還有半個多月,我就要踏入高中學習了,我的高中學校是當地的重點中學,我感覺壓力很大,我該怎麼辦

2021-08-04 21:10:43 字數 5787 閱讀 8178

1樓:湖北專升本網

緩解學習壓力的方法:

1、張弛有度

在複習的過程中,一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析,制訂出必要的應付方案。還可做自我暗示,告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做,焦急緊張無濟於事,一定能闖過難關完成任務。

2、安排一小段「真空」時間段

若所擬的複習計劃不符合實際,便會受到挫折而引起情緒緊張。在預訂複習進度表中,可安排一小段「真空時間」。在這段時間你的時間完全「真空」,不預先安排任何事情。

每次到這段時間時,可利用它來完成先前未能做完的事情。

3、環境減壓法

對於考生來說,在自習室的學習氛圍是比較壓抑,所以在休息日抽出一些時間出遊,或者在學習累的時候,抽空在校園裡散散步。剛吃完飯,也不要急於跑到自習室,幾個同學可以一起到草坪裡坐坐,聊聊天,但不要聊學習方面的事,便可以適當減輕壓力。

4、轉移減壓法

有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況,應學會自我除錯,及時放鬆自己,如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天或出遊,還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。

2樓:love1葉落歸根

首先自己要調整好狀態,高中的學習綜合性比較強,要掌握一定的學習方法,預習+課上聽講+複習,這是必不可少的學習步驟,預習的時候一定要標註出自己不明白的地方和知識點,課上聽講的時候跟上老師的思路,課下和同學們多討論,不明白的及時請教老師,複習時也要將不紮實的知識點標註,及時解決,同時要做好學習計劃,只要堅持認真的做下去,肯定會取得好成績。

3樓:來自觀象臺堂堂正正的荷花

學哥給你的建議就是「思考 」

我一同學初中成績不好,但高中排年級前50就是因為多動腦筋,善於思考,尤其是理科,不在於做題,在於做題後的思考

一定要多思考

愛因斯坦曾說過「我成功的唯一祕訣就是思考」

4樓:雨語山

首先努力是必須的,沒有付出哪有回報;其次是努力了也不一定有回報,這其中還要掌握正確的學習方法;再次不要給自己太大的壓力,壓力肯定是要有的,有壓力才有動力,隔段時間就給自己放放假,輕鬆一下,具體的時間間隔自己把握。

5樓:巴心遠

努力就一定會有收穫 至少會比你不努力的好 我是去年中考的 我覺得中考在考前突擊一下還是有用的 但是你高考千萬不敢這樣啦 加油

6樓:匿名使用者

在重點中學裡每一個人壓力都很大 你應該學會調整自己的心態 開心的去學習而不是死學

7樓:匿名使用者

減壓啊,沒什麼的,先別急,高中其實只要每天過好就可以了。

8樓:

唉~~~每天做好該做的事,休息時好好休息,不要去想,保持一個好的心態就可以了。,每個人適宜的學法不一樣,不過認真對待卻是相同的。lz看樣子壓力很大的說,那就當作自己上的不是重點,用曾經初中的心態對待~~~相信自己,能上重點的一般是很優秀的。

9樓:匿名使用者

比別人更努力,我很努力,我同桌比我努力兩倍,所以我上普通一本,他去浙江大學了!永遠記住努力很重要

10樓:肉包打狗哎

踏踏實實的學著就好了

11樓:苗一歡

我也是所重點高中重點班的,學習氛圍確實很好。不過競爭慘烈,大家一起背書課堂上回答問題時就會深有體會,都搶著的。作業唯恐比別人差或慢。

在這裡極有可能沒有鳳毛麟角的優越感,第一月考下來我們班有部分人成績出來就崩潰,因為從小沒倒數過。重點班拼的不是智商(和普通班沒什麼差別,深有體會的)真的是學習方法。最重要的說3遍:

心態!心態!心態!

在這裡一個心態不穩極有可能倒數(除非你別的科目很好)重點班的差分比實驗班,普通班都要小,一分並列好幾個(具體名次和你學號有關)

加油啦~

我是一名高中生,還有不到半個月時間就要踏入高三了,成績一直不好,求:實用的的學習方法(理科)。

12樓:阮偉棟

你好~~

介紹一個高效的學習方法給你吧:列出你理科的強、弱、穩科目出來!

