1樓：狂真人
男生的遺傳身高：（父親身高+母親身高）*1.08/2,但也要好好睡覺，多鍛鍊，多吃能量充足的食品，不要怕變胖，而挑食，少吃，大可等到22歲之後**，套句話就是：
過了這村就沒這店了，本來我可以長到1米84，結果現在只有1米79，雖然說可以在長，但1年才長0.5cm！
2樓：匿名使用者
多喝牛奶，多睡覺——像林書豪一樣。他高中後才長個。
3樓：_寶_藍
還能長，放心，我身邊的愛打球的男生都是初三期間（15-16歲）長得特別快，有個初一才一米六幾，初三就一米八了，加油。除了運動，要注意不要熬夜，不要挑食
4樓：超嗨_尕碩
這個都是自己天生的 與父母遺傳也有很大關係。至於長高個 常鍛鍊 多吃高蛋白 最重要的是看命 = =
5樓：
打籃球對身高發育很有利，但是千萬不要過度鍛鍊，因為這樣會傷到骨質。
我覺得到175左右沒問題
6樓：匿名使用者
估計1.85沒問題，該吃吃該玩玩，男生25歲以前都能繼續發育，大概游泳可以促進生長
7樓：
多鍛鍊，身高先天影響因素大，後天加強鍛鍊也有一定的促進作用
8樓：匿名使用者
男生的遺傳身高：（父親身高+母親身高）*1.08/2 你去算算！！勤鍛鍊 注意營養搭配 健康生活！！
9樓：康你靚毛蘇
如果你想長大個我建議你去做全身運動你應該能漲到190前提是你要努力鍛鍊
10樓：龍戰九天
和父母也有關係樓上的，你不看就敢說？哈哈無恥！
11樓：娜美只用護舒寶
喝牛奶 早睡覺 多鍛鍊
12樓：
多喝牛奶 補充營養 張多高看自己，
13樓：匿名使用者
你才十三歲，165cm 還有長個的空間，
14樓：匿名使用者
應該還能長到1.8m
我13歲了，才1.57米，我喜歡打籃球，如何長高一些？
15樓：匿名使用者
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物
我今年13歲了，身高才1米3左右，請問如何長高呢？我很擔心長不高 體重是在53斤左右
16樓：秋梵雨安
你要加強鍛鍊了，多做拉伸動作，和彈跳練習，還要加強營養，實在不行就去醫院測一下骨齡，醫生要是建議你打生長素，你也可以考慮一下，就是費用比較貴。
17樓：四川瑞利恆律師事務所
兒童的發育時間段不同，這個不用太擔心。
18樓：來自五爪觀天真活潑的半枝蓮
你是男孩女孩？你父母有多高？
13歲怎麼長高？
19樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時要注意營養均衡，不挑食，不熬夜，保證8小時睡眠，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的
20樓：匿名使用者
（成長伸展運動抄）不錯的。利用
襲tallplus運動原理bai
可以幫助更du好的成長。
成長伸展運動zhi=生長板刺激dao運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
tallplus可以簡單方便的做到以上所有運動。
21樓：匿名使用者
最簡單方法就是拉伸運動吧！每天睡前用百倍特拉伸器拉伸一下，還再長高一些的！
22樓：匿名使用者
養分不缺失然後遵循自然規律就好，切勿拔苗助長
23樓：雨飛在路上
這個年紀要多吃蔬菜水果，多補充各種營養，還有就是早餐奶什麼的。
24樓：匿名使用者
多吃飯，多運動，多睡覺
25樓：儀姮是淑慧
我也是和你差不多大來的初潮，我是第二年才長的更高的，所以再等等吧，應該會變高的，放心好了
26樓：戲映煙元英
你還小，很小很小，還能發育的，女孩子的生長髮育年齡可以到25歲，只要你父母不是很矮，你能正常吃東西，沒去亂吃所謂補品，有健康的生活方式，相信你還能長個，而且應該不是一點點。
27樓：寄
經常鍛鍊可以幫助長高的。身高情況
28樓：蘇小妞揀
"23歲的我，沒想到我都 能長5釐米，想要長 高不要吃什麼長 高 yà專o。「是yào三分dú」！屬我就跟著（賀站羽魁梧路）做運+動，就通+過科學鍛鍊和科學飲食，不到半年的時間就長 高了：
男性在25歲停止身+體增 高。女性則是23歲。只要有希望，我們就不能放棄。。
29樓：enjoy慕容飛躍
一個copy人的身高受多方面的bai影響，一定要找對影響身高的du原因，首先，甜食除zhi了會影響dao長胖以外，還會影響鈣質的吸收，平時不要喝碳酸飲料，儘量不吃油炸食品，膨化食品，平時我們要多晒太陽，要多運動，我一直堅持（洪戰柳高了）裡面的方案去做的，你也可以去試下。我長高了足足的8公分呢，關鍵就是多運動。
30樓：張木頭
為了幫助孩子成抄長，好好遵守以
bai下5點生活習慣就可du
以了。做到了以下5 點要求的zhi話孩子可以幫助成長。dao1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
31樓：洞庭湖
這幾項運動記住，1：踢腿，跪地雙手撐地，腿後踢，5～10次換腳。站著踢專也可以。
2：跳高，雙手跳，單屬手跳左右1次輪換。3：
跑步，增加體質。4：籃球。
5：最有效的，找個牆，背對牆距離1米左右，往後撐，累了休息繼續，撐一次就能感覺有拉伸效果，痛（4指縮著撐，拇指正面頂牆）給你推薦一篇文章叫做 「汪 影毅 逆 轉人生」，推多學習下里面的內容就行，那篇文章值得每一個想長高的人看一下，可以少走彎路的，此外你注意下睡眠，千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣
