腰疼怎麼辦，腰疼怎麼治療

1樓：尋醫問藥網

‍‍大家在日常生活中，要注意白領的生活事項，很多的白領，會出現腰部疼痛，長時間的盯著電腦看，會造成腰痛，而且還會導致頸椎受到影響，平時大家需要注意腰痛的緩解方式，並且要注意多休息，那麼，白領腰痛應該怎麼辦？

預防腰痛的食物

1、穀類

米飯、馬鈴薯、番薯、饅頭、麵包、燕麥、穀類點心等。

2、豆類

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆乾類製品等。

3、蔬菜

胡蘿蔔、白蘿蔔、萵苣、青花菜、花椰菜、綠色蔬菜等。

4、水果

蘋果、柳橙、香蕉、鳳梨、草莓等。

腰痛如何緩解

1、揉命門穴

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、揉腎俞穴

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

3、揉腰陽關穴

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

2樓：介羽霍采綠

醫學上所講的腰椎病,涵蓋了「腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風溼或類風溼性腰痛、腰椎結核、風寒溼性腰痛、瘀血性腰痛、溼熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病」等疾患。

吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物**,藥物**主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用,主要有:阿司匹預防腰椎病的合理姿勢

林、消炎痛、布洛芬、芬必得、安痛定、扶他林(解熱鎮痛抗炎藥),曲馬多、強痛定、度冷丁、痛力克(鎮痛藥),地巴唑複方丹蔘注射液(擴張血管藥),強的鬆、地塞米松、(激素),維生素b1、b12、e、c、三磷酸腺苷、肌苷(維生素及營養藥),中樞性肌肉鬆弛劑、利尿脫水藥等。

物理**包括按摩推拿、鍼灸、電療、拔罐、鐳射、超聲波、石蠟**等,此類**也主要以消炎止痛、活血化淤為主,有很好的**效果。由於腰椎病的病人多數伴隨慢性腰肌勞損,梨狀肌肉緊張,腰椎病物壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛,一般醫院會用理療、推拿、鍼灸等**手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。所以做過理療的病人都知道,在做理療時會舒服一點,不做後又會和從前一樣。

所以說,理療、推拿、鍼灸等**方法,只用於腰椎病的配合**。

【腰椎間盤突出症恢復期的鍛鍊】

(1)五點式仰臥,兩下肢伸直,兩腳後跟、兩肘幾頭後部著地,盡力挺胸3-5秒,重複10次。

(2)半橋式仰臥,兩腿彎曲90°,兩上肢自然放鬆伸直,然後將髖、背抬起5-10秒,重複10次。

(3)飛燕式俯臥,兩下肢及上肢伸直並連頭部同時抬起3-5秒,重複5次。

(4)下蹲式站立,兩上肢自然放鬆或兩手抱住頭後部,然後下蹲3-5秒,再站立,重複5次。

(5)彎腰式站立,雙手叉腰,向下彎腰,最大程度為90°,重複20次。

(6)後伸式站立,雙手叉腰,做腰背後伸,重複10次。

鄭重提醒,因不能面診患者,無法全面瞭解病情,以上建議僅供參考,具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!

3樓：悠然大健康

腰痠背痛，事實上是身體發出的預警，與腎功能密切相關。

腰和腎如同魚和水，休慼相關，脣亡齒寒。

腎的虧損會直接導致腰背的不適，從而影響正常生活。

中醫認為腰為腎之府，腰與腎互為因果。腎受損，自然腰痠背痛。

受涼、久坐、久站、腰肌勞損等都會造成腰部不適，從而影響到腎的經絡的暢通。不暢通，腎就弱，腎弱則導致腰部疾病癒發嚴重，從而導致惡性迴圈。

但為了生活，每天工作至少坐8個小時是無可避免的，越坐越痛，越痛越坐，陷入一種死迴圈。

建議使用專為久坐族設計的久坐神器——acumoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰託，採用中醫護理和科技理療相結合的方法，坐著就能輕鬆幫你更好地養腎護腎，緩解你的腰痠背痛，讓你用完之後神清氣爽，腰不酸背不痛，親測有效哦~

4樓：

現在是資訊化飛速的時代，很多人工作都是整日面對著電腦，長期久坐腰痛的情況自然就發生，嚴重的甚至會影響睡覺，也對身心都造成不小的負擔。那出現腰痛怎麼辦？

一、按穴位**腰痛

1.出現腰痛後，可以通過按摩穴位的方法來緩解疼痛感。具體方法是用拇指或是食指點按五個穴位，穴位的位置依次是：

大腿後方窩處；大腿後窩偏外一點；坐骨結節至大轉子聯線的中點；小腿肚的中心點以及內踝的正後方。

2.找準五個穴位後，每個穴位都用手指按壓一分鐘，讓患者感覺到有酸脹感之後，才有效。這組動作每天可以做三次，對腰痛有很好的效果。

二、抖腿**腰痛

1.長期久坐腰痛的患者可以站立後，用無疼痛感的腿承擔身體重量，另外一條腿放鬆，然後用手掌按壓大腿後方，開始用手左右抖動大腿肌肉兩分鐘。

2.這組動作每天可以做幾次，直到覺得腰痛有所緩解為止。

三、爬行**腰痛

1.腰痛患者也可以選擇爬行鍛鍊腰部力量，可以在地面上、床上往前後或者轉圈的爬行，但最好地面上鋪一層瑜伽墊，這樣可以有效保護膝蓋。

2.這組動作早晚可以都做一次，可以連續做幾天。對腰肌勞損、關節炎症以及坐骨神經痛都有很好的效果，同時也可以減緩腰痛的症狀。

四、熱水瓶塞治腰痛

1.當腰痛症狀很明顯的時候，可以用手指按壓腰部，找到疼痛點。然後用有熱水瓶塞的玻璃瓶注入九十度左右的熱水，再取下高溫的熱水瓶塞，裹上兩層紗布，再按壓疼痛點三秒鐘左右再拿走，然後接著反覆幾次，以免燙傷。

