如何調養腸胃

2021-07-24 22:51:16 字數 4853 閱讀 7339

1樓:小潔看世界

腸胃不好的人應該吃什麼呢?

2樓:大頭兒子小頭爸爸

晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。除了以上所需要注意以外,建議飲用喝常未寶茶內部調理改善。同時也要注重運動健養:

腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的**,促進身心健康。建議白領一族不要久坐,長此以往會導致腸胃不適,出現腹脹、便祕等症狀。

3樓:盈秋英亓鶯

1.忌酸、腥、生、冷、辛、辣、油、膩,越淡越好;

2.少吃多餐——隨身帶點食物,餓了就要吃,不能讓胃酸刺激胃黏膜,但也不要吃得太飽以免加重胃的負擔;

3.不要吃難消化的食物,如豆製品。如果比較嚴重的話,最好吃10到15天的粥,不要八寶粥那樣加了很多粗糧的,最好是用小米(小米暖胃,安神,不要糯米,不易消化)細細熬出來的,可以加點紅糖;

4.忌菸、酒、濃茶、咖啡、可樂及一切刺激胃的食物;

5.喝水也不要喝涼的,即使是夏天也要堅持喝溫水;

6.不要吃蘋果、梨等太冰的水果,更不要吃冷飲;

7.不能用冷水沐浴;

8.多吃性溫潤的食物,如桂圓、紅棗、紅糖等。

9.吃幹桂圓養胃很好。

1)南瓜可健脾養胃、消滯**,大棗也是一種益氣養血、健脾的食療佳品,對脾胃虛弱、血虛萎黃和肺虛咳嗽等症有一定療效。

2)紫菜皮/蘆筍/豆芽菜/胡蘿蔔/小黃瓜

調料:沙拉醬

做法:1、將豆芽洗淨備用,...

...太簡單了吧?呵呵!不過紅黃綠很養眼,味道也很清淡很養胃,而且營養豐富哦!

3.加熱的時間要視微波爐的功率大小和菜的分量多少而定。

3)蘿蔔豆腐湯

蘿蔔400克,豆腐200克。將蘿蔔洗淨,去皮切絲,人沸水中焯片刻,撈出用冷水投涼;豆腐切成粗條;炒鍋加油燒熱,放人蔥末炸鍋,隨即添湯,放蘿蔔絲、豆腐條,用旺火燒沸;待蘿蔔熟透,加人精鹽、味精,小火燉至入味,出鍋裝入湯碗,撒上胡椒粉、香菜末即成。此湯具有健脾養胃,消食除脹的功效。

可**脾胃虛弱,食用停不化,脘腹脹滿,嘔吐反酸以及病後體虛,食少不香等病症。食之易消化,老幼皆宜,為理想的補益食療保健湯汁。

4)紅梅蘿蔔團

大蘿蔔1oo克,冬菇、冬筍各50克,雞蛋1枚。蘿蔔洗淨切成細絲,下沸水體透,置涼水中浸泡,撈出擠幹水分,放在小盆內備用;冬菇、冬筍洗淨切成末,與蘿蔔絲一起,加精鹽、味精、麻油調料拌均勻,做成蘿蔔球;雞蛋磕人碗內,放澱粉。麵粉拌勻備用;炒鍋放油,燒熱後把蘿蔔球粘雞蛋糊,下油鍋後下番茄醬煮片刻,即可食用。

此餚製作精巧,味道鮮美。具有養益脾胃,化痰止咳的功效,常食可**疾熱、肺熱咳嗽,胃熱,脾胃不和等病症。

5)蘿蔔羊肉湯

蘿蔔300克,羊肉

200克,豌豆

100克。先將羊肉洗淨,切成小塊,放砂鍋內,加水煮沸,除湯麵泡沫;蘿蔔洗淨切塊,與豌豆一起放人羊肉湯中,大火燒開,改用小火偎,出鍋前放人食鹽、胡椒適量,稍偎一下,再放香菜於湯內即成。此湯具有益氣養血,補中強體的功效。

適宜於氣血不足,脾胃虛弱而引起的頭暈目眩,面色蒼白,飲食少進,精神疲乏者食用,老年體虛者尤宜服食。

6)蘿蔔蜂蜜汁

生蘿蔔汁500毫升,蜂蜜50毫升。將新鮮大蘿蔔洗淨切絲絞榨取汁,加入蜂蜜(一般按10:1組成),攪勻即可,頻頻引用。此汁具有平肝降逆的功效

,常飲可緩慢降低血壓和血脂,是高血壓和動脈硬化病人的良好輔食療品。如在蘿蔔蜂蜜汁中加入數滴生薑汁,還有**嘔吐、呃逆的作用。

4樓:相旋

腸胃吸收不好怎麼調理?要全面調理。徳甫常位寶茶改善腸胃蠕動,使之恢復到正常狀態。另外平時多調養。

一是,生活要規律,保持充足睡眠。

二是,飲食宜清談少油,營養、科學:

暈素結合、熱胳可口、煮爛,食物多樣化;

適當吃些魚蝦,有利吸收蛋白質;

少吃多餐,有益胃健康。

三是,吃些健胃可以的,

所提四種產品,均可交換吃。

四是,保持良好心態,知足常樂不可少。

五是,量力而行,適當活動也要些。

六是,胃腹保暖,時刻要注意!

還可以:首先是從飲食上說,三餐要定時、定量。注意吃些容易消化的食物,以粥、湯、蔬菜、豆類為主。第二,飯後可做適當的散步。第三,就注意心情的調整,保持樂觀的狀態。

5樓:詵苒菈奮聨

經常有胃腸疾病患者問我,腸胃得病後如何調養。根據本人多年**胃腸病經驗,調養胃腸之道說起來很簡單,做到卻也不那麼容易。其根本不在於所謂的「忌口」,或者民間流傳的「喝粥養胃」等等,我把它歸納為「四定一避免」,除了這以外,還有建議中藥可以調理腸胃,常渭堢茶改善腸胃功能。

何為「四定一避免」:

1、定時吃飯。三餐有相對固定的時間,三餐間隔不宜太長,也不宜太短,控制在4-6小時為宜。忌吃了上頓沒下頓。

2、進食定量。每餐以7-8成飽為宜,忌暴飲暴食,三餐保證之外儘量不要加餐。

3、進食定速。進食時做到細嚼慢嚥,控制速度,忌狼吞虎嚥,忌囫圇吞棗。

4、定期運動。運動能夠促進和調節胃腸功能,能夠健脾胃,促進疾病恢復。

5、避免刺激性食物。如酒,咖啡,濃茶及過於辛辣或過燙過冰的食物。

大家如能做的以上幾點,胃腸將大大受益。你能做到嗎?

6樓:亓官

如何養胃: 1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。

如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。 2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對於任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床後先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。 5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。

但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。

8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有***,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內**。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。 9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。

而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。

我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的兩招自我按摩保養腸胃的方法 氣動按摩:我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸法,這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸,可以憑藉吸入的氣體鼓起腹部,腹肌的收縮和放鬆就是一種良好的按摩,可促進胃腹運動,改變消化機 能。

且腹式呼吸法擴大了血液含氧量,讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。腹式呼吸按摩的方法是:平躺在床上進行,吸氣時要儘量深吸氣,用力讓腹部、肺部充滿氣,但不能停止,還要盡力吸氣,當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間,再將腹部和肺部的氣緩緩吐出,吐氣過程不能少於8秒鐘。

手動按摩:用一隻手的掌心貼附肚臍,另一隻手疊在上面,順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦,由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹,約80—100下,再倒回到肚臍,再按摩80—100下。可雙手交換,逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。

腹部按摩能改善腸胃功能,讓腸胃受到負載壓力,如果長期堅持,腸胃排洩也能有所改善。建議在晚上**後按摩,按摩時,既不要空腹也不要脹肚。 一、要經常保持樂觀情緒:

心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得**紅潤,面有光澤。 二、注意加強飲食調理:

日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。 三、學會科學生活:養成現代科學健康的生活方式,如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段**等。

保證有充足的睡眠及充沛的體力,並做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。 四、要**出血病症:患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等出血性疾病時(包括貧血),均要及早就醫,儘快**。

五、要經常參加體育鍛煉:特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。 六、應進補養血藥膳:

黨蔘煲紅棗:每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲;麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;杞子紅棗煲雞蛋:

每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯;仙人粥:首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.

3克,飯後服,並配維生素c,每次0.2克,連服2~3個月,療效頗佳。

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腸胃炎吃什麼食物才能好,腸胃炎怎麼調養呢?吃什麼食物可以慢慢治療好啊?

腸胃不好的人應該吃什麼呢?急性胃腸炎,應去除 臥床休息,飲食 1 急性期 應酌情禁食或給予流食,食物要選富有營養 易消化的細軟食物為主。一般患者嘔吐停止後可選用清流質軟食,注意少量多餐,以每日6 7餐為宜。開始可給少量米湯 藕粉 杏仁霜等。待症狀緩解,排便次數減少,可改為全流質,如增加蒸蛋羹 鹹蛋黃...