1樓：毛果芽
《增加腎氣》可以說是益腎,益不是補。益,加也。補,補漏洞。
在益腎之前要明白自己是不是有漏的現象,如果有,得先去補住了漏洞再去益,不然你吃再多的益腎的藥也白搭。吃什麼益腎?這要看你是腎陰虛還是腎陽虛。
如果是腎陽虛千萬不能吃六味地黃丸,因為這是治腎陰虛的藥。
擴充套件資料：
補充腎氣的食物
1、黑加侖
能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部，從而保養腎臟的。同時，在它裡面所含有的類黃酮等物質，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。
黑加侖的皮其實是可以吃的，並且營養元素十分豐富，只是在種植的過程中，會在它上面殘留有一些化學物質，因此你們如果想要連皮吃，可以先把它放在淡鹽水中浸泡，之後吃就可以了。
而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物，因此在吃完黑加侖之後，最好不要立刻去喝水，要不然容易刺激腸道的蠕動，從而有輕度腹瀉的出現。
2、黃芪
如果你想要保養好自己的腎臟，那麼通過吃黃芪的方法來保養，效果也是比較顯著的，因為這種中藥材能夠有效的補充腎氣，而且還能夠有助於腎臟的代謝，把堆積在腎臟中的有毒物質通過尿液的形式排出體外。
黃芪的吃法是比較簡單的，很多人在平時會拿它直接泡水喝，通過飲其湯汁來保養腎臟。其實用煮的方式吃它，會讓其藥效全部都分散出來，從而會更加有利於腎臟的保養。
3、蓮子
這主要就是因為在蓮子中含有比較豐富的營養元素，比如說鈣元素以及磷元素，對於保養腎臟來說，效果是比較好的，特別是它還能夠安神去火，對於調節肝肺來說，也是一種比較好的選擇。不過大家在日常吃蓮子的時候，如果受不了蓮子芯的苦味，你們在用蓮子製作食物之前，最好是把芯去除，這樣做出來的食物才不會有苦味。
2樓：紫晴聊養生
腎氣不足，白髮多，1碗黑芝麻粥，養肝腎、補氣血、腎氣足！
3樓：養生一點
今天給大家分享一個補腎的動作，每天睡前做一做，能補足腎氣，幫助膀胱經排出毒素，抵禦外寒入侵。
4樓：饈饈
中醫講，腎精化腎氣，腎氣分陰陽。補充腎氣是一個非常籠統的概念，這個「補」要因人而異，辨清陰虛陽虛或是陰陽兩虛，再綜合舌脈，給出適當的補益方法。
5樓：匿名使用者
補充腎氣要使用以下方法：
1、飲食調理
補充腎氣可以多吃荔枝、羊肉、紅棗枸杞等，尤其是紅棗枸杞是一種非常好的能補充氣血，補充腎氣的保健食物，經常吃紅棗的人能夠明目，而且可以用枸杞泡水喝的話能美容養顏，補腎益精。
2、良好的生活習慣
一個良好的生活習慣能夠保護腎臟健康，要有充足的睡眠，飲食還需要有度，特別是適當的運動對於促進人體的血液迴圈，促進腎臟健康是非常有幫助的。
3、適當的運動
適當的運動也是一種很好的能補充腎氣的很好的方法，尤其是做一些能力所能及的運動，可以做做瑜伽，練練太極，也可以進行一些慢跑等有氧運動。
4、補充腎部營養
最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎氣不足。
怎麼補充腎氣？
6樓：紫晴聊養生
腎氣不足，白髮多，1碗黑芝麻粥，養肝腎、補氣血、腎氣足！
7樓：雅文
今天給大家分享一個補腎的動作，每天睡前做一做，能補足腎氣，幫助膀胱經排出毒素，抵禦外寒入侵。
8樓：風流小子愛美人
病情分析：
現代人多數本來就腎氣不足，要是因為患病再吃那麼多的藥物，藥物基本都是化學合成的。一定會影響甚至損害肝腎功能！
指導意見：
建議你不要吃太多的藥，不是必要最好不吃藥！至於損害了肝腎功能你可以多吃水果蔬菜，不吃垃圾食品，注意休息，保持良好心態以調整。還可以重手法點揉太沖以瀉肝火，輕手法點揉太溪以補腎氣！
祝你健康！
9樓：匿名使用者
補充腎氣要使用以下方法：
1、飲食調理
補充腎氣可以多吃荔枝、羊肉、紅棗枸杞等，尤其是紅棗枸杞是一種非常好的能補充氣血，補充腎氣的保健食物，經常吃紅棗的人能夠明目，而且可以用枸杞泡水喝的話能美容養顏，補腎益精。
2、良好的生活習慣
一個良好的生活習慣能夠保護腎臟健康，要有充足的睡眠，飲食還需要有度，特別是適當的運動對於促進人體的血液迴圈，促進腎臟健康是非常有幫助的。
3、補充腎部營養
最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善腎氣不足。
如何鍛鍊。補充腎氣啊？ 100
10樓：匿名使用者
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛鍊。腰為腎之府，經常活動腰部，能使氣血通暢，從而起到補腎的作用。
縮肛功平臥或直立，全身放鬆，自然呼吸。吸氣時，做收腹縮肛動作；呼氣時放鬆，反覆進行30次左右。早晚均可進行。
本功能提高盆腔周圍的血液迴圈，促進性器官的**，對防治腎氣不足引起的陽痿**、女性性慾低下有較好的功效。
刺激腳心
中醫認為，腳心的湧泉穴是腎經的井穴，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，舒肝明目，清心寧神，可促進睡眠，強身健體，防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是：
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。
自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。此運動可以溫補命門，健腎納氣。
強腎操（1）兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
（3）憋氣，身體逐漸起立；兩手下垂，逐漸握緊。
（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛。
以上就是五種可以達到補腎氣的運動，在日常生活中，不妨抽出一點時間做一做上面這些運動，相信它們一定會給你帶來意想不到的驚喜。
