1樓：匿名使用者
理論上，只要身體無不適的感覺，任何時候都可以。但是，一般飯後都吃得比較飽，血液集中在腸胃，長期飯後運動會影響消化系統，產生慢性病。所以建議最好還是飯後半個小時到一個小時再遊比較好（根據進餐情況，太飽的話最好1個小時以後，只吃點點墊胃的話15分鐘後都可以）。
2樓：匿名使用者
飯後2-3小時為宜，因為此時胃裡食物已消化，若飯後馬上去運動，**胃部的血液會加速流出，增加胃部負擔。
3樓：愛拍攝的東東
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車、游泳等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
運動前應該要吃什麼？運動前應以高醣類為主，例如麵包、飯、面、和水果等。這些食物容易消化，又能提供大量醣份，作運動時的能量**。
專家建議，如果運動的時間超過60-90分鐘以上，可以選擇升糖指數 (glycemic index) 較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物被緩慢地消化成為醣類，能長時間地**醣類給運動中的肌肉使用。如果運動時間短於60分鐘，則可以選擇高升糖指數的食物，例如麵包、運動飲料，這些食物很快的被消化，能夠迅速提供醣類。
4樓：匿名使用者
太強了。。。。。。
希望你能滿意！
吃飯後多久可以游泳
5樓：暴走少女
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓。殊不知吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。
如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
6樓：鐵骨柔情胡一刀
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
總括來說，正式的鍛鍊與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
7樓：拓跋秀榮鞏寅
「吃完飯後的一個小時內不要游泳」如果您在吃完飯後立刻跳進游泳池或者大海里，有可能會肌肉抽筋，還有溺死的危險。
8樓：一忄乙一
沒有具體時間限制，主要看你但是飯量，和游泳的活動量；只吃半飽的話稍微活動一下就可以，感覺吃飽了，但是還能吃，散散步，半小時左右；如果你吃的太飽，建議你就不要下水了，這個就不是時間問題了。
9樓：侍依心
本人國家二級運動員，一般訓練前是不吃飯的，如果感覺到餓可以吃些麵包墊一下，但不要吃的太多，因為飯後參加劇烈運動，會震動影響到你裝滿食物的胃部，容易發生腹部疼痛的現象。純手工，希望能幫助到你~
10樓：卡拉ok我
飯後一個半小時運動最好，吃完飯血液大量聚集在胃部，不適合運動。
11樓：今我就愛玫瑰
吃得少半小時後，吃得剛好飽40分鐘，吃得太飽2小時候。
資料說運動員游泳前幾乎是空腹滴，不過訓練期間需要不斷的補水。
12樓：七暉
起碼半小時，如果吃得太飽，建議等到你覺得胃比較舒服了再遊
13樓：匿名使用者
半小時到1小時 別吃的太飽 5分就可以了 吃的多點的話 就運動一下 快走一會以後再去
14樓：自由的童年
吃飯後差不多兩個小時
吃完飯後多長時間可以游泳？
15樓：禚誠續念
吃完飯後應該至少一個小時以上才能游泳。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
飯後多久才能運動，飯後多久可以運動
用餐後何時開始運動要 因食而異 一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液 腸液，這時需要有足夠的血液 如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一部分去運動器官，胃腸的血供就會相對減少，不利於胃腸的蠕動和腺體分泌...
吃好午飯後多久可以午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯後休息十幾分鍾，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。如何午睡 1 不要飯後即睡 剛吃了午飯，胃內充滿了...
飯後多久可以吃水果
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中 因為食物進入胃內，須經過1 2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹 腹瀉或胃酸過多 便祕等症狀。同時，吃了魚 蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為...