1樓：文
在月經期間一般不建議進行劇烈的運動，月經期間跑步也是不太適合的。在經期跑步容易引起肚子痛，同時容易引起月經量增多，還有來月經的時間會延長。月經是由於子宮內膜的剝脫產生經血排出，在月經期間一般都會有輕微的盆腔充血的狀態，而且劇烈的活動會影響子宮的收縮，所以導致流血量增加。
在月經期間，女性的體質比較弱，這時跑步時會消耗體力，而且像劇烈的運動，游泳，跑步，跳高，跳遠等劇烈運動，在月經期間是儘量不要做的。如果由於跑步之後出現了明顯的腹痛，還有流血增多的情況一定要停下來休息，同時有必要的情況下還要去醫院就診。在月經期間一定要注意適當的休息，注意補充營養，清淡飲食。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多晒太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
2樓：綠茗
如果平時一直有鍛鍊，其實800米跑步一點問題都沒有，平時沒跑過，那就多喝熱水。
3樓：長魚秋梵宜
建議緩測的，儘量避免劇烈運動
4樓：星爺說他才是情聖
你是平常體育鍛煉嗎？上體育課嗎？還是要參加體育考試，如果是平常體育鍛煉，你覺得自己吃不消可以跟老師請假，請老師通融一下沒問題的，如果是考試敬亮可以請醫生幫你推遲調整一下例假時期。
來大姨媽跑800米後果會怎樣？
5樓：雪清絨
我是血流速度加快，比如說跑步前剛換了姨媽巾，跑了之後最好儘量快的再換一次……但是我跑不起來，跑完之後還會有點肚子疼，一般需要熱水，我偶爾會加紅糖，加不加紅糖一般看速度。
6樓：匿名使用者
無疑是 自殘！
那你跟你的同學 或者是老師說明情況，要不請你們班級的其他身體狀況好的同學幫你跑步；如果是體育測試，請老師考慮下次體育課。
別當自己身體不當回事！尤其是女孩子的身體，特殊時期最容易落毛病。
7樓：我天下行走
「女性在生理期，如果運動方式不當就會引起很多麻煩。，研究表明，該時期或者前後從事仰臥
起坐、啞鈴、游泳、打籃球、排球等活動，月經異常的人佔了相當大的比例。這是因為劇烈運動會抑制下
丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和週期。有的人甚至會因此而使子宮位
置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習。
8樓：匿名使用者
可能會大出血哦，你要小心。
9樓：枯竹
那裡會一塌糊塗，，，，
大姨媽為什麼叫大姨媽，是來大姨媽檢查好還是大姨媽完了檢
大姨媽為什麼叫大姨媽,這是個古老的一個傳說。漢末，有女名佳，年方二八，自幼父母雙亡，承歡姨娘。日久，媒事漸多，女獨喜李郎。李生多情，私會家中。幾要親近，忽聞屐聲。佳曰 姨媽至。李生藏。甘露後，李生納媒，佳入李門。洞房之時，李郎寬衣拔蠟，欲行雲雨。佳逢月紅，羞言，曰 姨媽至。李郎頓悟，停房事。至此，李...
大姨媽前和大姨媽後多久是安全期,是來大姨媽檢查好還是大姨媽完了檢
理論上是在月經前7天和月經後8天是安全期，以月經期為參照推算的話，一般月經後的幾天是安全期，要以月經結束時間為起點，例如一位女性的月經期結束時間為3月15號，那麼從16號開始到23號左右的這段時間內理論上就是所謂的安全期。沒到大姨媽的時間為什麼會有少量大姨媽正常麼 你說的這種情況，應該是排卵期出血，...
大姨媽和大姨夫的關係，大姨媽來了，和，大姨夫來了，有什麼區別
1.現在市面上說不是有大姨夫衛生巾買嗎？說的就是男人也有那幾天情緒低落什麼的。大姨媽是指女人的例假。2.大姨媽是你媽媽的姐姐，大姨媽的老公就叫大姨夫。大姨媽來了，和，大姨夫來了，有什麼區別 大姨媽一般是指女性的經期，大姨夫是指親戚 根本區別就是 大姨媽是民間對女性來月經的俗稱。大姨夫是現實中大姨媽的...