11樓：匿名使用者
這個怎麼說呢，腎氣不足，又叫腎虧，用運動形式來表現就是耐力和精力不行，但是一般的有氧運動都可以提高耐力和精力，如果你不是很老的話，就經常跑跑步，這個是全身性的健身運動，對於提高耐力有很好的幫助，當然時間要在30-60分鐘，可以選擇慢跑！再沒事配合下力量型訓練鍛鍊腰部肌肉，比如什麼仰臥起坐，俯臥撐，這都是最基本的動作，當你練習三個月以後，你就會神清氣爽。記得一週最少要練習三天才效果顯著，祝你成功
12樓：紫晴聊養生
腎氣不足，白髮多，1碗黑芝麻粥，養肝腎、補氣血、腎氣足！
13樓：亮仔健身
腰膝痠軟易疲勞？每天堅持按摩這裡5分鐘，溫補腎陽，戰鬥力翻倍
14樓：養生一點
今天給大家分享一個補腎的動作，每天睡前做一做，能補足腎氣，幫助膀胱經排出毒素，抵禦外寒入侵。
15樓：風雲變幻之燈草
練太極，俯臥撐，仰臥起坐
16樓：水瓶幸福會長大
打太極拳~自我按摩腰部~也可以吃一些中藥
17樓：匿名使用者
您多大年紀了
這個可以通過平時的按摩
運動調理
在加上食療
腎氣如果不足，怎麼補腎氣
18樓：匿名使用者
補腎氣方法：
1、大便暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。要做到大便通暢，需要根據自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。
2、喝夠水
水是生命之源，定時飲水是很重要的養腎方法。飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯開水，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。
3、睡好覺
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有著重要作用，睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋。許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱慾，以利於腎精的養護。
19樓：先鋒視線
怎麼補腎氣呢?腎乃先天之本，腎氣充足與否直接影響著身體的健康。生活中一些人出現了腎氣不足的情況，比如疾病，年齡增長等都可能會導致腎氣不足的出現。
那麼怎麼補腎氣呢?其實一些簡單的動作就能起到補腎氣的功效，下面為大家介紹補腎氣的六個小動作!
怎麼補腎氣
1、握固
動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、撞背
動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。
這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
3、摩腎腧
動作要領：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
4、提踵顛足
動作要領：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
5、用腳後跟健走
動作要領：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。
腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
6、三元式站樁
動作要領：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁開啟。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴開啟。
這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。
這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
怎麼補腎氣呢?以上為大家介紹了補腎氣的六個小動作，非常的簡單，人人都能做到，除了以上的方法之外，生活中一些吃的食物也有很好的補腎功效補腎氣不足的食物有哪些？ 因字數限制可以到貼吧http:
20樓：匿名使用者
俗話說「要想長壽，常吃羊肉」，羊肉是冬季最佳補品。中醫認為，
羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，日常吃羊肉補腎效果甚佳。
腎虛嗎 是陰虛,陽虛,腎不納氣,腎氣不固,之前吃過六味地黃丸沒有什麼效果,手腳不是很怕冷,才28歲難過
人一出生，體質bai 各異，像我們平du常經常聽zhi到的，平和體質，陽dao 虛體質，版陰虛體質，氣虛體質，過敏權體質，身體健壯我們把它歸到平和體質，畏寒怕冷，陽氣虧損則是陽虛體質，陽虛極致，也就是寒到極致了，便出虛火燥熱，我們把它稱為陰虛體質，像你這個體質是陰陽俱虧，體虛氣虛，吃六味地黃丸只會讓...
腎氣不固，吃中藥多久能痊癒,治療腎氣不固的中藥處方有什麼？
腎氣不固的情況服用中藥是可以的，具體的療程需要結合你的病情以及體質來決定 一般的中藥成份一個月才能見效，一個月一個療成。身體免疫力差想要通過中藥來調 理是可以的，但是可能見效比較慢，而且身體的調理是一個循序漸進的過程，可以適當地服用中藥，一般的大概可能需要1到3個月的時間，同時想要增強免疫力也可以適...
提 腎主納氣 腎有攝納肺吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用，保證
這位朋友你好，你的提問過於簡單，無法給你滿意的答覆，希望你提供完整的病歷和檢查結果。腎與性有什麼關係？從生物角度來看和人類觀念來看，腎和生殖系統是完全沒有任何關係的。就算是得了腎癌也不影響生育。一般來說腎虛的話男人可能會陽痿 不育，女人也會性冷淡 不孕不育，怕冷 整天沒精神 容易抑鬱 抵抗力差，嚴重...