1樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
2樓：牛牛
美食指數：★★★2、七種高纖食物 治便祕高效減腰圍
美食指數：★★★★3、食療7小招 **除便祕
簡介：日常生活習慣，影響著我們的身體健康。便祕的成因，很大原因就是源自生活習慣的不健康，早起一杯水，長期堅持清腸效果一流，你不知道或者知道了卻沒做到的**便祕絕招。
簡單7個小招，改善日常飲食習慣，立馬讓你告別便祕煩惱！
美食指數：★★4、自制茶飲 **便祕助**
簡介：便祕可分為實祕和虛祕兩種型別，我們可以根據不同的便祕型別來自制相應的茶飲。中醫**便祕，自制健康茶飲，不用花大錢，就能促進腸胃蠕動，輕鬆暢快！
美食指數：★★★5、戰勝便祕連環計 **美容雙得意
時尚達人分享自己戰勝便祕的奮鬥史，教你一步一步，擺脫便祕煩惱！
簡介：天天順暢的人一定很難體會便祕的痛苦! 不管你多想排出來，就是差那麼一點的辛酸!
便祕直接的影響就是會讓你發漲、小腹突出，間接更會影響肌膚的狀況與精神狀況，心理上更會讓你覺得不清爽、很鬱悶，總之便祕真的是一件非常非常痛苦的事情，而且嚴重影響美容大計。
簡介：你的腸道健康嗎？來做做小測試，從根本上找到讓你便祕的飲食與生活壞習慣，對症下藥，飲食**，讓你不再便祕，舒暢、通暢！
簡單飲食招 解決便祕問題
實踐大s排毒治便祕竅門
自制果醋 改善腸胃清宿便
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
蜂蜜怎麼吃**便祕？
5樓：超級飄飄乖乖
用溫水兌水喝，用45度以下的溫水,不會因高溫而破壞它的維生素。
在品種上面可以選擇槐花之類的，性涼的花蜂蜜會好一些。另外搭配一些膳食纖維(如青汁、膳食纖維素片等),都有利於解決便祕的問題。
拓展資料
禁忌人群：糖尿病人、嬰兒忌食
適宜人群：一般人群均可食用
1、蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處;
2、蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞、增強對疾病的抵抗力;
4、蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用;
5、蜂蜜能**中度的**傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做**傷口敷料時，細菌無法生長;
6、失眠的人，在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉;
7、蜂蜜還可以潤腸通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果)；
參考資料連結便祕讓身體成「垃圾站」 蜂蜜土豆汁治便祕
6樓：中國農業出版社
蜂蜜50～120克，加入溫開水中，每天早、晚飲用。
用香蕉蘸蜂蜜吃。
小資料：長期便祕可引起失眠、精神恍惚、臉色灰暗、內分泌失調、胃腸積氣積毒素、高血壓、神經障礙等許多病症。蜂蜜是**便祕的傳統食物，能潤滑腸胃，其中的乙醯膽鹼促進腸道暢通。
每天用蜂蜜25克加水飲用，可預防便祕，適合青春期內分泌失調、長期便祕長青春痘的女生應用。
7樓：向日葵起床了
常見便祕飲食**：
1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
2、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷祕。
蜂蜜對便祕患者來說效果是不錯的。晚上睡前可以喝一些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜效果更佳。此外平時要注意多吃水果、蔬菜，儘量少吃刺激性食物。
8樓：匿名使用者
吃生蜂蜜。
生蜂蜜中的葡萄糖酸和雙叉桿菌都沒有遭到高溫破壞，因此可以調理腸胃，**便祕。
拓展資料
生蜂蜜，也就是沒有經過加熱和濃縮的蜂蜜（自然環境下放置超過15天的蜂蜜）。因為是在46℃以下的低溫中進行處理的，生蜂蜜的活性成分未受高溫、化學新增劑的破壞，蜂蜜原有的葡萄糖酸和雙叉桿菌都得以保留下來。
目前市場上能夠買到的，都是濃縮蜂蜜，沒有生蜂蜜。
蜂蜜廠商把蜂蜜從蜂農手裡採購過來之後，因為蜂蜜的水分過大，需要高溫將蜂蜜中的水分蒸發掉，變成濃縮蜂蜜。
在濃縮蜂蜜的生產過程中，長時間的高溫使得蜂蜜中的葡萄糖酸和雙叉桿菌遭到破壞，失去了條例腸胃內部環境的功效。
9樓：上海中佑專線
要看你便祕的原因吧，現在很多城市人都有便祕，很多都是因為精神壓力造成的。在規律生活的同時也要自己學會解壓。當然一旦出現便祕的時候還是建議用些安全的區域性外用藥來解決尷尬的，比如磷酸鈉鹽灌腸液就很安全、徹底、舒適