強科:佔用時間20%

穩定科:佔用時間30%

弱科:佔用時間40%

還有10%算是勞逸結合吧,適當給自己一些放鬆,比如和同學跑跑步或玩玩球之類,應該身體素質在學習方面也很重要。

因為應試考試講的就是總分,所以你要重視一些具有很大發展分數的課程!

學習是一個循序漸進的過程,更應該堅持下去,還要主動、積極地與老師或同學交流。

謝謝提問,祝學習更上一層樓~~

13樓:

理科不要怕做題,也不要死做題,要學會思考,學會題目把知識點怎麼聯合起來,學理學的是思維,沒有思維做不好題。要把考試當平時做題,不要怕考試,要把考試當樂趣,覺得考試是檢測自己的努力,要很興奮。考不好沒關係,要認識到幸虧不是高考,不然就完了。

如果累了,一定要休息,哪怕不學也要讓自己保持好的狀態。當然,不要有別的想法,一心一意為高考,畢竟這是人生一大事。不要怕高考,高考不是牛鬼蛇神,要相信自己的努力。

別給自己定太高的目標,達不到的目標不如沒有,要切合自己實際的適當提高目標。別人的學習方法都是別人的,不一定適合你,你還得自己學。高三是重要的一年,要經得起**,耐得住寂寞,要對自己狠一點。

作為一名學長給你的建議,希望對你有幫助。另外,祝你取得好成績!

14樓:匿名使用者

。。。。。。。。。。是不是你沒有打好基礎? 你最好根據老師說的重點來學習,還有通過平時的試卷來歸納你所學的知識的重點

15樓:夜星哲

心理素質很重要,我高三之前成績也不好,不也一樣考上了嗎?別太焦慮,每天學點,提高自信心。還有,別做難題,高考絕大數都是基礎題,畢竟不是每個人都能考清華北大的,對吧?

再就是,別在乎平時測試分數,我認識很多同學,平時很優秀,分很高,高考卻不咋地。希望對你有幫助。

我今年高三了,我是一名全縣最好重點高中學校的學生,高一下的時候學習非常刻苦,感覺壓力十分大,那次考

16樓:heart愛知識

把一切簡單的事做好即不簡單。

我很努力,一切就緒,我能成功,我必成功。

17樓:葉落紅塵

想得太多。

而且,你考了第一之後,覺得如果在考不到第一,那就是自己不刻苦,所以心裡有很大壓力。壓力過大,就會出現各種問題

18樓:愛瀟湘情緣

是你想太多,壓力太大了,我出現過這種情況,放鬆下來就沒事了

19樓:善良的

精神上壓力太大,經過自己努力以後考了第一,害怕失去第一,特別是如果另一個第一比自己玩的好,比自己好看,比自己會運動,比自己會社交,比自己學習好,比自己家庭好,害怕遭碾壓,可能是這種心情導致的心理問題,建議你去諮詢下

20樓:匿名使用者

告訴你,別這麼較真,這是你太焦慮了,害怕失去,放下一些不必要的榮譽,當斷則斷,生活與考試還有很長的路,不要迷戀現在,高考才是王道,實在焦慮的話,深呼吸,出去走走,

21樓:手機使用者

看來你壓力確實很大,適當的做一下運動,去散散步,爬爬山,多出去走走可能會好點

22樓:在各壇中飄過

以前我也是這樣,輕度精神**和中度抑鬱症,想的太多,想得到太多,壓力過重。最重要是平常心,趁著假期出去玩吧,儘量自己,有問題在問我

23樓:匿名使用者

適當的出去玩下,放鬆下自己。你這是長期處於緊張的學習狀態中了。

24樓:北國雪桐

是的,我以前總聽見下課鈴聲,其實是幻聽

25樓:匿名使用者

精神壓力過大,經常出去走走

為什麼到了高中,我的學習變得這麼差?

