1樓：匿名使用者
你好，肯定還能長高的，不要擔心啦，建議您平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
我是女生，13歲了，還能長高嗎？還能長多高？
2樓：陌趁趁
當然可以，女生大多數都是在16~18歲，才停止長高的。大多數身高都是遺傳的，百分之60是父母遺傳，百分之四十是通過後天訓練而成的。女生的長高速度大約是一年長高4~8釐米【當然，一年長高8米，基本都是很難的。
】你現在13歲，152預計可以長大1米6多。只是預計，應該還可以張更高的。最有效的長高方法，就是所做些跳躍運動。
比如打籃球，每天晚上，睡覺時，把手伸直，跳躍，要手摸到天花板或門欄。
3樓：匿名使用者
一般來說，女生是到18歲左右骨骼才會定型，到那時要想長高確實有點難，不過均衡膳食加上適當的鍛鍊，還是會長高一點點。你現在才13歲，還是會長的，不要擔心啦！千萬不要嘗試什麼增高產品，吃壞身體就慘了，健健康康才是好！
4樓：匿名使用者
女孩子一般長的比較晚，你才13，一般14歲15歲是女孩長高的最快的年齡，你肯定還會長了，平時鍛鍊是非常好的，另外多注意飲食營養，可以多吃些粗糧，多吃水果蔬菜。
5樓：匿名使用者
有的，別怕沒得長高，屬於青春期長高是必然的，如果爸媽不算矮，長高就沒問題的哦，相對的話還是建議多運動，水果什麼的有助成長的食物會比較好的，不建議吃藥的哦，外面的都是騙人的，不長就算了，**起來後悔莫及就不好了。
6樓：夏天的美好早晨
當然可以，至少163、164···應為我姐13歲時也才155cm左右，現在20歲已經168cm。要適當做運動，最好早上起來跑步，16歲之前最好不要挑食，注意睡眠情況。
7樓：我想你了手機費
女性一般能長到22歲，每天早晚一杯 牛奶 ，，多鍛鍊鍛鍊 ，，漲到160多 應該是可以的。
8樓：匿名使用者
當然可以，大約能長到一米六三四左右。
9樓：匿名使用者
11歲半就有了，到現在都沒長啊。
10樓：匿名使用者
不懂的人，不要誤導別人了。
11樓：匿名使用者
可以，青春期未結束，你看一下你們初中的生物書嘛，上面有。
12樓：小城之春款
能阿，多跳跳就長高了。
13樓：匿名使用者
想問一下你現在多高了。
14樓：想的要的
我13歲的時候比同齡的人高好多，就是那幾年長的很快，後來就長不長了。不過你還在發育期，長長是一定的，不過170cm可能有點難哦。
15樓：匿名使用者
這個我覺得可以，一般會在23歲前都是有希望的。鍛鍊是長高的關鍵，期間多補充鈣。另外，運動強度可以適當增加。
16樓：葬禮懲辦者
還有希望 多打籃球做跳躍運動，牛奶每天早晚2次，更要注意休息 保持好的睡眠很重要 多睡覺個子就會高，多吃白肉：雞鴨魚 就是白色纖維的肉 不會讓你發胖而且營養很高，要多補充營養，肉皮可以多吃 肘子 豬蹄 牛羊蹄筋。木瓜，蜂蜜等。
角蛋白可以讓你胸部豐滿 就算不會長高也要有個好身材。做個玲瓏**的小姑娘。保持身體健康。
潔身自好不喝酒不吸菸不談戀愛，安全度過青春期才是最重要的，更主要的是心理要健康，不要因為學習和身高的壓力讓自己心理上有問題，一切順其自然努力了就好了。不要勉強。
我是女生，13歲了，才1米54，我還能長高嗎
17樓：
我象你這麼大才1米5呢。
比你還矮。我現在都有1米6幾了。
如果來月經也會長一點。
只不過長的比較慢而已。
18樓：匿名使用者
月經來初潮並不影響身高的生自長，但是要注意運動，尤其是游泳和跳繩之類的運動，以及營養的補充，主要是鈣質蛋白質，身體有充足能量才能長高。
不要在16歲前輕易**，不過如果是肥胖症的話請找醫生，遵循醫囑進行**。
19樓：鬱悶的我怎麼辦
你還有六七年的成長期呢，現在不要著急啊。
20樓：匿名使用者
不要擔心，你26歲就有3米零8了。
21樓：心麻居士
鍛鍊，營養都跟上，祝你開心。
22樓：
在發育階段嘛~~~肯定能長~~~不過沒姚明高~~~呵呵。
23樓：張木頭
女生在初潮抄後2-3年左右慢慢停止成長，現是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
我是一個女生，13歲，有1米68的身高，還可以長多高？ 5
24樓：匿名使用者
不要這樣不要這樣。
女生超了173就不會覺得高是件好事情了。
你168..已經是很完美的身高了。
話說。你再長長可以到170...
