雙排旱冰正滑拐彎怎麼學

2021-07-25 21:23:41 字數 954 閱讀 6208

1樓:

旱冰鞋單排和雙排的轉彎方式都差不多。一般有兩種。

一種是身體重心移向意圖轉向的一側,雙膝微彎,內側腿彎曲幅度大於外側腿(這個可以看看滑雪運動員的動作就明白了)然後雙腳有意識的向意圖轉向側扭動,配合腰部的扭轉,一般都可以實現轉向。初學時可能轉彎的半徑會很大,隨著技術越來越熟練,轉彎半徑會越來越小。甚至可以做出冰球運動員那樣的90度急轉彎。

需要注意的是,這種轉向方法,轉彎越急,身體側傾就要越多,腰部的力量很重要。

另一種是倒腳式的轉向。類似於冰刀速滑運動員那樣的轉向。簡單的說就是把外側的腳抬起,放在內側腳的前面偏內。

比如左轉,就把右腳放在左腳前方偏左的位置,同時重心轉到右腳上,就像平時走路那樣重心轉換。然後右腳作為支撐腳,左腳順勢向右後方滑動,完成轉彎動作。這種轉向方法需要做多次,一次的動作轉向幅度較小,不足以轉彎。

這種轉向的方法相對於第一種轉向方法來說,靈敏度較差,但在轉向過程中兩腳不停的划動,可以在轉向時保持速度。練習時可以先從「並腳」的動作練習。就是把外側腳放在內側腳前面保持不動,重心落在兩腳之間,保持這樣一腳前一腳後的動作,可以很輕鬆的轉向,轉向時重心需要向彎道內側移動。

配合腰部的力量,並腳轉向很容易,但很不穩定,建議低速練習。熟練以後再向倒腳轉向方向練習。

還有很多其他轉向的方法,只要樓主對旱冰鞋熟悉了,有了人鞋合一的感覺,轉向就像我們走路一樣,是一種很習慣的動作。

2樓:果果是瓜瓜

學轉彎轉彎的時候因為向心力的作用,大多數的朋友剛開始因為平衡掌握不好,不太敢轉。

其實,溜冰轉彎的原理和騎自行車是一樣的,就是要身體先往裡移,然後兩腳跟上裡面的腿要稍微彎曲。 學向前單腳滑當你雙腳向前滑行的時候,儘量延長挪動腳的落地時間,這樣你單腳支撐身體的時間會越來越長,你的單腳滑行的技術也就練成了。因為我們的雙排輪旱冰鞋具有自動轉向功能,所以您若用腳掌在旱冰鞋上左右用力,旱冰鞋就會自動左右轉彎。

因此,您用單腳也可以自如的轉向。

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