1樓：匿名使用者
1、水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 胸悶是因水中有壓力。
用口吸氣調呼吸，下水後睜開眼睛，不要用力憋氣。
2、水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。
以口吸氣適用腹部的力
3、韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上，與前面的水中吐氣及相似：
在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：
1手伸直合併，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
4、蛙泳的換氣，主要在於手部的動作。
相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很 容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
2樓：嗚嗚嗚啦啦啦
不管是蛙泳還是別的泳姿換氣，第一步必須要會換氣，學換氣可以先在泳池裡或臉盆裡都可以練習，剛開始主要是在水上張大嘴深吸一口氣，一定用嘴吸氣，鼻子不能吸氣，可以聽到吸氣的響聲，吸到肺裡的感覺，再把頭埋在水裡先用鼻子出氣，這個過程可以慢慢出氣，感覺把氣出完以後，抬頭在張大嘴吸氣，一直練的可以連起來，在水面上吸氣時間要短，這樣往返的多做連貫10次，20次，50次，一直習慣自如就算過關了。以後練任何泳姿，配合動作就可以喚起了。
蛙泳換氣有什麼技巧？
3樓：崔秀花璩婉
換氣的時候節奏應該在雙肘加水的時候換氣。隨著身子抬頭，不要自行運動。先伸胳膊在蹬腿。劃手加水的時候換氣。你可以試試
4樓：潭清安董丁
雙腳輕蹬水，手向下壓，利用腹部力量抬頭，並用最快速度呼吸再埋頭入水中進行下一個動作。
蛙泳換氣技巧
5樓：麴淼徭夢雲
水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害
胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後「啪」一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用
下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣
水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。 以口吸氣適用腹部的力
韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為「有規律，有節奏的呼吸」基本上，與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。
在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣
2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
蛙泳的換氣，主要在於手部的動作。
相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
6樓：不吐不快的熊熊
頭抬不起來，首先說你的姿勢就錯了。正確換氣不需要抬頭，是整個身體浮出水面露出頭至雙肩才正確。要做到這點首先你要潛入水足夠深，這樣浮力才大，再加上手滑水的升力，身體自然就露出水面甚至露出雙肩出水，此時要抓緊時機用口大口吸氣。
滑水的手和身體角度要用水對手的阻力慢慢體會。
一開始你可以簡化練習，試著憋氣直立深水中，體會手滑水的浮力，以及身體一沉一浮的浮力，沉的越深浮力越大，即使你不滑手不蹬腿。慢慢在水中嬉戲熟悉水性，記得一定要在深水區的池邊，並且會憋氣，這樣既安全又學的快。
不會的時候，別人叫你再多技巧你也用不上，先簡後精，慢慢來。
7樓：匿名使用者
估計你手劃的時候是差不多沿著水面在平劃.如果你要換氣,關鍵是手的划水姿勢.對於初學者,你雙手要伸直的在頭頂,你可以試著準備換氣時,可以直接雙手向下划水,劃的幅度要大一點.
速度以剛好能夠把你頭抬到水面能夠呼吸的高度.在抬頭的同時你吐氣,抬到1/2高度時吸氣,這樣有足夠的時間吸氣,一定要用嘴吸氣,速度要快.在第一次換好後,初學者會沉的比較深,這樣你配合腳的動作,讓自己多漂一會,在漂的時候,雙手就伸直在頭頂,等感覺人差不多漂到水風了,再重複換氣的動作.
蛙泳關鍵姿勢要對,收腿時你儘量收的多一點,蹬腿時要使腳平面最大面積接觸水,蹬出角度在60度左右就可以了,不要太大也不要太小.蹬後要有夾腿(夾腿能夠提高1/5左右的速度)，在你蹬夾腿後,整個人要儘量,蹬腿的同時雙手要並起來向前伸直,遊不動可以在伸後,體力不夠的話讓自己漂一會,這樣就能夠遊的距離會長一點. 你的原因可能就是在收腿的時候沒有與換氣結合好。
在手劃 上來換氣時,要同時收腳、再在蹬腿的同時雙手合併快速伸來.如果你收腳遲了，腳一收時就會停下來。基本不動。
只要你節奏好了，再加上我前面說的蹬腿動作。會有明顯的提升速度。你試試看就知道了。
我這樣一個動作能夠出去2米左右。25米只要十個動作就能到。
8樓：臥海聽濤
在換氣之前要吐氣充分，用嘴巴吐，就像吹泡泡一樣。感覺吐完時手要向下壓水，頭向上露出水面來，就可以自動吸氣，。其實這種蛙泳吸氣是被迫吸的，肺裡沒有了氣體，等露出水面自然就會吸入。
