1樓：
我是一名大3的學生
我是學美術的 因為繪畫 我愛上了煙
從高中開始我就一個人在外學習美術 經常就是一根接一根的抽根本就沒有個度。。雖然年齡不大 可煙癮全很大。
可後來我還是戒了。。是2023年的11月份到現在已經成功的半年沒抽了 我是在我愛的人女孩面前戒的在戒之前我給她說「為了你的健康，我情願這是最後一支菸」
當時我們坐在一個西餅屋 西餅屋的名字叫做「溫馨西餅屋」
就是在「溫馨西餅屋」我抽完了我最後一支菸 現在半年沒抽了說話實話 很多時候我還是會有想抽菸的意識 因為戒菸真的沒那麼容易可我還是克服過來了。。包括現在我在打這個字的時候我也想著煙雖然是想 但以後肯定是不會再抽了
我在戒菸之前做了很住的心裡準備，要想戒菸首先要對自己說一定堅決不抽菸。
我在戒菸之後的半個月後猛吸了一口煙 這口是故意的因為長期沒抽菸再一猛過肺就會感覺到一種難受 這也成為了一種討厭從此再也沒碰過煙
我的戒菸是花一秒鐘來戒的
戒菸後起床嘴巴不會再像以前那麼臭了。
身體也漸漸的健康起來 最讓我受益的就是我得到了我愛的女孩我戒菸是為了她。。。。
（我希望大家都把煙戒了吧，其實沒那麼難，但千萬別說什麼用改量的方式來戒菸，我覺得那純粹就是在找藉口，忘了它吧。。。）
2樓：
別阿抽著阿
傑斯塔馬難受
3樓：
很難嗎？一開始我也這麼想。畢竟我已有十五年的煙齡了……一開始我只是想試試自己的毅力。
一小時不抽，沒問題吧？再堅持……
一小時、再一小時……一整天就過去了。
一天、再一天……但時常夢見自己仍在吞雲吐霧。
一覺醒來，我心裡想：堅持就是勝利！
不知不覺，我已堅持了一年半……忘了自己何時開始沒癮了。
4樓：
有.不要老是想吸菸.不要無聊就吸菸.
想想自己為什麼吸菸.吸菸對自己有什麼利益?
重緊要就是自己的信心
有信心一定可以
堅持.根本就不需要什麼東西
靠自己一個就可以了
有沒有戒菸成功的朋友講下經驗
5樓：匿名使用者
毅力問題，即使有方法你沒毅力也白搭，不是嗎
所以最有效的方法就是轉移視線，儘量不去想它，要忍住，忍不住也得忍
6樓：
我沒吸菸..不過我的那些戒了煙的朋友都是靠毅力戒的, 當然還有一些怎麼也戒不掉的...看了這麼多現實的例子, 真的覺得, 只要有覺悟, 一下子就能戒掉.
不推薦制訂戒菸計劃, 那樣你潛意識就有畏難情緒. 也不推薦替代法和藥物法, 那樣煙沒戒掉染上新毛病.
唯一推薦的, 是去參觀人體標本展覽, 一般都有各煙齡的肺部標本展示. 還可以去醫院照照肺部, 長年吸菸的人一般都有肺部陰影. 這會成為戒菸的最大動力.
7樓：
如果真的想戒掉那就一定要下定決心。只有下定決心採油廠呢公共的可能.祝你戒菸早日成功1
8樓：匿名使用者
需要你的耐力 一心想戒掉煙 首先想到 煙是辣的 還有 味道也是不太好 旁邊人 抽菸的 話你 就轉移視線 最好是 你每天兜裡裝一下 泡泡糖 別人抽菸時 你就吃一 下泡泡糖 那就 不想抽了我也是那樣
祝您早日 戒菸 身體是最重要的
9樓：匿名使用者
什麼都不用，關鍵是自己的決心。
一個親戚去醫院檢查身體，醫生說再抽菸喝酒活不過3年，立刻全戒了
10樓：我就是不甩你
要下定決心戒,只要一個星期沒有抽,恭喜你,你邁出第一步了,再堅持到兩個星期,相信對煙的慾望就沒有那麼強烈了.三個星期後,你應該沒有問題了
11樓：匿名使用者
我有個方法，你把菸絲都弄下來，然後放在開水裡泡泡，然後連菸絲和水一塊喝下去，然後你會很討厭煙味兒的
12樓：最後的浪漫曲
同事介紹給我用美國外用戒菸手貼蠻管用的，你不妨一試。
13樓：02冬季
戒菸方法很多,下面十二種戒菸法.
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
還有一個
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您戒菸成功。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
成功戒菸七步法順口溜，戒菸方法,戒菸的煩惱
請問戒菸有什麼好辦法，第1步 自己要有戒菸的意願 戒菸是誰的主意 為何要吸菸 為何難以徹底戒斷 第2步 一定要進入右腦思維領域 如何做到這一點 遵守安全規則 效果因人而異 自我催眠技術 其他方法 檢查調整 第3步 一定要設定具體的目標 如何設定你的目標 強化決心 第4步 擺脫對尼古丁的生理依賴 抽雪...
有沒有成功挽回前女友的案例，有沒有追回前女友的成功例子啊？？？
說說我自己的經歷吧復，剛分手製的時候滿世界找她，後面一直找不到，就在網上找了一個叫密密給她寫信，一直寫每週寫4 5封這樣的，一直寫了140多封，後面自己不想寫了，給她寫了最後一封信，沒過多久她回來找我了，其實分手真不能一直緊逼對方的，這樣只會把對方推遠 走得最急的，都是最美的風景，傷得最深的，也總是...
有沒有治膽小成功的
膽小就是內向人的特有性格。而且膽小，說實話女生膽小沒什麼。男生才叫要命.不知道你膽小的是那方面。比如，網上不敢睡覺。怕鬼。或不敢和人直視對話。或在過年的時候親戚都坐成一桌，而你卻不敢說話，就怕自己說錯了什麼。那麼這或許你有點。心裡問題。膽小可不好。看點書吧。我也是這樣。看了心理學的書後就好多了。我是...