26樓:秉燭求學

高中學習,要學會聽課:

1、有準備的去聽,也就是說聽課前要先預習,找出不懂的知識、發現問題,帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂,也更聽得進去,容易掌握;

2、參與交流和互動,不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者,而是「聽」的參與者,積極思考老師講的或提出的問題,能回答的時候積極回答(回答問題的好處不僅僅是表現,更多的是可以讓你注意力更集中)。

3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠,能記住的點也很少,所以一定要學會快速的整理記憶。

4、如果你因為種種原因,出現了那些似懂非懂、不懂的知識,課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多,最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。

學會記憶:

1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類,做成思維導圖或知識點卡片,會讓你的大腦、思維條理清醒,方便記憶、溫習、掌握。同時,要學會把新知識和已學知識聯絡起來,不斷糅合、完善你的知識體系。

這樣能夠促進理解,加深記憶。

2、合理用腦。所謂合理,一是要交替複習不同性質的課程,如文理交叉,歷史與地理交叉,這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制,有利於記憶能力的增強與開發;二是在最佳時間識記,一般應安排在早晨、晚上臨睡前,具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法,其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能,培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式,主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後,在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點,促進整理歸納分析,提高理解和記憶效率;同時很快的閱讀速度,還可以節約大量的時間,遊刃有餘的做其它事情。

具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。

學習思維導圖,思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法,也是高效整理,促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化,還可以幫助你思維分析問題,統籌規劃。不過,要學好思維導圖,做到靈活運用可不是一件簡單的事,需要花費很多時間的。

前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解,可以參考。

學會總結:

一是要總結考試成績,通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數,才不會被分數矇住你的雙眼,而專注於學習的過程,專注於蘊藏在分數背後的祕密。

二是要總結考試得失,從中找出成敗原因,這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程,但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一,努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。

三是要總結、整理錯題,收集錯題,做出對應的一些解題思路(不解要知道這題怎麼解,還有知道這一型別的題要怎麼解)。

四是要通過總結,確定下階段的努力方向。

27樓:匿名使用者

高中無論從所學知識還是學習方法角度看都和初中有很大不同,剛開始適應不了很正常,不必太擔心,慢慢會適應的,可以多和老師交流一下,他們會幫你的。最重要的是對自己有信心,初中能學好,高中肯定也行,兩次考試說明不了什麼,這才剛剛高一嘛,相信自己!

28樓:匿名使用者

高中和初中不是一個檔次了,如果一樣那中考幹嘛???你現在的學校都是出類拔萃的人,不是以前了~~~

29樓:減少

高中的知識點相對於初中當然是要難一些的,不過也有很多的學習方法和學習方式,掌握各科的要點是有思維導向的,切勿盲目的學習,有時候會事倍功半,如果會學就會事半功倍

高一一個月了,覺得學的很累,我在重點中學實驗班,別人一個個都好輕鬆,我就是跟不上,學的苦,還考不到

30樓:匿名使用者

高中不像初中,能進實驗班的已經很不錯了,別給自己太多壓力,只要努力了就可以了,因為一個人能力有限,自己對得起自己就可以啦,加油,別想的那麼多,這才該開始,日子長著呢

還有半個多月要開運動會了,我被逼無奈報了3000米,上次800米跑了倒數第二,請問怎樣訓練能跑箇中等水平

每天都堅持跑兩次,早一次晚一次,堅持均速跑,調整好呼吸,最後可以適當衝刺.不能急躁.上面說得很對,運動是要天賦的,後天練習也可以補充先天不足,但要堅持,要時間.時間短,就不要勉強自己,比賽前兩三天,適量慢跑.記住,重在參與,不管發生什麼,調整心態,笑著面對.彆著急,相信自己的實力就行,貴在參與嗎 慢...

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你的重點應該是在他身上,而不是在他家人身上。看了你的追問。呵呵。你一再強調他還不回來他的家人就給他介紹物件。其實父母有時候介紹物件與他會不會喜歡是兩件事情。你18,他多少歲?他想玩幾年?不過你才18,也不大啊。如果愛他,就等他回來就是了,兩年都等了還怕這點時間啊?呵呵。也許他不想失去你,不然為什麼會...