1樓：匿名使用者
背上有足太陽膀胱經和督脈穴筋脈由上向下，其筋脈上又有很多的穴位，有一部分穴位對應到人的各個臟腑器官，每天按摩這些穴位對相應的臟腑器官有保健作用，撞的力度不要太大，以免損傷肌肉。離牆15---20釐米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體談回後再撞擊，約一秒鐘撞擊一次。並隨著撞擊的節奏自然呼吸。
撞擊時要有力但不要過猛、要協調均勻。順序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右側背部，爭取撞擊到整個背部。
當撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。
撞擊左右肩胛上的穴位對**頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以儘量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。
可以**頸椎病，頸肩綜合症 背部撞牆雖然很簡單。但在鍛鍊過程中也要做到循序漸進。一開始可撞擊5—10分鐘，漸漸的增加到30分鐘左右，撞擊到背部明顯發熱，這是背部的各個穴位及其所屬的臟器都得到了滋養，從而極大的激發了防止治病的巨大潛能。
一般撞擊幾分鐘後就會有打膈、放屁等情況出現，這是體內臟器排洩廢氣的結果。
2樓：匿名使用者
舒展筋絡，放鬆後背，工作一天，撞背能放鬆肌肉，有助於緩解肌肉緊張，以及脊椎變形。
3樓：匿名使用者
舒筋活血，鍛鍊肝臟。
後背撞牆有什麼好處
4樓：匿名使用者
離牆15---20釐米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體談回後再撞擊，約一秒鐘撞擊一次。並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時要有力但不要過猛、要協調均勻。
順序依次是：背上部、背下部、左右肩胛、左右側背部，爭取撞擊到整個背部。當撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。
當撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位對**頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。
撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以儘量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。可以**頸椎病，頸肩綜合症
背部撞牆雖然很簡單。但在鍛鍊過程中也要做到循序漸進。一開始可撞擊5—10分鐘，漸漸的增加到30分鐘左右，撞擊到背部明顯發熱，這是背部的各個穴位及其所屬的臟器都得到了滋養，從而極大的激發了防止治病的巨大潛能。
一般撞擊幾分鐘後就會有打膈、放屁等情況出現，這是體內臟器排洩廢氣的結果。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可撞3--5分鐘，。面對心臟病，高血壓，及嚴重的脊椎病人則不宜用此法鍛鍊。。
撞擊背部時人會少數有輕微的頭暈、頭疼的感覺 。這是人體經絡調整的正常現象不必擔心只要酌情注意撞擊的力度和時間症狀就會慢慢的消失。
實踐證明，只要按照這種方法堅持鍛鍊，都可以收到特別明顯的效果。
背部撞牆到底有好處還是有壞處？
5樓：叫我不矜持
背部撞牆可以增加血液迴圈，但需注意只可以輕撞背腔不能夠撞到脊椎。
背部撞牆益處多多。
撞擊上背部時可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心臟的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。
撞擊下背部時，可刺激肝臟的肝俞穴和主治膽囊的膽俞穴。還有健脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。
撞擊左右肩胛上的穴位對**頭部疾病、頸椎、肩周炎有特效。
撞擊背部的側部能寬胸理氣、肋間疼痛。還可以儘量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風穴等穴位。可以**頸椎病，頸肩綜合症。
6樓：佰佶幽狼
這在傳統**叫【靠山背】，功夫深的可以讓平房的山牆隆隆做響，因此得名。確實有強身健體的功效。
具體做法：站立位，，身體與牆距離為20釐米，全身自然放鬆，兩手伸開，用背部向後撞擊牆壁，待身體撞擊彈回後，再撞擊，這樣不斷迴圈往復。每次撞擊背部先由肩胛部位開始，然後至背腰部，最後到腰尻部，撞擊時動作有力，但不宜過猛，要協調均勻，每次撞擊背部的次數以不疲勞為宜。
撞擊背部各部位，從而達到背部各個穴位按摩的目的，撞擊背部也可以反射性調節內臟活動，改善**營養，促進血液迴圈，達到行氣通竅、疏鬆肌肉、安心寧神、增進健康。這樣不傷害身體。答案你滿意嗎》？？
7樓：ydm開心
背部撞牆到底有什麼好處和壞處，背部撞牆撞的時候會有些疼，但是也有對於後背奧北的肌肉緩解心脈疏通。
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