1樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
2樓：go惠茜
多喝水，少吃油膩的，最重要的是要排毒，不要隨便用產品，會有依賴性的，我個人就是經常喝百年暢清茶，通便效果非常好，堅持喝再也沒反覆過，希望對你有幫助！
3樓：young餜槉餜槨
便祕大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和溼熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
便祕怎麼辦？有沒有什麼好用的方法？ 10
4樓：
每天早晚各吃一個蘋果，多喝開水，等便祕緩解，堅持每天都要吃水果蔬菜，蘋果香蕉梨黑芝麻糊，杏仁糊，大棗苦瓜芹菜土豆紅薯蘆薈汁橙子胡蘿蔔，等等，少吃牛奶蛋類
5樓：匿名使用者
早上喝一小杯淡鹽水，鹹能軟堅散結，對便祕有一定效果
如果再不行，可以去藥店買炒決明子，或者番瀉葉泡水
6樓：黃河水煮魚
多吃香蕉，玉米地瓜等粗纖維食物。不知道樓主知不知道日本的青汁，我最近在食用，清腸效果還是不錯的
7樓：天津來的人
用開塞露。飲食上多飲水+蜂蜜，別吃辛辣食物。
8樓：關翦
吃幾片牛黃解毒片，上回我上火，想要清熱解毒一下，吃了，結果就拉肚子了，不過不吃就沒事了，真時排毒的
9樓：輪滑
香焦，多吃白萊，麻醬伴波菜，
10樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
11樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果蔬菜
經常便祕怎麼辦？有什麼好方法嗎？
12樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
13樓：劇訪天
首先要從日常的飲食上面下手，多吃粗纖維，多喝水，多運動，其次就是早上起來6點到7點一定要蹲大便，即使沒有，也要蹲幾分鐘，這樣有利於腸胃的蠕動，最後平時早上起床第一件事情就是要喝一杯溫開水，一定要堅持！
14樓：檸檬不萌乚亅
聽說喝蜂蜜可以**，還有要多喝水，便祕不就是大便幹嘛
15樓：匿名使用者
多喝水，補充膳食纖維和益生菌（元），可以按摩穴位，養成習慣定時排便，早上是排便的最佳時間，注意力集中，意念排便！
16樓：匿名使用者
經常便祕說明你體內缺少消化酶
可以補充酵素
我喝的b365的水果酵素粉不錯
17樓：不知火的淚
首先是保持比較好的作息與飲食習慣，補充水分很重要，但也可以喝點酸奶或益力多之類的飲品。儘量不要吃容易上火的食物。如果很嚴重，導致面部都有變色，或導致其他問題，建議去問問醫生。
不過多吃點蔬菜水果也是不錯的常用辦法，保持好的心態也很重要減輕壓力
18樓：為什麼被封
午飯和晚飯後一小時，各食一個蘋果，一天共兩個，不能再吃多啦。兩天內，你會有意想不到的效果。
便祕怎麼辦，有什麼好方法？
19樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
20樓：濮思雨
便祕得分好幾種，我便祕吃蘿蔔和火龍果會很好。介意去醫院檢查對症下藥**
21樓：米千延梓潔
多吃香蕉，飯後喝點觸進腸胃蠕動的酸奶，每餐都喝，
22樓：蓬闌餘安萱
如果是經常便祕，建議注意飲食調理，粗細搭配、多食用些蔬菜、水果。平時注意多喝水，也可以經常飲用些蜂蜜等食物，有很好的通便作用。
便祕怎麼辦？有什麼好的方法嗎？
23樓：班彭祖
指導意見：
建議：⒈早上起床空腹喝酸奶。⒉晚上睡前打一杯400ml的開水把一勺鹽放進去攪拌，第二天早上起床後喝完再喝一杯涼開水。
⒊早上起床後喝大杯開水。⒋晚上睡前吃四片幹玫瑰花10朵+蜜棗泡開水喝、枸杞+菊花+決明子泡開水喝。
便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。煲一個肉蓯蓉鎖陽雞肉湯 選鮮嫩小母雞肉，洗淨...
長期便祕有哪些解決方法，長期嚴重便祕怎麼辦,有什麼好的方法嗎？
膳食纖維的補充是功能型便祕的首選 方法，能改變糞便性狀 促進腸道蠕動從而容易排出。高纖維的水果主要包括樹莓 梨 帶皮的蘋果 香蕉 橘子和草莓等 富含纖維的蔬菜有豌豆 西藍花 蘿蔔 土豆 甜玉米等。同時，還建議食用粗糧，如麥麩 藜麥 燕麥 糙米 全麥麵包等。推薦每日攝入25 35g膳食纖維，且應在幾周...
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅...