1樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
老年人便祕吃什麼好？
2樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
3樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便祕。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
老年人便祕吃什麼好，老人便祕便祕吃什麼好
多吃魔芋豆腐，有利降三高 排毒通便，這是醫學證明的。改善便祕日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題 還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。老年人便祕怎麼...
便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
香蕉，蜂蜜都是潤腸道的，對緩解便祕有好處。藥物除外！多吃粗纖維食物，蔬菜上芹菜，土豆紅薯等等根莖類，水果上香蕉，西瓜等等，多喝水，不要吃油膩辛辣食物，還有肉類肉湯 個人親身實驗的結果，喝菊花枸杞甘草三者一起泡水喝，可以去藥房買罐裝一起幾十塊，幾天就有效果，我喝了個把月了，每天都能上一次大的，而且我是...
老年人便祕了吃什麼好，老年人便祕吃什麼好
先分析是什麼原因引起的，然後在配合食療調理，便祕可以食用昌弘辣木籽改善排便，飯前空腹吃並多喝水，飲食不要吃油膩 容易上火的食物，飲食清淡一點，平時也可以吃些香蕉 火龍果等水果緩解便祕。便祕在老年人群中的患病率高達27 便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青 壯年。目前便祕有很多應對之法，...