1樓：網友
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬天如何調養身體？
2樓：伊旋圭蒙
1）外出前，應在外露的**上塗些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。
2）減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用鹼性重的肥皂洗臉。
3）經常按摩面部**，以促進血液迴圈，每週可使用1～2次**。
4）洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足**出現裂口，可以塗一些防裂油膏。
5）多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
無語2007-12-18
檢舉案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。
3樓：劍興發鏡閔
多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養，再加上多運動。這樣才能到身體有好處，啊哦！
冬天如何養身體
4樓：市蕙昀
冬天出門兒在外，一定要注意身體保暖，包括頭，腳，手。不要吃生冷的食物，多吃暖心暖胃的食物，晚上勤泡腳。
冬天怎麼養生
5樓：孔春華
冬季養生應該多泡腳。
老人常說「寒從底上起」，意思就是說寒冷是從腳部冒起來的，因此雙足是冬季保健重點。保健要點：走、按、泡。
走：多活動，讓雙腳動起來，促進氣血通暢；
泡：每天睡前以40°左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠；
按：泡腳後用右手按摩左腳湧泉穴36次，換左手按摩右腳湧泉穴36次。
6樓：匿名使用者
晚上早點睡，晚點起床。別蒙著頭睡。
睡覺前用熱水泡腳半個小時，感覺水不熱了再添，泡腳能加快血液迴圈，長期泡腳對身體很好的。
多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
7樓：養生有道
多購買些滋補的湯料煲湯 十全大補湯 參杞煲雞湯 這類補料煲湯能促進血液迴圈 使我們面色紅潤常在哈 我在****的一家叫 林氏珍寶堂 買了十多包 有空的時候我就燉雞湯喝 感覺不錯哈。
冬天應該如何保養身體，冬天應該怎樣保養面板
注意你的面部。1 如果你的 是乾性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下後用溫水洗淨，趁臉溫熱時抹上油性護膚脂，以防止臉部 乾燥。即使是油性 也不可忽視洗臉後抹上面霜，以補充 失去的水分。2 當你從冷空氣中進入室內或外出前，切忌不要洗臉，否則會使 繃緊 若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使 柔順。3...
冬天吃什么對身體好，冬天吃什麼對身體好
1 多吃主食，適當吃點羊肉 鵪鶉和海蔘 蛋白質 脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的 狗肉 羊肉 牛肉 雞肉 鹿肉 蝦 鴿 鵪鶉 海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。2 海帶 紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量 人體的甲狀腺分泌...
冬天如何防冷，冬天怎樣防冷。
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的 接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸 心跳 體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經興奮，使 毛細孔及汗孔張開散熱 排汗 感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這...