1樓：猴哉鋇
你好 不知道你遇到了什麼事。但很理解你現在的心情，送你控制情緒的方法。 你可以，試一試,一定有效果,祝福你開心！
1.推遲動怒時間。 當你控制不住情緒要發脾氣時,可先在心裡數15下,再發怒。
下一次數30下,不斷延長動怒的間隔時間。**文學家屠格涅夫在"開口之前,先把舌頭在嘴裡轉個圈",即動怒之前並不講話,以緩和不良情緒。前蘇聯教育家馬卡連柯則採用"制動器法"來緩解不良情緒的發作,他說:
"人的意志不僅善於期待獲得某種東西。沒有制動器就不可能有機器,沒有抑制力也就不可能有任何的意志。" 2.
合理宣洩不良情緒。 控制情緒不等於壓抑自己,使積怨加深。要採取積極的態度,學會合理宣洩。
如我們可以通過運動、讀**、寫日記、聽**、看電影、看電視、找朋友談心來宣洩,也可以用在適當場合大聲喊叫或痛痛快快大哭一場的方式來釋放心中鬱悶。 3.適當的代嘗轉移。
即當需求受阻或遭受挫折時,可以用滿足另一種需求的方式來減弱自己的挫敗感,以發揮自身的優勢,激發自信心。此時,我們需要自覺主動地將注意力轉到積極向上的物件上,切忌將心中的怨氣轉向一些不良的嗜好。 4.
理性的昇華。 即把受挫而產生的不良情緒引向崇高的境界,將其強大的心理能量加以疏導,凝聚到學習、工作或生活中。如著名大文豪歌德在失戀之後,把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中,寫出了名著《少年維特之煩惱》；而文學家普希金則相反,在得知美妻婚外戀後,憤怒地與情敵決鬥,結果中彈身亡,留下千古遺憾。
越是情緒狀態不佳的時候,越需要我們理智地思考,越需要我們冷靜地對待每一件事,切莫重蹈普希金的覆轍。一件壞事並不是在任何時候都使我們煩心,它往往是在我們精力、情緒狀態最差時影響我們。 5.
增加自己的幽默感。 幽默感會使人得到生活中最珍貴的禮物--笑。笑是一劑良藥,可以消除抑鬱的心理,對不良情緒起到調節作用,使不良情緒得到有效控制。
記住,笑是我們精神生活的陽光。讓自己常沐浴在這燦爛的陽光之中吧。 總之,我們應當相信自己的能力,應當去做情緒的主人,不應讓不良情緒困擾自己而欲罷不能。
充分的自信、科學的調節情緒的方法將會給自己追求身心健康的道路鋪上成功的基石
2樓：友誼
人之所以煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。 建議看一下《老子》， 他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
3樓：昔祺俟柔懷
你該自己放一個假了！別把自己弄的那麼累！因為在你心裡堆積了好多的等待解決的事！
去旅遊或暫時把要處理的事丟至一邊,暫時不要去想它！越是強行壓抑自己,脾氣就越是難以控制！有時候由於面子上的問題,即使自己在處理事情時認識到錯怪或傷害了別人,也不願意去挽回！
時間長了更會自暴自棄！人不要活的太累,善待自己！祝;早日恢復的好心情！
我感覺自己最近越來越不能控制自己的情緒了？
4樓：腳踏實地
你好，你好，看了您的也對，我覺得每個人都有這個經歷，現在是我們狀態的低迷期，這個時候不要自己為難自己，聽聽輕**，放鬆一下，做一些自己感興趣的事情，分散一下注意力，等狀態好了，再繼續自己的工作，希望能幫到你，謝謝。看了您的也對，我覺得每個人都有這個經歷，現在是我們狀態的低迷期，這個時候不要自己為難自己，聽聽輕**，放鬆一下，做一些自己感興趣的事情，分散一下注意力，等狀態好了，再繼續自己的工作，希望能幫到你，謝謝。你好，看了您的也對，我覺得每個人都有這個經歷，現在是我們狀態的低迷期，這個時候不要自己為難自己，聽聽輕**，放鬆一下，做一些自己感興趣的事情，分散一下注意力，等狀態好了，再繼續自己的工作，希望能幫到你，謝謝。
