1樓：楊老將
快速學會游泳得講究以下三要素。對於初次下水學游泳的人，首先務必得了解水以及水處理不當對遊永者的危害。然後再考慮怎麼學會自己想學的游泳花樣，正確下水前的細節步驟：
一、不要自欺欺人，逞強，吹牛，都是事故發生的潛在殺手，必須在下水前用手將水至少三次澆至胸堂上，讓自身快速適應水的溫度。避免因溫差相差太遠引起抽筋，慌張胸悶，溺水等事故的發生，
二、尋找淺水區（至少不高於自身胸部），此時不要急著下深水，理應在淺水區至少一星期的學習適應水的浮動效應及淺潛(將頭部沒入水中進行試驗，掌握自身一口氣能潛水時限進行評估），實透明點，就是在淺水區，把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，直到自己不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間逐漸延長了，才考慮進行一步工作。一般人的潛水時間應為45秒－60秒，也就是說，一般人潛水時間及深度在這時間段從下潛至出水，必須掌握在45秒至60秒的時間內必須出水換氣。
不然會有嗆水、淹死的危險。
三、當自身有這潛水經驗後，再進行下一步，進入與人齊高的水區進行學習踩水，蛙泳 ，仰泳，潛水、踩水等動作。
2樓：為小米呵呵
你先學會放鬆。讓自己先在水中能浮起來
3樓：我好想馬鞍山
找個小盆放水裡 二隻手趴在盆邊上 多練幾次不難的
4樓：阿迪木耳
試著抓著欄杆遊 等習慣了這個動作的時候 嘗試放鬆的去遊
為什麼學習蛙泳時，頭老是抬不起來；或者抬起來了，但是換氣之後，馬上就沉到池底了？
5樓：在天子山滑沙的東加拿大狼
這是因為沒有掌握好蛙泳換氣和身體配合的技術要領，請參考以下訓練方法，掌握換氣要領。
1、退的動作.腿部後翻,收腿,蹬腿.收腿時兩膝向前收,逐漸分開.
2、蹬夾結束後,兩腿應儘量伸直併攏,為下個動作做好準備.
3、手臂的動作.手掌呈弧形狀.在收腿時向內划水.在蹬腿時向外划水.
4、手腳要動作協調.有利於身體前行.
5、呼吸方面.內劃結束時及時吸氣.伸臂時抬頭呼氣.這樣,減少了前進的阻力.
6樓：匿名使用者
在蛙泳時，手臂的動作要與呼吸互相配合。雙臂前伸滑行時，頭要略抬出水面。手臂向前伸時臉入水，嘴巴與鼻子均勻、用力地吐氣，之後慢慢抬頭，開始劃臂，並且利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快速吸氣。
值得注意得是吸氣不要太晚，一定要在劃臂階段完成吸氣。
蛙泳完整動作配合遊。滑行的時候，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快速吸氣，雙臂接近肩線時才開始收腿。手臂前伸，蹬水時口、鼻屏氣，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。
在平常訓練中要多加練習，儘量讓自己可以做到越遊越遠。
7樓：
首先是基本動作，四肢保持一條直線的狀態向前，頭埋下水面，90度直視池底接下來雙手開始做動作，向後同時向下劃手，動作相當於是一個黑桃的形狀（也可以說是倒心形吧），但是兩手一定不能劃過肩膀，劃到肩膀後面，這樣會影響連貫性，也更累。雙手劃到肩膀處，出腿，最後同時兩手前伸，雙腿加攏，身體成一條直線前進。
雙手從伸直開始向後向下劃手的同時，你就可以有意識地把頭往上抬，注意這裡，不要使勁把手一下壓下去來抬頭，雙手連貫而緩慢地做黑桃形狀的滑動。頭抬出睡眠後，如果嘴裡有少量水（一般會有），快速地吐水並大口吸氣，頭抬到最高點的時候就可以出腿了，最後雙手前伸雙腿夾攏的時候，頭埋下，90度直視池底。
在四肢伸直向前漂的時候，嘴部要大口吐氣，最好把握在出水前剛好吐完吧，便於你換氣時吸氣
另外，對於您的話，我建議一劃一換氣，這樣節奏容易把握，也不容易慌祝你學會蛙泳，體會游泳帶來的無限樂趣！
8樓：匿名使用者
你最好配個泳鏡，還有 吐氣過程是在水下進行的，並不是抬起頭後在吐氣吸氣，還有，你目前可以兩前臂向後下撥水時刻意向下發力，反正這個會影響前進的速度。其實你的嘴只要露出水面一點點就行，不是非得很高。
9樓：洛凌文
頭要在前進動力達到最大的時候抬起來，就不會有這個感覺了。前進動力達到最大就是指你手和腳划水的時候，必然會在某一刻覺得身體正在快速前進，頭就在這個時候抬起來
10樓：叢明浩
頭老是抬不起來,主要原因是兩臂划水太輕，未用力抱水；抬起頭來換氣之後身體馬上就沉到池底，理論上是不可能的，你的情況可能是雙腳著地了，主要原因是身體不平，划水、蹬腿的動作不連貫。
11樓：櫻空釋之
一個是你身體過於緊張不夠放鬆，另一個是你手腳的划水效果不佳。過於注重頭抬起，忽視了向前的速度，就容易下沉了
12樓：低調藍月亮
蛙泳就是抬頭就會立馬沉下去，但是直接沉到水底也是技術，一般你不動都會半飄在水上，想到水底是很難的，所以不要怕
13樓：老哈跑江湖
一開始潛在水下時，脖子就稍微朝上，你就會感覺比較容易抬頭了。
14樓：匿名使用者
你在水裡時有沒有吐氣呢？頭老是抬不起來，可能是因為你沒吸腹吧
15樓：花海
主要是放氣出的問題。。。
可以到看一下在做相應的練習。。相信能做好
16樓：林啟勵
手臂動作幅度要大，還要平行滑行
