1樓：悅耀
最佳答案 多數腰痛是由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導致要椎間盤突出。所以，醫學界一致認為矯正姿勢是腰痛****的關鍵和核心，椎間盤突出也是一樣。
目前公認效果較好的是倒走，姿勢不當者多重心靠前,倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。
站立的時候也可以想辦法強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮選用負跟鞋，更方便容易堅持，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，同樣是強制重心後移。在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利於效果的鞏固，與現有的****方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法。
負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為「地球鞋」。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家諮詢。
同時注意不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋容易導致和加重腰痛是常識，中跟鞋也一樣，只是害處小一些而已，沒有得到應有的重視。
腰痛期間不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛是公認的，中跟鞋也一樣，只是程度的差異，五十步笑百步的關係，中跟鞋有益健康的說法是偽科學，患者需要足夠的重視。倒走的時候，更不要用帶跟的鞋，不利於倒走，效果差，還容易摔倒。
長期的姿勢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發生，後果比較嚴重，而且椎間盤突出**的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。
2樓：匿名使用者
先看看是不是桌椅的問題。有時候的，桌椅搭配不好。
還有。平常的時候，早上10多。出去上會廁所，打水。如果會抽菸。也出去抽一支再進來。
別一個上午，或者一個下午呆在椅子上不起來。上午10多，下午4點多的時候，出去走走。不多。
有個兩三分鐘即可。就算**再忙。寫完一個方法體，就出去走走。就當休息。
我沒有腰疼過。頸椎也好。沒有去過醫院。
去醫院，說腰疼，找諮詢問問就可以了。
3樓：紅珉
你這樣的情況我見多了，很可能是腰肌勞損造成腰突的，建議你去醫院的外科或者是骨科做個腰部的詳細ct檢查， 看是不是腰突！早期的話積極的配合做**還是可以恢復的很好的！
4樓：
我物件也是程式設計師，和你的症狀差不多。後來他去盲人按摸或者中醫理療，現在好像好多了，你可以去試試，一天老是坐著腰部需要放鬆......
5樓：匿名使用者
你好！你這腰疼有可能是腰肌勞損，或者腎虛引起的。
程式設計師，整天坐在電腦旁邊，時間久了腰疼怎麼辦
6樓：匿名使用者
同道中人啊，我也差不多，建議你上班的時候不要太久坐，經常起來走動一下或者拉申一下，多喝一點水，週末或者下班後有時間了多運動一下，這樣可以調節一下我們的腦神經，還能強身健體呢
7樓：匿名使用者
坐1個小時就起來運動一會兒，轉轉脖子，扭扭腰什麼的。
j**a程式設計師轉正自評 高分求助
8樓：
踏踏實實的工作。有點自己的特色。
9樓：大時代暑
樓主自己寫吧，鍛鍊一下你的寫作能力
10樓：
這個分 2樓 志在必奪啊。
應屆生高分求助，目前南京拿到兩份offer，一份是程式設計師工資7000，一份是產品專員，工資5000 200
11樓：猛哥之王
好題 ，不予意見 留給資深大神給你答案， 畢竟這時候一句話可能會改變你的一生， 我發表一下個人意見， 我是一位web前端開發（俗稱程式猿），做**型別行業會很累，也會經常有加班的現象，但是沒做出一個產品或者是攻破一個新的功能就會有很強烈的成就感 ， 彷彿一瞬間達到人生巔峰一樣， 當然冷靜過後又有新的問題需要解決， 不過我還是很喜歡自己選擇的這個行業，產品專員就不是很瞭解了， 需要專業人員為你解答!
12樓：匿名使用者
做程式設計師肯定有前途， 但是你要做好自己的職業規劃， 如果你的一輩子只能做程式設計師那就沒什麼發展了。
如果作為初學者來說，建議走 .net 開發路線，學習asp.net入手， 比較容易上手，工作也比較好找
13樓：匿名使用者
肯定選程式設計師啦，學習的機會也比較多，產品專員的發展規劃沒有做技術的廣
14樓：匿名使用者
應屆？當然程式設計師，有技術了以後隨便跳槽
本人是程式設計師 今年畢業 昨天腰痛去醫院發現得了腰肌勞損 請問下平時適合做什麼運動可以緩解？分不多 謝謝
15樓：渾立
腰部來回晃悠。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。
16樓：蔡曉剛
你好：腰肌勞損是屬於很難在短期內**的小毛病，建議區域性鍼灸**，平時可以跳跳交誼舞或倒著走，還有就是不要長時間一個姿勢坐著不運動。
腰疼活動以後減輕怎麼回事
17樓：
腰疼的話，如果沒有受外傷或勞損的話，腰痛大多跟每天久坐、缺乏鍛鍊導致的腰肌力量缺乏或腰椎間盤脫出有關。可以拍個**看一下 平時注意鍛鍊，特別是遊 泳一類鍛鍊腰部肌肉的，坐著的時間腰部墊靠墊。
朋友當兵腰疼怎麼辦?
18樓：kas莫言
應該是腰肌勞損吧。我在部隊的時候也是，。夏天還好點現在冬天快到了要注意保暖，在做腰腹部鍛鍊的時候要充分活動開身體，嚴重的話可以買條護腰戴上。
注意糾正姿勢不良。睡的硬一點，仰臥時腰部可墊枕頭，刮痧和火罐療效我感覺還是不錯的。 嗯還可以做些燕子飛 當兵的懂的。
可以互助按摩之類的，主要就是活動開身體 正確用力。
19樓：匿名使用者
自己學習 按摩 自己
我不想幹程式設計師了，怎麼辦，以後幹什麼
首先，為什麼不想做程式設計師了？程式設計師行業對你來說的好處，壞處，都列出來。然後，把你的一切愛好，特長，比如最愛什麼電影，最喜歡什麼書之類，也都列出來。根據愛好找準幾個行業，結合自身狀況 經濟，能力等 進行一一排查。把新找到的幾個行業和程式設計師進行對比，看是否值得轉行。如果值得，那就轉，不值得，...
程式設計師白髮怎麼辦做程式兩年了頭髮白了好多
1 適當吃一些黑色的食物，如黑芝麻等。2 少抽菸 喝酒。3 不要經常去拔白頭髮，因為會破壞發囊，讓白頭髮更多。4 可以每天按摩頭皮，增加頭皮血液流通。5 注意生活作息，早睡早起。總之，養成好的生活習慣就是啦。1 在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，...
我該怎麼辦？高分請求幫助，我該怎麼辦 高分求助
天啊，地啊，子啊。你要是真的想知道因該怎麼辦那麼請你把問題說的詳細一點。老是光這幾句話，別人也很難回答出什麼好的建議的，再說了現在人少啊。想問的話晚上問啊。要是你不好說我給你發了訊息，我可以陪你聊一會。看看右上角 我的訊息 我堅持我的觀點，你有挽回的機會。前提是你分析出了分手的原因 重複的提問可以看...