怎麼才能長高？
32樓：長孫詩槐針懌
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
33樓：劍宛秋關霞
必須注意的是，進行運動增高要注意選擇敏感期，人體的生長髮育遵循兩次高峰的規律，即剛出生至6個月時，是第一次生長高峰。男孩在12～13歲，女孩10～11歲時進入生長髮育的第二次高峰，即進入青春期，這一時期也被稱為身高突增期，身體長高的速度出現第二次高峰，我國青少年青春期高峰持續時間正常者為3～4年，正常情況下，在這一時期裡男孩可長高20～25釐米，女孩可長高15釐米左右。青春發育後期，長骨骨骺閉合，生長停止，此時，脊柱還會有一些緩慢的伸長，大約持續1～2年。
增高鍛鍊應該抓住突增期的有利時機在青春發育期高峰結束之前進行，會收到較為理想的效果，如果過了敏感期，將於事無補。
再有，運動增高的另一個關鍵是要讓練習者在寬鬆、快樂的氛圍中完成練習，增高者本身要有長高的強烈願望，指導者幫助孩子保持良好的精神狀態會促進他們的生長髮育，有益於身體長高。
營養是骨骼發育的物質基礎，應多吃與骨骼發育關係最密切的食物，如鈣、蛋白質、vd、va、vc等。保證足夠的睡眠時間和有正確的睡眠方法也是重要的，一般學齡前兒童每天應睡11小時，小學生應睡足10小時，中學生應睡足9小時，而且最好睡硬床，枕頭的高度低於5釐米，以利於身體的伸展。最後保持正確的體姿、體態很重要，這對脊柱的正常發育有很大影響。
運動增高貴在有耐心、有信心，堅持鍛鍊，對體質和身高的增長會大有裨益
34樓：旁凡白速濯
2、注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白質！
3、長個子的運動方式！
人的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度。
（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7～10次，中間適當休息。
（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8～12次，3～5組為宜，組間適當休息。
（3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8～12次，3～4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鐘。
可根據自己身體情況做3～5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
（5）懸垂：在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。方法：
雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20～30秒後，休息30秒再做，2～3次後再做2次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。
35樓：寸穎卿雍詩
一、長高跟以下因素有關的
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。
二、具有良好的心理素質不無裨益。
注意影響因素後,可以著重以下幾個方面來進行改善:
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
三、助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢遊泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。
有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。但實際上：凡骺幹骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。
但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。要注重鍛鍊，更要注意勞逸結合。
我14歲身高1米65體重120斤算不算胖
標準體重的計算bai公式 身高 du110 體重 公斤 按照zhi這個公式dao，你的標準體重應該專是 55公斤，應該減 了屬。建議 1.適當的管住自己的嘴巴，儘量少吃飽含澱粉 油炸 高熱量 高油脂的食品 2.堅持鍛鍊，減去身上多餘的 卡路里 深信，只要做好這2點，在不遠的將來，你的身材會變得很勻稱...
我是女生，13歲，1米65還能長高嗎
你好，肯定還能長高的，不要擔心啦，建議您平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如 游泳 跳繩 打籃球這些運動都是有助於長高的。科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是...
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