1樓：匿名使用者
首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。
一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又通過hpa軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。
二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。
三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。
四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個「認知失調」概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。
這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地通過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。
其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。
一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。認可盼採納。
2樓：智零媽媽
三分鐘熱度是我們都會存在的現象，究其原因是我們無法堅持。為什麼無法堅持？因為我們思考的方向可能誤導了我們。
3樓：匿名使用者
找動力，就想是為他做的或者他希望你做。
如果一個人總是三分鐘熱度那該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
如果一個人總是三抄分鐘熱度的話，我bai覺得這個時候
du我們應該要去鼓勵
zhi他，如果我們dao去鼓勵他的話，採用這樣一個激勵他的方式，我相信他是可以做到長長久久去堅持一件事情的，他這樣一個現象可能只是不太相信自己會做的到，也沒有一個想要去做到的這樣一個心情。
5樓：緋攻
如果一個人總是三分鐘熱
度的話，那麼你就應該給他說一說，你如內果一直是三分鐘熱度容的話，那麼你做事情是不可能成功的，因為三分鐘熱度。你做什麼事情都不會堅持下去，有的事情只有堅持才能夠成功的。所以你三分鐘熱度是無法成功的
6樓：匿名使用者
做事bai情三分鐘
熱度的人du肯定是一個沉不zhi住氣的人，像現在dao的年輕人很版多都是做事權情三分鐘熱度，就是一個調查顯示90後辭職的事件特別的多，辭職也是一件很普遍的事情，這種情況下我們就該冷靜下來，想一想自己現在到底需要的是什麼？把這些都搞清楚，然後再去工作。
7樓：峰佘無敵
如果你的朋友是bai一個三分鐘熱度的du人的話，最zhi好的方法就是勸說他，讓他認
dao識內
到三分鐘熱度的危容害，這個時候他就不會去三分鐘熱度了，因為三分鐘熱度，不僅會傷害到自己也會對他人造成一定的麻煩，而作為你的朋友，有責任去卻說他。
8樓：猴81107悶牟
首先要知複道自己在做什麼，制
有什麼意義，在做一件事之前，首先要弄清做這件事的目的意義，
弄清做好這件事的重要性和必要性，因為思想認識不提高，要想做好後面的事情就很困難。要提高認識，這樣才能讓自己能有耐心堅持下去。
9樓：寶30048簾抖
做事情三分鐘熱度的人，他們一般都是成不了大事情的，這個事情剛有了一點眉目專，你就放棄了，還要改屬變這種狀況，首先你要知道自己做這件事情能帶來什麼樣的效果，你自己期待帶來怎麼樣的效果，你要向這個期待去努力的靠近，要有一個堅持下去的韌勁。
10樓：手機使用者
我覺得一個人
來如果總是
源三分鐘熱度的話，那麼是一個非常不好的習慣，因為三分鐘熱度總會讓這個人變得特別的善變，並且不能夠持之以恆的去做一件事情，我這個時候就要去改掉自己比較善變的性格，認定了一件事情就要堅持下去，不要輕易的去改變它。
11樓：手機使用者
如果一個人來總是三分
鍾熱源度的話，那麼我覺得可以通過實現一些小目標先來給自己
新增一個自信心，相信自己可以做得到，通過這樣的一個小目標的訓練，然後訓練自己之後的一些做事，總是告訴自己可以做得到，這樣我們就可以做得再久一點。
12樓：回憶
我認為如果一個人總是三分鐘熱度的話，肯定第一的想法都是去勸說他，專因為三分鐘熱度是非常不好的行屬為習慣，在處理很多事情的時候，如果你是三分鐘熱度，那麼你完全不能夠將這件事情處理好，而如果你再勸說他的時候，效果並不是很好，或者說是沒有效果，那麼就在未來的時候，儘量減少和他的交流和溝通接觸。
13樓：尹朶月
當一個人總來
是以三源分鐘熱度對待生活當中的事的時候，那麼他一定不會有很大的作為或者是成功，因為這種人，對於一些事情的堅持性沒有達到一個標準，如果想要改掉三分鐘熱度的話，首先要從他對於事物的堅持上面來鍛鍊，其次就是不要讓自己有太多的選擇。
14樓：知哥76101倍贍
老是三bai分鐘熱度的話那麼久，應該du是改zhi改自己的這種習dao慣，你在做一件版事情的時候他失敗權了，但是你就應該堅持下去，因為堅持下去，這樣可以讓自己。成功要知道，堅持一定會成功的，不堅持一定會失敗的。所以不能三分鐘熱度
15樓：匿名使用者
只要你自bai己知道你為什du麼要做這件事情，做這件事zhi你學到了什麼dao，你要學到什麼樣的成度
回，你學會答以後能用來做什麼，最最主要的是你自己問下自己，我有必要去做這個嗎，會不會浪費時間呢，只要自己的心態對了就不會只有三分熱度了。
16樓：百味人生
如果你做事情總是三分鐘熱度那麼就一定要用用這個方法
為什麼做什麼事總是三分鐘熱度，我要怎麼辦
17樓：詩音翩然
小子不要在這樣了。不要讓關心你的人失望了。人在這世上有很多事都不是盡如人意的。
不是想做就做，不想做就不做。每個人都要為自己將來打算。你也長大了。
不要太任性了。除非這份工作你做的很不開心。可以不做了。
如果還好過的去就堅持下去。人活著就要吃飯。吃飯就要錢。
要錢就要工作。讓自己成為別人所依靠的人。這樣你會覺的自己是被別人所需要的人。
我知道一個人會寂寞。會很累。當是不要忘了還有關心的人在。
在你寂寞孤單是。在你有困難時。在你需要幫助時讓關心你的人知道。
等到你心愛的人在你身邊的時候你就不回辛苦了。在那之前自己照顧好自己。努力工作。
老是沒耐心，做事三分鐘熱度怎麼辦？
18樓：閣翁
做事沒有耐
心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助：
首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。
一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又通過hpa軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。
二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。
三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。
四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個「認知失調」概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。
這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地通過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。
其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。
一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會「認清現實」。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。認可盼採納。
怎樣制止三分鐘熱度
曾經我也是個三分鐘熱度的人，辦了健身年卡 報過素描班 還立過誓言學技能。不僅如此，我還買了漂亮的健身裝備 高檔的素描行頭 各種書籍來武裝自己，但是每次結果都是沒堅持幾下就擱淺了。後來我也終於總結了一套改掉3分鐘熱度的方法。我們只要把自己 逼到絕境 就對了。比如可以在月初發個朋友圈，向所有人宣佈自己本...
我做事總是三分鐘熱度我該怎麼辦
其實很多年輕人都有這樣的心理，其中也包括我自己在內了，比如我們看到一些新事物的時候我們會很想去學著自己去親手做，但當你學得差不我了，會做那麼一點點了就會對那件事情沒有興趣了，就會覺得自己是隻有三分熱度，其實不是這樣子的，每個人都有好奇心的。只要你自己知道你為什麼要做這件事情，做這件事你學到了什麼，你...
做事三分鐘熱度，沒有耐心怎麼辦,老是沒耐心，做事三分鐘熱度怎麼辦？
三分鐘熱度沒有毅力，做事情推三阻四懶惰大於決心，激勵自己的話說了太多卻說說就過，計劃定的很完美卻總是今天推到明天明天推到後天什麼也沒做，激起了奮鬥意識準備好好學習卻還沒有堅持幾天就放棄了，而且你還知道這樣下去只會害了自己。清空自己，徹底的清空自己。有意識的給自己 就像是水杯裡的水倒掉，重新加水 老是...