1樓：清風徐來擾人心
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因：
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
在跑步機上跑步之前，要先做好熱身運動，主要包括拉伸和壓腿等動作。熱身的時間大概是五六分鐘，另外上跑步機後要先慢走，再慢跑，然後才是快速的跑步，慢走和慢跑的時間加起來也在5、6分鐘。在跑步快結束的時候，也要逐漸減速，不能馬上就停下來。
跑步機上跑步看起來很簡單，但其實有很多東西是需要注意的，只有做好這些細節，健身者才能享受安全健康的健身。
2樓：9無住生心
跑步機下來頭暈的原因：
1、在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2、由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3、自身原因，頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4、運動量超負荷，跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5、跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6、空腹運動，運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
要避免在跑步機上跑步不頭暈，就要先了解導致頭暈的原因，才能避免掉，健身雖好，但是正確健身才是最好！
3樓：烈日下的焦糖糖
這是因為跑步機的畫面包括路面都是靜止不動的，其次我們跑步的時候速度不要太快，一般結束的時候要慢慢的慢下來速度
在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
4樓：醉靦腆的人
與人在室內的相對運動和相對靜止有關。跑步的時候，跑帶也在轉動，停下來以後因為地面是靜止的，而身體還處於運動意識中，需要適應，所以跑步機要慢慢減速，給身體一個適應過程就會好很多，停下後保持原地不動2分鐘就好。
5樓：搞怪一樂
當你從跑步機上下來後感到頭暈，這是因為你停下的太突然，沒有給你的身體一個降溫的機會。
跑步後的降溫和冷卻時間很重要，它能讓血液流經你的全身，而缺少這個過程則會使你的心率和血壓快速下降，進而導致頭暈。
正確做法：
在你正常跑完步之後，把跑步機的速度降到5-6公里每小時，然後用這個速度做5分鐘的慢跑，你會清晰地感覺到你的心跳和呼吸都降下來了。
接著把跑步機的速度再降低一些到3或4公里每小時，然後慢走3-5分鐘。
6樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因
7樓：烈日下的焦糖糖
這和跑步機是靜止狀態有關，跑步的時候跑步機的跑帶是一隻往前邊跑，而我們戶外跑的話景色都是往後的，視覺效果不一樣的所以跑步機下來會頭暈
8樓：匿名使用者
用跑步機健身，跑姿很重要．跑的時候要目視前方，不要低頭看跑帶，可在**的伴隨下進行．另外，象您說的跑起來頭暈的原因可能是運動量過大，導致大腦暫時性缺氧．建議您降低一下運動量，速度先從3 4公里做起，以慢走為主，身體狀況有所改善以後再提高一下速度
9樓：匿名使用者
室內含氧量有限，建議在跑步時開啟機器的有氧風扇在，增加含氧量
10樓：匿名使用者
你從跑步機下來的前十分鐘速度比較快，下來就會感覺有點暈，飄飄的。建議從跑步機下來的前十分鐘速度不要太快，最後十分鐘在跑步機上走一下就好了。
11樓：匿名使用者
體力不支，大腦供血不足。。。一般是暫時的，休息一會兒就好。
同樣的情況也會出現在一口氣游泳圈數過多時間過久。
12樓：匿名使用者
新手都會的，不適應，時間長了就會適應的。。
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