2.該方法每天做一次就可以，但需要堅持做一週，這樣可以明顯感覺到腰痛症狀緩解。

腰痛怎麼辦？如果醫生已經明確診斷，就是一個單純的腰背部的肌肉勞損引起的腰痛，主要是以**鍛鍊、功能鍛鍊加一些輔助性的藥物**為主。如果腰痛還沒有查到**，最好要到醫院找醫生進行一個明確的診斷，比如診斷是腰椎間盤突出引起的還是腰椎小關節引起的，還是腰骶髂關節引起的腰痛，還是由於其他一些內分泌疾病比如強直性脊柱炎、類風溼性關節炎引起的腰痛，這些需要在醫生的指導下進行診斷，如果診斷明確了，按照醫生的指導可以進行**，最常見的腰痛還是一些肌筋膜炎和勞損性的疾病，這個可以區域性做一些熱敷、熱療，包括一些按摩，包括貼膏藥、拔罐、鍼灸、服用非甾類的藥物這些都可以，如果上述這些方法還不能緩解，可以考慮到專業的醫院或者找專業的醫生，比如像骨科醫生、**科醫生或者疼痛科醫生，通過一些手段比如疼痛科醫生可以做一些神經阻滯的**，有可能就會逐漸得到緩解。

5樓：名醫**網

中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰疼是怎麼回事

6樓：中醫科專家

腰疼是腰部位區域性有淤血造成的，比如人突然跑幾公里，第二天大腿部位就有疼痛，那是由於肌肉組織活動量過大，充血量多的無法快速稀釋迴流造成淤血，在腰部疼痛有可能是腰椎間盤突出壓迫神經造成淤血，也可能是重體力作用腰肌勞損造成，可以通過中藥調理即可正常！不明白關注老師追問追答指導用藥！

7樓：華雪旗琬

要疼有很多原因引起的，不知道你疼了有多久了呢？一般如果就只是短時間的疼痛，或者只是扭了一下就不是很要緊，要是長時間或者經常性的疼痛的話就應考慮為腰椎增生和突出了，這樣的話就是需要及時**的，睡硬板床，到退走路鍛鍊，做引體向上鍛鍊，鍛鍊腰部肌肉張力等，這些方法對**腰椎間盤突出很有幫助，只要堅持輕者是可以**的。**可用今古通消痛貼外敷，獨創現代灸療，集灸療、熱療、磁療於一體，三效合一灸療清除骨痺，熱療活血養髓，磁療打通關節，持續吸收，**的目的．祝早日**！

8樓：匿名使用者

腰肌勞損，或者是腰間盤突出引起的症狀。建議去當地正規醫院的骨外科就診。做個ct檢查，明確診斷後可行鍼灸按摩，理療，烤電，中醫敷貼**、腰痛—福安貼、等辦法**。

經常用溼毛巾區域性熱敷患處。

腰疼怎麼**

9樓：

在現代生活節奏的變快，導致工作壓力不斷增加，各種職業病也湧現出現，腰椎疼痛作為職業病的高發病之一，那麼腰背部突然疼痛一般是什麼原因造成的？

1、腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症是引起腰腿痛最常見的原因，常見於20-50歲的人群，男性更易患該病。患者多有彎腰勞動或長期坐位工作史，首次發病常在半彎腰持重或突然扭腰動作過程中發生。其主要症狀為腰腿痛，或伴有坐骨神經痛，有時還會出現大小便障礙等症狀。

對於初次發病、病程較短，或者休息後症狀可緩解的患者，可選擇臥床休息、服用非甾體類抗炎藥，骨盆牽引或者理療等方法進行**。對於輕度，可使用享貼膏貼進行緩解和修復。一般使用享貼約6個小時候就能明顯緩解腰椎間盤突出引起的疼痛，長期貼用，可以對初期腰間盤進行修復性**。

但對於要退痛症狀反**作，經半年以上非手術**無效，且病情逐漸加重，或者出現大小便障礙，或者有其他神經系統受累表現的患者，應採取手術**。

2、腰肌勞損

中年人多發，與長期保持一種勞動姿勢有關。其主要症狀為無明顯誘因的慢性酸脹性疼痛，休息後可緩解。在疼痛區有固定的壓痛點，在壓痛點進行叩擊，疼痛反而減輕。

也可以使用享貼進行區域性封閉**，疼痛症狀可在短期內迅速消失，約6個小時以內就能迅速消除。

3、腰背部關節炎

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數十種。中老年人發病率較高。關節炎的主要臨床症狀為關節紅、腫、熱、痛和功能障礙，嚴重者會導致關節殘疾，影響生活質量。

症狀較輕的患者，可以選擇休息、貼享貼膏藥能夠有效抑制炎症因子滋生，約6個小時就能減輕症狀。對於症狀和體徵較重的患者，則需要加入外科、免疫生物等其他**方法。

10樓：悠然大健康