1樓：這是梅花姑娘
節食**是最不奏效的**方法了，因為在一段時間內你會因為不吃東西而瘦下來，但是這是以透支身體健康為前提的**方法。並且在一段時間之後，你繼續吃東西，就會把原先瘦下來的**回去，可能還會更重，因為你心理覺得你很瘦了，所以會放開來吃，然後變的更肥。我建議的**方法是，多運動，讓你消耗的卡路里超過你吸收的卡路里，形成一個相當良好的迴圈。
2樓：下面開始你表演
下午三點以後不進食 是沒有作用的，古人云「過午不食」但是古人睡覺日落而息，6 7點就睡覺了所以他們過午之後只有6個小時左右時間，3點到你睡覺的時候遠遠超過這個時間，而且古人是做的體力活，所以節食是不奏效的。你144斤確實是偏重了，體脂率比較高，這種情況下，你需要對自己飲食結構做調整，低鹽低脂低糖低澱粉，蛋白質和高纖維素的可以多吃點。如果你能剋制自己的飲食，體脂率很快就會降下去，你從飲食控制上來說你可以減到120~110的樣子，最好配合健康的作息時間和運動，採納我，加我好友我可以具體給你說下具體飲食方式和運動方式。
3樓：鎏咖
節食**能堅持有效，但是一恢復飲食容易**，且傷身，姨媽功能紊亂，弊大於利。建議少食多餐，動起來。
我是女生，16歲，身高166cm，我一直想長到170以上，我還可以長嗎
可以的，雖然我比你矮些，我16歲165那樣，還可以長的，我就在長。多睡覺，多補點營養。別太擔心了。應該還可以吧。但聽長輩說來了月經後就長不了了，但我卻認為只要多鍛鍊，比如說去多打打籃球 跳繩之類的是有助於身體的成長的。可以吧，不知道你父母多高。我記得我16歲時是167，上大學時就171了。我弟弟16...
本人17歲,男,身高166cm體重卻只有42kg,請教各位有
增肥 太簡單了 天天吃了就睡覺 睡覺以後再吃 不要運動 我就是那樣的 現在得 了 增肥方法 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢 肝病 腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用...
我生於身高166cm，體重52kg，別人都叫我肥妞，我算很胖嗎
不胖啊，你身高那麼高，不要在乎別人的稱呼，或許那時因為你們親暱的緣故，她們才那麼喊你 bmi指數 體重 公斤 除 身高 米 的平方 kg m2正常體重 體重指數 18 25超重 體重指數 25 30 輕度肥胖 體重指數 30 中度肥胖 體重指數 35 重度肥胖 體重指數 40 你的是18.87不算胖...