真的。聽我的。女生太高不是件好事情。
25樓：fei過
淨瞎說！頂多175了。你在11-13長得高是因為女生在10-13歲長得最快，會超過男生，男生在13-16長的最快，會逐漸超過女生。你長到178cm不太可能了。
26樓：網友
不太可能，你已經快過了身高最快的時候了，基本不可能，女孩長的高，不好找男朋友，而且看這不成比例不好看的，你現在的身高正好的，不用擔心，隨。
27樓：挺進
可以的，沒事放心的去成長吧！
28樓：匿名使用者
挖。本人16歲183噢。哈哈。可惜是男的、小妹。你還會長的。
29樓：拒絕a結束
你可以的，但也不要太貪了。
30樓：匿名使用者
前途無量！去當標準模特兒吧。
31樓：**連
我想問下，nba招女的嗎？
我13歲，是女生，身高1米33，我還能長高嗎 30
32樓：_寶_藍
你才十三歲！完全有機會長高哦~平常多喝牛奶，適當吃點鈣片，多補充各種維生素，尤其是vd，可促進鈣的吸收。特別要注意的是，晚上不要熬夜（千萬不要！
我就是因為從小熬夜又不愛喝牛奶就長不高的t_t）。多運動，女生的話，游泳就是很不錯的選擇，因為游泳使全身肌肉協調運動，可以讓身材勻稱，體型會更漂亮。祝你18歲能長到160+哦。
33樓：名字弄了一小時
補鈣 多玩玩單槓 跳跳繩 日積月累 我相信你很快就能長高很多。
34樓：匿名使用者
死定了，不過可能是侏儒症。
35樓：哩呀哩
還有很大的長高空間了。
36樓：crazy先森丶丶
還有長高的可能，最老套的方法，多吃飯，多運動。
我13歲了。女生，現在已經163cm了。還能再長個嗎？
37樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
38樓：zoe俊秀
會的，多喝牛奶，多補鈣，做做拉伸運動，女生到23歲還能再竄一竄呢。
39樓：純屬暱稱
很難說的，我有個女同學，小學時就和你差不多。結果高中了，沒高過。
40樓：韓小小啊
長不到！~·168到可以！~168標準！·
41樓：匿名使用者
這個說不好，你最好加強鍛鍊，不要挑食、、、
42樓：阿欸
當然還能啊。
嗚嗚 姐姐20了才163 今年長了5毫米- -
43樓：匿名使用者
能長多高不是別人能猜測就準確的，但你現在正處青春期，一定還能長高。
我15歲女生身高1米65是不是很高啊?我還要在長高嗎？
44樓：上海鴻慈兒科院
15歲女生身高165確實挺高的 根據正常情況 到成年之前 身高還可以長1釐米左右 女生身高年增長率從15歲開始就嚴重下降 14歲為 15歲降到 之後平均在0.
1左右 也就是說16歲開始女生年增長率為釐米 如果趁現在骨骼還沒閉合 用正確的方法長高 達到170是沒問題的。
45樓：匿名使用者
女性一般到22歲左右停止生長，你還會長高的！
我是女生今年13歲，來月經了還能再長高嗎？
46樓：佳慧
月經初潮年齡與身高並沒有直接的關係。青春期是發育最好的一段時期，身高、第二性徵等都從這時候開始發育，但也要看年齡和遺傳等各方面的原因。
一般是在月經初潮過後的一兩年內，身高是長得最快的時期。這段時期要注意飲食問題，要全方面的攝食，更不要為了健美而實行**，要多運動。
根據遺傳學來說，**你的身高可以用以下公式：
男孩未來身高(釐米)=(父親身高+母親身高)×
女孩未來身高(釐米)=(父親身高×母親身高)÷2
一般偏差不會超過5%左右。
當然，下面的公式，也可以**月經初潮後身高增長值：
初潮後身高增長值（釐米）：初潮時身高 ÷（初潮時身高。
例如，你現在的身高為146釐米，根據上述公式計算，初潮後的身高值平均為：146 ÷ 146=6.
3釐米；增長範圍為：146 ÷（
6%）—146 = 釐米。
也就是說，你的身高按幾率算，可能增長釐米，但是也有可能長得多一些，達9釐米；少一些的話，可能只有4釐米左右。
但是記住，這一切並不一定的。切記注意合理營養，以及合理的運動鍛鍊。
47樓：有來醫生網
女性身高由骨骺是否已閉合而決定。如果骨骺閉合，不會再長高。
48樓：小小瀦
能，要 多運動，晚上可以喝牛奶補一下。。
49樓：海星
女生長個一般咋11-14歲的時間，生長盤關閉時間一般在14-16歲之間，所以這個時間是可以再長高的，在這期間要注意。
注意合理營養。要增高，增高運動是必不可少的。效果好的增高運動有：
籃球，跳繩，游泳，踢毽子，以及蹦跳運動；尤其是tallplus助高伸展運動等等其次，想要長高還要做到合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。
我16歲才1米65有沒有長高的祕訣
人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。那麼人類補充什麼營養，就可以...
我今年13歲,身高1米65,體重110斤,擅長,喜歡打籃球,將來能長多高 我怎樣才能長高個兒
男生的遺傳身高 父親身高 母親身高 1.08 2,但也要好好睡覺，多鍛鍊，多吃能量充足的食品，不要怕變胖，而挑食，少吃，大可等到22歲之後 套句話就是 過了這村就沒這店了，本來我可以長到1米84，結果現在只有1米79，雖然說可以在長，但1年才長0.5cm！多喝牛奶，多睡覺 像林書豪一樣。他高中後才長...
我今年20歲，身高1米62，我想怎樣還能長高
俗話說23竄一竄，但一般來說20歲成長空間極其有限了，這還是對男的來說，如果是女孩，通常這個年齡不會再長高了。身高這種東西不可強求，成就與高矮無關。如果是男的話，適量參加體育運動，對身高有所幫助。基本是張不了多少了，在30歲前，還能長1到2釐米。請問你男生女生？性別不同方法也不同情況也不同啊 今年2...