17樓：葉祉依
這個我也試過了，我記得我那時候是由於身體沒有放開重心沒調整好
18樓：匿名使用者
你先帶著泳鏡下水，剛開始的話，學習一下漂浮，就是蹬一下牆，然後把身體和四肢伸直，找一下感覺，之後就是練習划水和蹬腿，你要換氣的時候，腿可以稍稍向斜下方向蹬一下，然後手向下方划水，划水的同時頭向上抬並且試著換氣，之後再把身體伸直，漂一會後調整一下再換氣，頭抬起來後，浮力變小，身體肯定下沉，所以要不斷地調整自己。要想學好還得多練練！
19樓：匿名使用者
漂浮不好，那就少吐一點氣，憋著點，這樣不沉底兒
20樓：淡藍色的憂愁
剛開始都這樣，練練就好了，這個要靠自己體會
21樓：月熄成玦
抬頭時不能仰頭呼氣，頭搖低著（俯角），身體要起高，收手前送的時候手要貼水並送出去（可以出一點水），要靠腰發力蹬腿，手腿的動作要配合，身體不要過斜，最好平一點，尤其是腿最好和身子在一個水平面上，緊貼水面。 實在不行在腿"蹬「的時候可以適當配合蝶泳打腿。 蛙泳靠的是技術，腰腹和臂力很重要。
這些都算是基本專業技術吧，我不太清楚一般人的話能否做到。 不過，什麼都是練出來的嘛
22樓：爾一直等
第一方法錯誤，第二體力不夠
23樓：匿名使用者
你的手要抱水啊！大力抱水！
24樓：一休哥
剛開始學都是這樣的啦·~練多了遊多了·~就會發現技巧了·~~多點練習吧·~
為什麼學習蛙泳時，頭老是抬不起來？或者抬起來了，但是換氣之後，馬上就沉到池底了？
25樓：一口百會
這是因為沒有掌握好蛙泳換氣和身體配合的技術要領，請參考以下訓練方法，掌握換氣要領。
蛙泳身體與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。練習方法可採用：
1．水中臂腿配合動作。蹬邊滑行，臉入水，屏氣，臂划水，開始划水時收腿，然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。臂、腿伸直後在水面滑行3~4秒後再重複上述動作。
做2~3次後，休息片刻，繼續練習。
2．重複上一練習，但頭要抬出水面。
3．重複上一練習，要交替做抬、低頭動作。划水時頭抬出水面，收手、蹬腿時頭入水。
4．臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略抬出水面。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快吸氣。
注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
5．蛙泳完整動作配合遊。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏氣，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。
連續練習，儘量遠遊。
26樓：
首先是基本動作，四肢保持一條直線的狀態向前，頭埋下水面，90度直視池底接下來雙手開始做動作，向後同時向下劃手，動作相當於是一個黑桃的形狀（也可以說是倒心形吧），但是兩手一定不能劃過肩膀，劃到肩膀後面，這樣會影響連貫性，也更累。雙手劃到肩膀處，出腿，最後同時兩手前伸，雙腿加攏，身體成一條直線前進。
雙手從伸直開始向後向下劃手的同時，你就可以有意識地把頭往上抬，注意這裡，不要使勁把手一下壓下去來抬頭，雙手連貫而緩慢地做黑桃形狀的滑動。頭抬出睡眠後，如果嘴裡有少量水（一般會有），快速地吐水並大口吸氣，頭抬到最高點的時候就可以出腿了，最後雙手前伸雙腿夾攏的時候，頭埋下，90度直視池底。
在四肢伸直向前漂的時候，嘴部要大口吐氣，最好把握在出水前剛好吐完吧，便於你換氣時吸氣
另外，對於您的話，我建議一劃一換氣，這樣節奏容易把握，也不容易慌祝你學會蛙泳，體會游泳帶來的無限樂趣！
為什麼我游泳的時候頭抬不起來啊？頭一抬起來人就沉下去了，鬱悶
因為人的密度和水的密度差不多，所以能浮起來，就想冰能浮起一樣。其實學游泳的方法就是讓人學會怎麼能不沉下去，人其實天生就會水的，因為寶寶在媽媽肚裡就是在羊水裡面的。說到怎麼浮起來得說說為什麼能浮起來了 根據阿基米德原理可知道 一個物體的浮力等於該物體進入水裡所排出水的所受到的重力,你進入水中的體積越多...
那些一流的髮型師剛開始學美髮的時候都是怎麼做的，求專業人士
不急用心服務好每一個顧客 自已開小店，容易上手 我是剛學美髮的，求關於技師的工作！5 從一個客人進店開始，除了剪頭髮外的工作，都是技師的工作 您好，您可以登入58或者趕集網進行查詢，網上的工作很多的，希望對您有所幫助。今年剛學美髮行業，過幾天可能開始學技師，可是一點都不懂，開始我應怎麼做。還是建議到...
我喜歡女孩，是我們同事，剛開始認識的時候，我跟她表白了，她拒絕了，我說過不會放棄，我是真的喜
她不跟你說話，那你就一直一直跟她說話啊，然後中午吃飯跟她坐在一起啊，逗她笑啊，或者從她的朋友入手，跟她朋友打好關係，為你說好話啊。這個。真的不太好辦 我不太清楚lz說的同事是怎樣關係的同事 不過一般來說 如果坐辦公室的這種同事關係 談情說愛是大忌 不被看好 而且會被周圍的人議論 輕則成為眾人茶餘飯後...