1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
3樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
4樓：來自長慶坊滿意的抹香鯨
高血壓的注意事項分幾個方面：一、精神方面。保持心境平和，不要有太大的精神壓力。
起居方面、保持居住環境通風乾燥，規律作息，不要熬夜。二、飲食方面。不要攝入過多的鈉鹽，減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉和動物內臟。
戒菸戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果。三、運動方面。進行適當的有氧運動，以慢跑、散步、太極拳為宜。
四、**方面。長期規律口服降壓藥，不要隨意停藥或換藥。
5樓：匿名使用者
高血壓患者應定期測量血壓，可買血壓儀，自己測量。
高血壓患者，需要定期服用降壓藥。應該在醫生的指導下用藥。
高血壓患者要注意飲食，不吃太多高脂肪和高熱量的食物，因為不利於血壓控制。
進行適當運動，但是不要劇烈運動或者長時間高強度運動。
高血壓患者千萬不要飲酒，飲酒酒精會傷身。而且酒精作用，會使血管壓力上升，血流速度加快，容易出現昏迷或者心肌梗塞等意外。
高血壓患者要注意休息，要保證充足的睡眠時間。
6樓：匿名使用者
少吃鹽少抽菸喝酒即可
7樓：闢密鈕悅
減輕工作壓力，平時注意飲食調理。保持平常心態
8樓：沙珏果賓白
以清淡飲食為主，低鹽飲食，避免過於酸辣煎炸性食物，保持心情愉快。
高血壓平時要注意些什麼
9樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
10樓：閃蘭允未
患有高血壓後要保持樂觀的態度對待，飲食方面要低鹽低脂，多食用粗纖維類食物，適當的運動是必不可少的。血壓要經常測量，服藥一定要有規律的，否則血壓會忽高忽低的，這樣是很危險的。藥物方面儘量服用每日婦一兩次的藥物，服藥間隔時間要差不多，這樣容易控制。
高血壓應注意哪些問題
11樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
12樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
13樓：半米梧桐
首先是心情，保持身心愉快，再次是運動，要每天有適量的運動，不能吃油脂、膽固醇太多（動物的肝臟，腦等）的東西，因為現在是血壓高，就不能讓血脂在太高，容易導致心臟病的，藥物的話要慎重選擇，很多的降壓藥物的***都是很嚇人的，有的會導致出血，有的會使心跳加速等等，選擇藥物的時候要在醫生的知道下用藥，如果血壓不是很高的話能不吃藥就不要吃藥，吃一些粗纖維的蔬菜還有雜糧就可以的，如果可以的話可以出去旅遊，放鬆心情也對身體很有幫助的。
14樓：沈田談安順
不可以情緒激動，冬天要注意保暖，不可以太勞累，注意多休息，少放鹽吃淡些，吃西芹炒豆腐乾可以降血壓。
高血壓應注意點什麼
15樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
16樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
17樓：健康生活
高血壓病人要從各個方面進行調理來有效控制血壓。
飲食方面，不要吃太油膩的高蛋白食物，多吃些魚蝦蔬菜水果，芹菜對高血壓病人很有幫助，另外就是不要吃很鹹的食物，鹽會把體內水份吸到血管裡降低血液中鹽份的濃度從而造成血壓的上升；
身體鍛鍊方面，不要過於激烈的運動，以快走慢跑和游泳為好；
身體防護方面，冬季外出要戴帽子和圍圍巾，不要讓頭部受凍
18樓：匿名使用者
合理膳食，注意水果和蔬菜的攝入。香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利於降壓，高血壓人群在吃水果時，可以適當多選擇這些水果。同時，高血壓患者要重視蔬菜的攝入，應選擇新鮮蔬菜，某些高鉀蔬菜可促進體內鈉離子的排洩，輔助**因「高鈉、低鉀」飲食造成的血壓升高。
堅持健康的生活方式。控制體重，不吸菸（徹底戒菸、避免被動吸菸），不飲或限制飲酒，增加運動，中等強度（每週4-7次，每次持續30-60分鐘），減輕精神壓力，保持心理平衡。
遵醫囑服藥，不能隨便減藥、停藥和換藥。常用的降壓藥物包括鈣通道阻滯劑（ccb）（如苯磺酸左旋氨氯地平片等）、血管緊張素轉化酶抑制劑（acei）（如卡託普利片等）、血管緊張素受體拮抗劑（arb）（如厄貝沙坦等）、利尿劑（如氫氯噻嗪等）和β受體阻滯劑（如琥珀酸美託洛爾片等）五類。
當一種藥物無法控制好血壓時，就需要使用兩種或是多種藥物進行聯合控制。所以目前除了單方降壓藥，還有許多複方製劑（如原研厄貝沙坦氫氯噻嗪片，該固定劑量複方用於**單方厄貝沙坦或氫氯噻嗪不能有效控制血壓的患者）。
降壓藥品牌眾多，同一種藥物也有很多品牌，比如說賽諾菲生產的原研厄貝沙坦是原研品牌，還有很多其他品牌的仿製藥。不同品牌即便有效成分相同，但是在生產工藝和輔料方面會存在差異，患者在選擇藥物時需要遵醫囑，不要隨意換藥。
19樓：科學普及交流
1.減少鹽分的攝入
世界衛生組織建議成年人每日鈉鹽攝入量不能超過6克，然而現實生活中，不少人明顯超標。有人說自己平常吃的並不鹹，其實鹽在我們的食物中無處不在。我們平常燒菜用的調味品如味精、醬油，以及被譽為「川菜之魂」的豆瓣醬裡面都富含鈉鹽，另外像是加工食品如醃製品、火腿、鹹魚等裡面的含鹽量都很豐富。
因此，不論是不是高血壓患者。在日常生活中都要養成清淡的飲食習慣，哪怕自己在家燒菜時也要儘量少放調味品。與此同時，要多攝入含鉀類食物，鉀對心臟有很好的保護作用。
許多新鮮的蔬菜水果和豆製品中，鉀含量都較高。
2.建立一個合理健康的膳食模式
日常飲食中要以植物蛋白、富含纖維的穀物、新鮮蔬果、低脂乳製品為主，適當配以禽肉、魚、蛋等優質動物蛋白，儘量減少高脂肪高膽固醇類食物的攝入量。有研究表明，合理健康的飲食能夠明顯減少心腦血管意外的發生率。
3.養成定期運動的習慣並且控制自己的體重
毋庸置疑，這兩者是相輔相成的，**不僅是為了外在美，更是為了健康。要將bmi指數即身體質量指數維持在18.5–23.