若不在水裡吐完氣，僅僅憑藉頭露出水面的時間內完成呼吸是不可能的。。。
呵呵，剛開始練習時要勇於喝水哦。祝你早日成功
9樓：游泳泡泡劉念
教大家如何掌握正確的蛙泳換氣，讓蛙泳變得更加簡單易學，這些方法非常重要，學會後蛙泳換氣輕鬆，簡單，易學，一起看看吧
10樓：這邊風景獨好
游泳教程：蛙泳換氣總是嗆水？看完這個瞬間豁然開朗！
11樓：
蛙泳的話，換氣和蹬腿是分開的，不是同時進行的，你的手滑動的時候，你的頭往上抬，換了氣馬上蹬腿，就不會沉下去了。
12樓：府琭揭清暉
那應該是腿和腰沒有配合好，抬頭時腿也停了，就沉下去了，應該注意手腿腰的配合協調。
13樓：滿足哥的求知慾
標準蛙泳姿勢會不會？姿勢會的話你最好的辦法是先在岸上熟悉好動作，剛開始下水遊動作一定會很生硬，因為身體協調不過來。慢慢的你就能體會到技巧，沒那麼吃力了。
14樓：清傲之
手用力向下壓水，，腰挺直，不要翹臀，頭高抬，手劃兩次頭抬出水面一次，抬起後，先吐口氣，在大口吸一次，練練就好，以後頭就可以抬起了，，，嘻嘻自己打的，，自己的經驗，，自己的原創，，望採納
15樓：雙子智慧加汗水
你雙手要伸直的在頭頂,在兩筆伸開時微抬頭換氣
16樓：
你好！你的手再往**的時候呢！胳膊要有一個 抱水的動作，這樣你的頭自然而然的就會浮出水面，然後趁機抬頭張大口吸一口氣，然後再把頭埋進水裡，收正好就伸出去了，在抱水的時候 你開始做腳的動作 當你把手伸出去把頭埋進水裡的時候 正好 腳收回 給前進一個動力 整個動作 一氣呵成 可以試試的
17樓：唯夢的愛情使者
在岸上用嘴吸氣，在水裡用嘴吐氣（注意：嘴不要張特別大，像小細縫大就行了），如果用鼻子吐氣的話，很容易嗆水。吐完了之後再站起來
18樓：匿名使用者
首先在換氣之前要吐氣充分，要不吸氣是不可能充分的。
19樓：
吸氣關鍵是靠手臂划水施加一個向上的力，已讓頭部露出水面。手臂划水抱胸的同時頭部向上抬就會好點
20樓：大鹿
手划水的時候抬頭吸氣，切記養成用嘴吸氣的習慣，頭低下去後腳蹬水同時呼氣，最好也用嘴呼氣，然後重複。習慣後可以加快划水速度
21樓：五霸崗能死他
使勁把頭抬起來.對於初學者,你雙手要伸直的在頭頂,你可以試著準備換氣時,可以直接雙手向下划水,劃的幅度要大一點.速度以剛好能夠把你頭抬到水面能夠呼吸的
22樓：大貓扎
划水稍向下，蹬腿，換氣，三個動作同時進行會比較好換氣。
23樓：優雅的鄙
頭出水後 用嘴呼氣 下去在用鼻子吐氣，你也可以用嘴和鼻子一起吐，看個人能力了，樓主最好先在人少的地方練習 要不 水花太大 容易喝水，我以前經常一大口就下肚了。希望對你有幫助
24樓：匿名使用者
蛙泳向下滑水時，待手到身體正下方時，抬頭，快速吐氣，吸氣
25樓：匿名使用者
頭要太起來，最好是用嘴呼氣鼻子出氣，想要省力就要掌握節奏就可以了。
蛙泳換氣的動作要領是什麼？
26樓：匿名使用者
泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成。雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。回腿動作繼續進行
27樓：
1、蛙泳的一個連貫動作：劃手、抬頭吸氣、收手收腿——伸手、埋頭吐水、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
2、換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，吐氣要慢而輕，絲毫不能吸氣，否則會嗆水；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
3、蛙泳的動作要領：手劃腿不動，收手後收腿，先伸手臂猛蹬腿，夾水平直漂一會兒。
你游泳腿下沉，應該調節重心，因為人在陸地是直立行走，重心在臍下，游泳就要把重心移到臍上，要有意識地把下半身上抬，這樣身體就不下沉或傾斜了。如果要踩水，就要把重心移到臍下，跟陸地行走一樣。
知道要領後還是多練多體會，只要找到感覺後就很輕鬆了。
關於蛙泳換氣在水中不吐氣的問題，蛙泳怎樣換氣才不累？我習慣於水下鼓腮幫憋氣再吐氣再吸氣，這樣太累了呀！
1 在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體 尤其是頭部在水中所處的位置，對於初學者來講具有非常重要的意義。此時 滑行中 若身體位置較高，口部距水面較近，則完成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利...
各位幫幫我吧。關於蛙泳。怎麼換氣呀？就是在水裡怎麼出氣，頭出來以後怎麼吸氣？我遊不了幾下就要停下
1蛙泳和自由泳 換氣次數越少越好 不同，無論水平高低，都必須是遊一回合換一次氣。2在換氣應注意的最主要問題是 肘不過肩 原則，即劃臂時肘部要會一直保持在肩膀前，不能超過肩膀。也就是說，你之前，劃臂動作太大了。肘部過了肩膀的話，上半身重心就無法支撐，自然會下沉。還有，你現在暫時還是處於初學階段，呵呵，...
游泳時換氣，有何要領，游泳換氣的要領是什麼？
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。學好游泳，學會換氣十分重要，那麼如何學會換氣呢？下面簡單的介紹一下游泳換氣的祕訣 1 在出水過程中，吐出一口氣 2 出水面後用口吸氣 3 下水後緊閉口 4 鼻子撥出一點氣，舒緩呼吸節奏。記得祕訣之後還...