5樓：雨落_晨曦
認識到自己的不足，就是進步的開始。為什麼自己不能控制自己的情緒了？成熟的人肯定是能控制自己的情緒的。
6樓：心香一瓣
不能有效的控制自己的情緒在某一程度上有些歇斯底里的感覺。人在任何事都不順的時候才會歇斯底里的。生活其實就是這個樣子的，不如意的事十之**，我們就是要在逆境中完善自己，情緒就是其中之一。
多看看書，適當的做一些體育專案，或許你會有所改善。
7樓：大林暖暖
你好這種情況
建議你去看一下大海
放鬆一下自己緊繃的神經
這樣的話
自己能夠好過一點
感受大海的波瀾壯闊
一切都不算什麼
希望能夠幫助到你
8樓：碩果
是的，每個人都會有這種情況。隨著年齡的增大，我們被時間被社會磨平了。
9樓：聰明的一休
我覺得你可能是肝火旺盛引起的，這種人一般都是心裡覺得煩躁，就是想發火。
像你最好平時多吃點蔬菜和水果，自己的情緒會緩和的。
10樓：不悔龍吟
可能是太累了，建議你從現有的環境裡抽離一段時間，旅遊或者好好休息。心態平和了，情緒就會好了。
11樓：匿名使用者
可能是你心裡有什麼怨氣吧，只要碰到不開心的事就會想著把怨氣撒出來。
12樓：匿名使用者
是不是更年期到了？做一個平常的人吧，與世無爭，不爭不搶，慢慢心態就平和了。
13樓：混世達人
一般來講人是可以控制自己的情緒的，除非你自己放任它，放任自己的情緒釋放。當然，要想控制好情緒，確實特別的困難。
14樓：蟑螂花語
怎麼回事呢？冷靜一下呀，可以加你同學朋友溝通超越一下呀，不管什麼事情冷靜處理。
15樓：夏雄
這隻能說你自己交際少了，越來越內向，如果想改變就走出來。多與人交流
16樓：七先生的遊戲分享
那你就多看看書，好好讓自己有所改變和控制，可以去釣魚培養心態。
17樓：匿名使用者
自己要學會靜心思考，反思自己。
18樓：_向上的蝸牛
說明你的內心這段時間很急躁啊。
19樓：匿名使用者
你可以玩玩遊戲或旅旅遊，舒緩自己的情緒。
20樓：溫暖魔王
那試著深呼吸讓自己平靜
21樓：匿名使用者
給自己放個假，實在不行就去看一下心裡醫生
為什麼我們總是很難控制自己的情緒？
22樓：阿貝妮
主要是自己不來去控制，任由自自己情緒的發洩。這樣，雖
bai然圖一時之快du，但往往解決zhi不了問題，甚至讓事情變得越來dao越糟糕。
如何控制自己的情緒，做自己情緒的主人，以下方法，可以嘗試一下。
首先，先離開讓自己不開心或者引起自己發怒的環境或人。緩和一下心情，不做任何判斷和決定，要相信事緩則圓。
其次，對著鏡子中的自己微
笑，慢慢會發現微笑的自己真的很美麗，煩惱也會慢慢煙消雲散。
第三，運
動起來。比如出去走走，做做瑜伽，打打太極，跑跑步，都可以。運動能產生多巴胺，它會讓人迅速快樂起來。
做到以上三點，慢慢你就會做自己情緒的主人。
23樓：湖北新東方培訓學校
因為「真情流露」是人之本性，會在不經意間自然而然表達出來，這是非常自然的事。而控制情緒，這是違反人的本性的，逆向的，需要故意而為之。
24樓：深圳伊頓商務
因為心靜不下來，可以多看看書。
具體是要看什麼情緒。有時候有些情緒還是要爆發出來，要不憋著傷身。
25樓：羅傑
推薦花朵式呼吸法:一邊吸氣一邊在大腦中想象有一朵花在綻放，然後吐氣，吐氣時想象花朵在收縮，一次十到十五秒，連續三次，這個方法可以迅速鎮定情緒!
