦得到適當的休息 首先 看看自己是不是最近看的一些書籍有問題呢 還有就是你最近是不是有心事 如果有事千萬不要帶到睡覺時才解決哦.在睡覺前喝點溫牛奶 要不就用熱水好好洗洗讓自己整個人都輕鬆點就會好的 為什麼我最近總是做一些奇怪的夢，都跟性有關，...
我老是愛對男朋友發火是為什麼？？
你有心理壓力，不能對外人發作，只好對最新近的人發作，調整自己吧。太在意對方，會導致全方位的去佔有他，包括他的所有。雖然是愛之深的表現，但是兩個人生活，需要的是知道對方想要什麼？而不是你現在的你想要什麼的問題。等你明白換位思考，要站在他的角度去想問題的時候，我相信你就不會對他發火，因為你也知道那是很傷...