10樓：進口妃凡蜂蜜
每天早上空腹飲一杯一勺妃凡草甸蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜兌一袋溫牛奶。白天時間也可以用香蕉沾蜂蜜吃，這們來的快一些，蜂蜜能起到良好的排毒、內熱的情況，要天天堅持，持之以恆
11樓：蘭州軍醫學肛腸
蜂蜜有潤腸滑腸的好處，對便祕有作用，但不宜多吃或長期吃用，主要原因是含有太多的雌激素。
改善便祕最好詢問醫生，或者尊循醫院的指導進行改善。
便祕怎麼辦，該吃什麼好？
12樓：手機使用者
便祕吃什麼好呢？便祕雖然是個小「毛病」，但是如果長期沒有得到緩解就會影響到身體健康狀況，所以不能忽視。在這裡，要為大家介紹的就是飲食緩解便祕的方法，快來一起看看吧。
便祕的飲食原則
飲食足量
飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便祕。因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。
飲食富含纖維
纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是祕結，從食物原因上講，可能吃得過於精細。
過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便祕的原因之一。
攝入足量的水分
水是機體必不可少的物質，對有便祕傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。如果水分偏少，大便常乾澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。
酌進油性食物
油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便祕的患者來說，必要性就更大。但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。
那麼，便祕時具體應該吃些什麼呢？
便祕吃什麼水果好
蘋果每天一顆蘋果，就是最健康的飲食措施，即使你是孕婦，這樣的飲食也是很好的。對於孕婦便祕患者來說，蘋果是最佳的選擇，我們都知道蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。
若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
奇異果健康的飲食水果，就會幫助我們實現健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇異果俗稱獼猴桃，它對**便祕具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
山楂不要小看了小小的山楂，在生活中適當的飲食，也是會有預防便祕的效果的。酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
13樓：惡鬥位排名
我之前也有這種困擾，不過現在都好了，因為我吃了葛鬱金片。
14樓：匿名使用者
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
女人便祕吃什麼藥，老是便祕怎麼辦，女性便祕吃什麼藥管用？
你好，便祕不建議吃藥，可以進行飲食調理達到改善便祕。女性便祕一般多與個人長期不良的飲食 生活習慣有關。便祕主要表現為排便不盡，排便費力，大便乾結，腹痛腹脹等症狀。對於便祕的調理，可以通過以下進行調理改善 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物...
孩子便祕怎麼辦，兒童便祕怎麼辦快速治療
你好，寶寶多大了？寶寶便祕很棘手，這種情況比腹瀉難調，而且寶寶很受罪。但媽媽要加油。影響寶寶的大便性狀的重要因素是飲食結構，飲食中蛋白比例多的話，大便會幹燥，而澱粉多了，便便就會軟一些的。而水果蔬菜影響要小的多，畢竟不會以水果為主食的。另外，水分補充很重要，要養成按時飲水的習慣，而不要口渴了喝很多水...
長期便祕怎麼辦便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。老年人便祕吃什麼好？老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿 黃瓜。平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以...