26樓：匿名使用者
不是很難控制，是你不瞭解自己的情緒，情緒是人們對事情的一種習慣性條件反射而已，是心態的極端表現，隨時注意自己的心態，瞭解自己的情緒，注意是觀察瞭解，是承認，而不是和情緒做對。慢慢就會管理好情緒了。
27樓：匿名使用者
其實有時候事情多了，經歷多了，連我們自己很難控制自己的脾氣，內心很煩躁，平靜不下來。生活壓力，工作壓力等等，讓你壓的喘不過氣來，有時候真的很累很累，但是沒辦法，這就是人生，是我們必須要學會面對的
28樓：匿名使用者
因為人類是感情動物。沒有喜怒哀樂的人生會多無聊啊。而且我們都不是聖賢，大能，怎麼可能沒有情緒爆發的時候呢。但是如果你能夠把一切都看淡的話，自然就沒有那麼多的情緒的波動了。
29樓：匿名使用者
因為人都有七情六慾，有時候我們會很情緒化，但是我們還是要控制好自己的情緒，讓自己平靜下來。
30樓：學習學習經常樂
首先要調整好心態，努力做到「忍、讓、謙、和」我想這樣對控制自己的情緒有所幫助。但有時候適當的稍微發洩一下自己的情緒也是正常的，為什麼要憋著？而且特別的去控制呢？
31樓：time不要盜我號
多讀書，讀書使人明理，讀書使人平和，能學會享受書中的世界，那麼世界上沒什麼東西是你看不開得了
32樓：京
要想控制自己的情緒，最好的辦法就是去做活動，打球，跑步等轉移自己的情緒。因為情緒往往是有時間段的。
33樓：王亦詩涵
遇到有的事情是沒辦法控制自己情緒的，沒有誰比我今天更痛苦，親眼看見自己曾經愛了六年的男朋友取了別人的婚禮，有誰經歷過，這樣還讓控制情緒比死還要難受，但是也得忍，就這樣活著真難
為什麼我越來越難看為什麼覺得自己越來越醜了
覺得自己越來越醜的原因有經常性揉眼睛 撕咬 嘴脣 草草卸妝 用力大笑等。1 經常性揉眼睛 長期對著電子產品，眼睛容易疲憊 乾澀，這時候人們通常會下意識地去揉眼睛。又或者妹子們喜歡貼雙眼皮貼，卸妝的時候卻又沒有耐心用水先打溼再撕掉，直接乾巴巴地用力扯下來，久而久之會導致眼皮會鬆弛 下垂，眼睛變小甚至雙...
為什麼女人越來越懶，為什麼現在的女人越來越懶？
首先，因為我們現在生活條件好了，一般家庭都是奉行窮養男富養女的方法 其實男的也很多嬌生慣養的 所以說現在的女人相對以前來說懶了點，有時候也任性了點。其次呢，現在女人沒必要那麼勤快的奮鬥，她就可以有一個不錯的生活，所以她沒必要那麼拼命了，現在人更樂於享受。最後，還是因為男女不平等的觀念，覺得女人是弱勢...
大專新生的我，自己越來越頹廢，越來越懶，越來越廢，比如
為什麼要copy頹廢呢，重要的是心態，你能問出這句話，就說明你還有上進心，還是可以改變的，把心態端正，給自己定力個目標，人生總要有著前進的目標，靜下心，朝著這個方向去努力，必定會有所收穫，儘管途中可能會遇到些的坎坷，可是當收穫的季節到來的那一刻，你會感到無比的自豪與喜悅，試試吧，能夠認識到生活的頹廢...