9的範圍內。除了日常生活工作的活動量之外，每週要進行至少四天的中等強度有氧運動如散步、慢跑、游泳等，並輔之以一定量的無氧運動。特別值得一提的是，**不僅對控制血壓有好處，對於血糖及血脂異常，左心室肥厚均有益處。
不過**是一個需要循序漸進的過程，對於有些人**的時候一天就吃一個蘋果或者吃**藥甚至吃寄生蟲**等極端方法，絕對是不可取的，即便體重下來了，對身體的傷害卻是很大，這樣做無異於飲鴆止渴。
4.絕對的戒菸及限制飲酒
吸菸這個習慣絕對是有百害而無一利，戒菸雖然不能直接降低血壓，但可降低心血管疾病的風險。而過量飲酒可明顯增加高血壓的發病風險，且隨著飲酒量的增加，其風險就愈大。因此，有高血壓的人最好是絕對的戒酒，即便是需要喝酒的場合，也要喝低度酒且嚴格控制攝入量。
但這在酒文化盛行的中國要實施起來的確是困難重重。
5.減輕精神壓力，保持一個良好的心態
長期精神心理壓力過大者，其血壓也會受影響。現代社會，由於生活工作節奏的加快，人就好比一個上了發條的機器，一直在超負荷的運轉中，長此以往，必然會導致身體出現一系列的問題。因此高血壓的人必須要學會自我調節，有一個良好的心境，必要時還可以尋求心理醫生的專業幫助。
20樓：天天向上刻苦
少喝酒，少抽菸，少吃油膩和辛辣，多走動，儘量10點前睡覺。
21樓：3298日
宜食 1、蛋白質 高蛋白飲食有預防腦中風，直接降低血壓的功用，及增加尿鈉排洩，改善動脈壁彈性等，故宜多食些豆類食物，或多喝豆漿。
22樓：匿名使用者
1.正確認識高血壓病。有的患者對高血壓麻痺大意，不顧醫生勸告，任其發展；有的患者經過一段**後，血壓降至正常，就認為病癒而停止**，造成**失敗，甚至發生不良後果；有的患者卻把高血壓看成不治之症，產生恐懼感，因而精神緊張，情緒低落；應該既要認識到高血壓對身體健康的危害，又能明白經過合理**高血壓是能恢復到或控制到正常範圍內的。
2.學會觀察血壓，人的血壓是有波動的，這種波動受生理活動、環境因素、生理狀態、勞動強度的變化的影響，這種情況在高血壓病人中更為明顯，因此高血壓病人應該學會初步觀察血壓變化的能力，對**很有幫助。3.
重視高血壓的非藥物**，高血壓的非藥物**是高血壓**、預防、保健的基石，主要包括：適當的運動、合理的膳食(減少鈉鹽攝入、補充鉀和鈣、減少攝入脂肪等)、控制體重、戒菸限酒等。4.
觀察**效應和藥物***，患者應掌握觀察血壓變化，初步瞭解和辨別藥物的***，有利於及時調整用藥劑量或**方案。
高血壓要注意些什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓需要注意什麼？全球，每45秒就有1人發生或 腦中風！全球，每3分鐘就有1人死於腦中風！在我國，腦中風排在國民死因之首，佔比20 也就是每5個死亡人口中就有1個腦中風。每4個腦中...
老年人輕度高血壓平時應該注意什麼
患者 兩年前患高血壓稍吃點藥就好了，就停藥近兩年。近兩三個月頭暈乏力睡不著，嚴重時頭痛心慌，渾身無力。化驗 血壓140 160 90 105，心電圖 完全性右束枝傳導阻滯 北京西苑醫院心血管科衷敬柏 根據您所提供的情況，提出以下建議 1.您的血壓高屬於輕度 i級 高血壓。2.心電圖完全性右束支阻滯目...
高血壓應注意些什麼，高血壓需要注意什麼
1 限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2 少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。3 少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝 腦 心等應少吃。4 戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多...