1樓：omas魔都
跳繩每半小時消耗熱量四百卡。
持續跳繩半小時，第分鐘不低於100個，1kg脂肪需要消耗7700卡路才能減掉。
2樓：蒙曼郎慕山
跳繩半小時一般來說消耗300到400大卡的熱量，當然也跟跳繩的劇烈程度有關。如果採用劇烈的跳繩方式，可以達到700到800大卡的熱量消耗。跳繩是一種比較好的有氧運動方式，建議至少每天要跳繩半個小時以上，才能達到很好的控制體重的效果，而且能夠降低血脂，增進健康。
3樓：
跳繩半個小時，可消耗大約400卡的熱量。
可不可以**就要看你當天吸取了多少的熱量了。
如果沒有超過你自身體內新陳代謝需要的熱量。
這樣每天跳半個鍾是可以**的。
不過跳繩**比較慢。
最好是控制飲食，加上運動效果應該就非常好了。
4樓：匿名使用者
加上跳繩花樣繁多隨時可做一學就會因此一直是流行的健身方法和**方式 跳繩的動作較為簡單首先用雙腳跳再過渡到兩腳輪流交替跳每日跳5分鐘為一節每天可跳5、6節每週跳6天待適應後可逐步加量可採用多跳花式跳繩運動... 這樣就會有效果了！！！！希望採納哦！
5樓：楊勇維
自己的親測希望能幫到你，跳繩半小時（平均每分鐘保持150個左右）消耗卡路里在650左右。我就是跳繩**成功的，從最開始跳一兩百個到現在每次跳5000—6000個大約耗時35-40分鐘，**效果驚人，一個月最起碼瘦10斤，飲食當然要控制，中餐晚餐吃個六七分飽，少吃豬肉，雞鴨魚可以吃，但是不要吃重油的食物，油炸跟零食戒掉，跳繩不但能**最關鍵是能保持身材很漂亮，男士再加上俯臥撐，那身材絕對槓槓的，女士跳完後做做拉伸，小腿不會變粗。比跑步效果好太多，而且體能提升非常明顯，做過很多運動**，唯獨跳繩是真的很好！
請問快走半小時消耗多少熱量？快走一小時消耗多少熱量
因為每個人行走速度不同，所以我只能做個比較平均的估算。跑步機慢跑30分鐘大約消耗250大卡熱量，快走消耗小於慢跑，以150大卡計算。但是這裡有個知識需要分享，當心率達到一定值，並且達到燃脂的新陳代謝率後，身體內脂肪才會開始代謝，也就是消耗，慢跑是30分鐘左右，快走60分鐘左右，如果你是以 為目的的快...
靠牆直立半小時消耗多少熱量，靠牆站立20分鐘能消耗多少熱量？
如果肌肉都緊張起來的話，靠牆半小時消耗的熱量大概有600千卡左右。頭 肩 屁股 腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於 靠牆站立20分鐘能消耗多少熱量？如果肌肉都緊張起來的話，大概有500千卡左右。頭 肩 屁股 腳後跟都緊貼牆壁，肩...
跳繩消耗的能量，跳繩一千個能消耗多少熱量？
跳繩是最能消耗能量的運動之一，跳繩每小時燃燒1300千卡的能量，相當於3小時的跑步消耗的能量。60千克的人跳繩1小時消耗約1350大卡的能量。60千克的人跑步3小時消耗約1400大卡的能量。跳繩不僅能增強身體協調力，而且能鍛鍊耐力。跳繩是最方便的全身運動。要用跳繩達到 的目的應該注意 1 掌握好起跳...